Dieta pe categorii de varsta

Dieta pe categorii de varsta

Andreea Catrina

Varsta este un factor foarte important ce influenteaza direct un regim de slabire, pentru ca, dupa cum stie toata lumea, un organism tanar se adapteaza mult mai usor unei schimbari, iar arderile la nivelul tesuturilor au loc mult mai repede.

Dar, desi persoanele tinere ar trebui sa slabeasca mult mai usor, cercetatorii au descoperit ca majoritatii acestora le lipseste motivatia, astfel ca uneori, persoanele mai inaintate in varsta pot avea mai multa vointa sa slabeasca, decat persoanele tinere.


   Intre 20 si 25 de ani

   Cauza cea mai frecventa a kilogramelor in plus la aceasta varsta sunt mesele luate in oras, de multe ori la fast-food si, in general, dieta dezorganizata. Insa nu trebuie sa iti faci prea multe griji daca ai luat cateva kilograme, pentru ca tot in aceasta perioada poti si slabi foarte usor.



   Renunta la cartofii prajiti, la paste, atunci cand iei masa in oras, la chipsuri si alte astfel de snackuri si opteaza pentru salate, portii bogate de fructe si legume, si nu in ultimul rand, cereale integrale. Nu uita sa consumi multa apa, cate 8 pahare pe zi si renunta la bauturile dulci carbogazoase...sau cel putin incearca sa reduci consumul lor.
  
   Intre 25 si 35 de ani

   In aceasta perioada corpul unei femei trece prin cele mai mari schimbari, care includ de multe ori si sarcina. Curele de slabire nu mai au acelasi efect asupra organismului tau ca la 20 de ani si mai mult, iti va parea ca nu mai au nici aceleasi rezultate, slabirea facandu-se acum mult mai greu.




   Tot acum trebuie sa ai mare grija sa nu acumulezi noi kilograme. In special dupa o sarcina, majoritatea femeilor se ingrasa destul de mult si adesea raman cu acele kilograme pentru toata viata. Slabeste armonios inainte de acest punct din viata ta, pentru ca mai tarziu sa nu iti para rau ca nu ai facut-o.

   Intre 35 si 50 de ani

   Dupa 35 de ani kilogramele incep parca sa refuze sa dispara. Sau dispar din ce in ce mai greu. Unica solutie pentru un corp armonios este miscarea. Plimbarile lungi, alergatul, drumetiile sunt cele care va pot tine in forma indiferent de varsta. In plus, acestea au grija si de sanatatea voastra si va ajuta sa va mentineti un tonus bun pana la 70 de ani.




   Mancati cat mai multe legume - proaspete, fierte, la gratar. Indiferent de cum va place sa le preparati ele ar trebui sa fie baza alimentatiei voastre. Cerealele, supele, carnea slaba si lactatea sunt si ele printre alimentele bune. In plus, acum aveti voie si la putina ciocolata, dar nu mai multa de 30 g pe zi.

 Alte articole care te-ar putea interesa:

Slabeste pana la 7 kg, in doua saptamani, cu dieta South Beach!
Dieta in functie de zodie
Detoxifica-ti organismul cu dieta de legume si fructe

Subiecte de pe forum:

Increderea in doctori - sub 0
Minunea numita Pilates
Diete de vedete

Articolul urmator
Ce este cetoza și de ce este benefică?
Ce este cetoza și de ce este benefică?
Ce fel de dieta ti se potriveste?
Incepe quiz
Ce fel de dieta ti se potriveste?

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

2.8 (103)
Abonează-te la newsletterul DivaHair!
Va rugam sa completati campurile necesare.
    justfashion
    22 decembrie 2009 18:06

    hy girls! am 16 ani si nu mananc cipsuri..snecksuri..de la fast food..nu beau sucuri in exces..nu mananc exagerat prajit..in schimb mananc ciocolata zilnic[nu in exces]si nu slabesc...nu inteleg dece??..mananc foarte multe fructe..beau si apa..nu mananc regulat [in unele zile deloc]..astept pareri..sfaturi?

    maia (anonim)
    24 aprilie 2009 10:10

    buna! am 43 de ani, intr-o luna am dat jos 7 kg, cum? am sa va spun:mancand in fiecare zi disociat, adica: daca azi am pofta de lactate voi incepe cu lactate , iaurt, cascaval, branza si tot asa, este drept ca incers sa cumpar cu grasime de 0.1%, dar la cascaval nu am renuntat si nici nu pot renunta...,maine am pofta de carne , incep cu gratar, carne fiarta si tot asa, poimaine as manca peste, si mananc peste, da? apoi legume , este adevarat ca legumele m-am axat mai mult pe ciuperci la gratar, mazare si fasole verde direct de la borcan si tot asa am mancat ce mi-a poftit sufletul ,dar nu uitati disociat, cu ce vei incepe ziua tot asa vei incheia ziua....va doresc mult succes! de vreti sa vb mai mult ma puteti gasi pe adresa de mess: mariana_maia@yahoo.com /pupici!!!

    ana (anonim)
    23 aprilie 2009 17:05

    Si eu sunt printre persoanele care s-au chinuit mult timp cu kilogramele. Am 22 de ani si abia acuma am realizat ca daca vrei cu adevarat sa slabesti trebuie sa ai vointa. Eu am slabit in 2 luni 7 kilograme. Cum? Am renuntat definitiv la paine, mananc foarte rar pizza, dulciuri , etc. , pe care le gasim peste tot in oras. Mananc tot felul de salaturi de legume, fructe, branzeturi, etc, piept de pui la gratar care nu e asa de scump, si evitati sa mancati dupa 6 seara. Eu va asigur ca in 2 luni veti slabi cel putin 5 kilograme. In primele 2 saptamani poate va fi putin mai greu pentru inceput, dar dupa veti vedea ce usor e si veti avea si un alt stil de viata.Succes tuturor!

    AndraS (anonim)
    14 aprilie 2009 07:07

    Buna!Ne-ati fi putut oferi cate un exemplu de dieta pt fiecare categorie de varste.Eu am 24 de ani si,cam de cand ma stiu incerc sa slabesc :)) Am perioade cand slabesc un pic,fara sa-mi dau seama...Acum...de 10 zile,m-am ambitionat si nu am mai mancat paine deloc,mananc oua fierte si cartofi fierti,salate,pui fiert si fac exercitii pilates pentru abdomen si picioare(pe care le gasiti f usor pe google) si,deocamdata ma simt bine...adica,mai bine ca inainte.Am auzit ca incep sa se vada rezultatele cat de cat,cam dupa 3 saptamani.Acum...astept...Multa bafta la slabit tuturor,si multa Ambitie!Daca mai aveti idei de slabit,eu una le astept :D:*

    Mutzy (anonim)
    7 aprilie 2009 23:11

    Dupa 50 de ani nu mai exista dieta?

    dulsyka
    3 aprilie 2009 16:04

    buna as vrea si eu o dieta am 18 ani si am de dat foarte mult din solduri si coapse ce imi recomantati?

    puiimei
    2 aprilie 2009 13:01

    cea mai simpla si mai economica reteta.nu mai mancati!

    Aiana
    6 aprilie 2009 11:11

    puiimei ,esti tare !Cel mai bun sfat.Nu mancati si slabiti.Si asa cu criza asta...cred ca strangem toti cureaua.

    Mauras
    2 aprilie 2009 10:10

    As fi frumos daca ne-ati da cate un exemplu de dieta pentru fiecare interval de varsta.Multumim!

    maditza (anonim)
    1 aprilie 2009 23:11

    am inteles ceva ceva dar faza e ca nu aveti ceva mai concret o reteta de slabit pt varsta de 20-25?

    delia (anonim)
    31 martie 2009 22:10

    pai eu n-am inteles ...care este dieta pentru a doua categorie de varsta?ce ne recomanda?

    top 5 divahair.ro - diete si slabire

    1. Ce este cetoza și de ce este benefică? (222 vizite)