Apa in dieta
Cuprins
Apa in dieta ta din fiecare zi are o importanta covarsitoare. Ofera atat de multe beneficii pentru sanatatea corpului tau, incat nici nu trebuie sa stai pe ganduri cand e vorba de a o consuma. Este un aliat de nadejde in lupta pentru slabit si schimba total aspectul pielii tale, ajutandu-te chiar si cu inestetica celulita. Integreaza apa in dieta ta incetul cu incetul, pana cei 2 litri de apa pe zi vor deveni o obisnuinta pentru tine. Un stil de viata sanatos se va reflecta in calitatea vietii tale.
Apa in dieta: top 7 beneficii
Scaderea in greutate
S-a demonstrat ca apa in dieta ajuta la pierderea kilogramelor in plus. Consumul de apa ajuta la eliminarea toxinelor si la detoxifierea organismului, pasi importanti in procesul de slabire. Apa este un element esential de care corpul are nevoie ca sa arda grasimile si caloriile. Corpul este facut din 55-75% apa, asa ca are nevoie de ea ca sa poata functiona normal. Prin consumul de apa este stimulat metabolismul, care va scapa mult mai repede de calorii. Inlocuieste total sucurile si bauturile acidulate cu apa. Nu are calorii, grasimi, carbohidrati sau zahar. Corpul tau iti va fi recunoscator!
Apa imbunatateste aspectul pielii
Daca pielea ta nu primeste aportul necesar de apa, va deveni uscata si va avea un aspect tern, ridat si obosit. Apa este solutia pentru o piele hidratata, ferma, luminoasa, sanatoasa. De asemenea, are un efect benefic si asupra acneei. Ca sa observi rezultate in ceea ce priveste pielea ta, trebuie sa consumi apa o perioada indelungata.
Apa ajuta digestia si previne constipatia
Apa in dieta regleaza eficient digestia. Consumul de fibre si apa trateaza constipatia si te ajuta sa te bucuri de o digestie usoara.
Apa previne si trateaza durerile de cap
Apa este cel mai bun remediu natural daca ai dureri de cap. Deshidratarea este de cele mai multe ori principalul motiv al durerilor de cap. Consumul de apa amelioreaza durerile de cap si previne aparitia lor. Acelasi lucru este valabil si pentru durerile de spate.
Apa are grija de sanatatea muschilor
Celulele care nu isi mentin echilibrul de lichide si electroliti pot fi cauza durerilor musculare. In momentul in care celulele musculare nu detin cantitati suficiente de lichide, nu mai functioneaza cum trebuie. O hidratare adecvata asigura lubrifierea muschilor si a articulatiilor si previne aparitia crampelor si a entorselor in timpul exercitiilor si imbunatateste sanatatea lor generala.
Apa contribuie la functionarea rinichilor
Sanatatea rinichilor depinde de consumul de apa in dieta zilnica. Apa ajuta rinichii sa functioneze cum trebuie si sa elimine toxinele din corp, avand si rol preventiv in formarea pietrelor la rinichi, intrucat nu lasa sarurile si mineralele sa se acumuleze.
Consumul de apa previne bolile cardiovasculare
Apa previne eficient tulburarile cardiovasculare, deoarece mentine vascozitatea adecvata a sangelui si a plasmei, contribuind la hidratarea necesara a componentelor vasculare si la sanatatea lor.
Apa in dieta: sfaturi utile
- Bea un pahar de apa inainte de fiecare masa si neaparat unul dimineata si seara, pe stomacul gol.
- Incearca sa ai o sticla cu apa tot timpul langa tine: in masina, la birou, acasa. Nu astepta sa-ti fie sete ca sa bei apa. Obisnuieste-te sa bei un pahar de apa la cateva ore.
- Nu ezita sa incerci urmatoarea reteta Ayurvedica: intr-un pahar cu apa calduta adauga sucul unei jumatati de lamaie. Bea amestecul dimineata, pe stomacul gol. Acest ritual ajuta la cresterea imunitatii, la pierderea in greutate, curata pielea si organismul si actioneaza ca un diuretic natural.
Pe masura ce incepi sa incluzi apa in dieta din ce in ce mai mult vei observa mari diferente. Te vei simti mai usoara, mai energica, corpul tau va functiona mult mai bine, pielea ta va straluci, iar kilogramele in plus nu-ti vor mai da batai de cap.
Urmareste-ne pe Google News
