Dieta cu apa plata
Cuprins
- Cum functioneaza dieta cu apa plata?
- Slabeste sanatos prin dieta cu apa plata
- Beneficiile dietei cu apa plata
- Dieta cu apa plata - contraindicatii
Dieta cu apa plata este una dintre cele mai simple si mai sanatoase diete. Aceasta are numeroase beneficii, deoarece, pe langa faptul ca te ajuta sa scapi de kilogramele in plus, previne imbatranirea pielii, contribuie la combaterea celulitei si remediaza problemele digestive. Tot ceea ce trebuie sa faci pe parcursul acestei diete este sa respecti un program zilnic de baut apa.
Cum functioneaza dieta cu apa plata?
Dieta cu apa plata presupune o hidratare suplimentara a organismului si se bazeaza pe faptul ca acesta va face mai greu diferenta intre sete si foame. Concret, atunci cand o sa bei apa inainte de masa, iti vei taia pofta de mancare si ii vei da organismului impresia ca este satul.
Este foarte important sa nu te grabesti atunci cand urmezi dieta cu apa plata. Hidratarea organismului trebuie facuta treptat si cu rabdare, in cursul mai multor zile, deoarece o incarcare brusca a organismului cu apa poate duce la diverse afectiuni renale sau cardiace.
Slabeste sanatos prin dieta cu apa plata
In primele 3 zile, dupa ce te trezesti, bea pe stomacul gol, cu inghitituri mici, un pahar de apa plata (250 ml) la temperatura camerei. Apoi, cu 10 minute inainte de fiecare masa, bea un pahar cu apa in care poti sa storci putina zeama de lamaie, deoarece ajuta la digestie.
In urmatoarele 3 zile, pe langa paharul cu apa baut lent inainte de masa, incearca sa bei inca un pahar cu apa plata dupa fiecare masa, inclusiv dupa micul dejun. Vei observa ca vei simti nevoia sa mananci din ce in ce mai putin, deoarece atat paharul baut inainte de masa, dar si cel baut dupa, ii va da organismului tau senzatia de saturatie.
In urmatoarele zece zile regulile raman in mare parte aceleasi - inainte si dupa masa trebuie sa bei un pahar de 250 ml cu apa plata, insa nu ai voie sa consumi alte lichide in afara apei plate. Insumat, trebuie sa bei intre 2 si 2,5 litri de apa pe zi.
Dieta cu apa plata te va ajuta sa slabesti intre 2 si 7 kilograme pe luna si sa iti faci un program strict al meselor. Un alt avantaj este acela ca vei putea sa consumi orice, insa in portii mult mai mici, datorita paharelor de apa plata consumate inainte si dupa fiecare masa.
Poti urma aceasta dieta cat timp doresti, insa nu exagera cu cantitatea de apa consumata intr-o zi.
Beneficiile dietei cu apa plata
Apa bauta dimineata te va ajuta sa incepi ziua hidratata si plina de energie, iar ultimul pahar, servit cu cel putin o ora inainte de culcare, iti va asigura hidratarea de care ai nevoie pe durata noptii.
De asemenea, dieta cu apa plata iti taie din pofta de mancare, astfel incat vei putea manca aproape tot ceea ce iti doresti, fara sa exagerezi cu mancarurile grase sau cu dulciurile. Asadar, vei reusi sa mananci mai putin si implicit vei consuma mai putine calorii.
Referitor la beneficiile pe care dieta cu apa plata le are asupra organismului, trebuie sa mentionam faptul ca previne imbatranirea pielii, datorita hidratarii pe care o confera, iar tenul tau va fi mult mai luminos. In al doilea rand, iti va reduce din celulita, deoarece corpul nu asimileaza apa consumata in exces, ci o elimina cand ajunge la saturatie. In al treilea rand, dieta cu apa este excelenta pentru combaterea constipatiei, deoarece ajuta digestia.
Dieta cu apa plata - contraindicatii
In niciun caz nu trebuie sa exagerezi cu privire la cantitatea de apa pe care o bei zilnic, deoarace risti sa te alegi cu afectiuni renale sau cardiace grave.
De asemenea, daca nu esti obisnuita sa bei 2 litri de apa pe zi, nu este indicat sa incepi dieta brusc. Din contra, incearca sa maresti progresiv cantitatea de apa consumata.
Un alt lucru important este sa nu bei apa in timpul mesei, deoarece vei ingreuna digestia si te vei simti balonata.
Pe langa faptul ca dieta cu apa plata te poate ajuta sa scapi de kilogramele dorite intr-un mod usor si sanatos, aceasta are si foarte multe beneficii asupra organismului: iti mentine pielea hidratata pe durata intregii zile, reduce celulita si trateaza afectiunile digestive. In plus, nu este nevoie sa renunti la alimentele tale preferate. Tot ce trebuie sa faci este sa le consumi in cantitati reduse si sa bei in jur de 2 litri de apa pe zi.
Urmareste-ne pe Google News
