Dieta cu pomelo
Cuprins
Pomelo este un fruct care face parte din familia citricelor, asemanator grapefruitului. Are calitati nutritionale deosebite, deoarece contine proteine, carbohidrati, calciu, fier, vitaminele B1, B2 si vitamina C.
Dieta cu pomelo este ideala daca iti doresti sa pierzi in greutate in mod sanatos, deoarece fructul este cunoscut pentru proprietatile sale terapeutice in tratarea diabetului, a insomniei si a afectiunilor digestive. Incearca, asadar, aceasta dieta cu pomelo care te va ajuta sa slabesti usor si sanatos.
Beneficiile fructului pomelo in dieta
Printre beneficiile principale acestui fruct deosebit se numara:
- arderea grasimilor
- scaderea colesterolului
- combaterea starilor de oboseala, datorita proprietatilor energizante
- imbunatatirea functiilor sistemului nervos
- cresterea imunitatii organismului si prevenirea anemiei, datorita continutului de fier si de vitamina B2.
Dieta cu pomelo, sanatate si energie
Numarul redus al caloriilor (44/100 gr) si continutul ridicat de vitamine si minerale fac din pomelo fructul ideal pentru o dieta de slabit. Insa, inainte sa incepi dieta cu pomelo, este recomandat sa incerci sa elimini din alimentatie preparatele prajite, zaharul, dulciurile si preparatele de patiserie, sucurile acidulate, dar si alimentele cu un continut ridicat de grasimi, precum smantana, untul, branzeturile grase si carnea grasa.
In fiecare saptamana, timp de trei zile, inceaca sa respecti urmatorul meniu:
Ziua 1
Mic dejun: o cana de cafea si 200 g iaurt cu 2 linguri de cereale intergale
Gustare: 3 felii mari de pomelo
Pranz: 1 salata preparata din 300 g fasole verde fiarta, usturoi, marar, 2 linguri de ulei de masline
Gustare: 3-4 felii mari de pomelo
Cina: 150 g pui la cuptor, servit cu 2 linguri de orez cu legume si 100 g muraturi
Gustare: 3 felii de pomelo
Ziua 2
Mic dejun: 1 cana cu ceai verde, 200 ml lapte batut cu 2 linguri de musli
Gustare: 4 felii de pomelo
Pranz: peste la gratar alaturi de un cartof copt cu branza de vaci cu verdeata si 150 g salata de rosii
Gustare: 3 felii mari de pomelo
Cina: 300 ml supa de varza si un ou fiert
Gustare: 4 felii de pomelo
Ziua 3
Mic dejun: 1 cana de cafea, 200 ml iaurt degresat si 3 biscuiti cu cereale integrale
Gustare: 3 felii de pomelo
Pranz: 150 g peste la gratar cu 250 g salata cu rosii, ardei capia si castraveti
Gustare: 3 felii de pomelo
Cina: 50 g sunca de pui, 2 rosii si 60 g paine integrala
Gustare: 2 felii de pomelo
Foloseste aceasta dieta cu pomelo timp de o luna in fiecare anotimp si in niciun caz in mod consecutiv. De asemenea, pentru un ritm de viata sanatos, este esential sa faci miscare si sa bei cel putin 2 litri de apa zilnic.
Urmareste-ne pe Google News
