Dieta cu rezultate
Cuprins
Orice femeie isi doreste sa descopere o dieta cu rezultate care sa se potriveasca organismului ei si in acelasi timp sa se incadreze perfect in stilul ei de viata.
Inainte sa incepi orice dieta trebuie sa te gandesti ca va functiona si ca la sfarsit vei obtine rezultatele dorite. Gandirea pozitiva este esentiala atunci cand te pregatesti sa urmezi un plan de slabire.
Reguli in dieta cu rezultate
Dieta cu rezultate este o cura rapida si usoara, dar trebuie sa respecti totusi cateva reguli simple.
In primul rand, trebuie sa acorzi o atentie mai mare caloriilor. De aceea este indicat sa umbli la marimea portiilor. Aportul caloric zilnic trebuie sa se incadreze intre 1200-1400 de calorii.
O alta regula de baza a dietei cu rezultate este consumul redus de sare. Nu ar trebui sa depasesti cele 6 grame de sare pe zi. Sarea retine apa in organism si astfel te poti alege cu cateva kilograme in plus. La inceput iti va fi greu sa renunti la sare, vei avea impresia ca mancarea nu are gust. De aceea, iti recomandam sa folosesti si alte condimente pentru a adauga un plus de aroma preparatelor. Foloseste piper, suc de lamaie, otet balsamic si ierburi aromatice.
Nu uita de hidratare, nu trebuie sa-ti lipseasa cei 2 litri de lichide pe zi. Consuma multa apa, in special cu lamaie, ceaiuri indulcite cu miere, lapte si supe de legume gustoase.
Adaugam la toate acestea si putin sport, cel putin 30 de minute de exercitii fizice sau mers alert in fiecare zi. Miscarea fizica este esentiala pentru organism atunci cand vrei sa scapi de kilogramele nedorite.
Alimente permise in dieta cu rezultate
- carne slaba, fara piele, preparata
la aburi sau la cuptor (pui, curcan, peste)
|
 |
Program in dieta cu rezultate
Mic dejun: iaurt cu banane si nuci, salata verde cu oua si branza de vaci, salata de sfecla rosie cu marar si ceapa, suc de fructe.
Pranz: pui fiert cu legume crude, salata de ton stropita cu lamaie, curcan servit rece cu salata de conopida, supa de legume.
Cina: file de somon la aburi cu salata de spanac si mere, aromatizata cu frunze de fenicul, dovlecei cu pui si ciuperci, frigarui cu legume.
Alimentele recomandate contribuie la topirea grasimii abdominale. Asadar, urmeaza sfaturile de baza ale dietei cu rezultate si vei reusi sa slabesti in jur de 6 kilograme in doua saptamani.
Urmareste-ne pe Google News
