Dieta cu hrisca

Hrisca este considerata atat aliment cat si medicament, aducand multiple beneficii pentru sanatate. Dieta cu hrisca este o monodieta, nu ai voie sa mananci nimic altceva in afara de hrisca la toate mesele principale. Ajuta la scaderea in greutate si detoxifiaza corpul, eliminand toxinele.

Durata normala a dietei este intre 10 si 14 zile si te poate scapa de 3-10 kilograme. Poate fi greu de tinut la inceput, pana se obisnuieste corpul cu mesele formate doare din hrisca, insa daca rezisti vei obtine rezultate binemeritate. Iata ce trebuie sa stii daca esti pregatita sa incerci dieta cu hrisca:

Beneficiile unei diete cu hirsca

- Continut ridicat de minerale: fier, zinc, seleniu.
- Reduce colesterolul si scade nivelul de presiune din sange.
- Este o alternativa buna la grau pentru persoanele care au intoleranta la cereale.
- Este bogata in antioxidanti.
- Diabeticii o pot consuma linistiti, intrucat detine un rol important in mentinerea nivelului scazut de glucoza. 
- Creste productia de dopamina, ce are rol in combaterea despresiei.
- Ajuta la reducerea acumularii de tesut adipos si regleaza metabolismul.
- Hrisca contine o substanta care intareste peretii capilarelor, reduce hemoragiile si previne atacul de cord. Scade si tensiunea arteriala.
- Are un efect de protectie hepatica.

Indicatii pentru dieta cu hrisca

- E bine sa bei multa apa ca sa ajuti la eliminarea toxinelor.
- E recomandat sa bei ceai verde neindulcit si sa consumi kefir de 1% grasime in timpul dietei.
- Intrucat monodietele pot fi destul de agresive, daca suferi o anumita boala sau iei medicamente e indicat sa consulti medicul inainte sa te apuci de dieta cu hrisca. De asemenea, daca ai inceput sa o tii si simti ca-ti face rau, opreste-te imediat. Nu functioneaza la toate persoanele
- Poti consuma si un fruct pe zi, exceptand bananele si strugurii.

Cum prepari hrisca

Prima varianta de preparare este inmuierea. Cureti hrisca de impuritati, o clatesti bine si o pui la inmuiat in apa, lasand-o peste noapte. A doua zi o consumi amestecata cu kefir de 1 % grasime.
O alternativa este sa o fierbi. Cureti hrisca de impuritati, o clatesti si o pui la inmuiat 2 ore. Apoi o fierbi in apa la foc mic timp de aproximativ 20 minute.

Dieta cu hrisca poate fi considerata una severa, insa este cea mai eficienta dieta de slabit repede. Dupa ce o termini este foarte important sa ai un regim alimentar moderat, ca sa poti mentine efectele dietei. Te vei simti sanatoasa, frumoasa si plina de energie!