Dieta cu usturoi

Usturoiul este binecunoscut ca fiind cel mai puternic antibiotic natural din lume. Pe langa beneficiile imense pe care le aduce organismului, are si rolul de a facilita pierderea in greutate. Dieta cu usturoi intr-adevar poate sa nu sune tocmai placut din cauza asocierii consumului de usturoi cu mirosul aferent, insa este foarte sanatoasa si ajuta la slabit. Usturoiul actioneaza ca un inhibitor al apetitului alimentar, oferind creierului semnale de satietate dupa ce a fost consumat, accelereaza metabolismul si astfel grasimile se ard mult mai repede. Citeste in continuare despre ce presupune o dieta cu usturoi.

Usturoiul in dieta: beneficii

- Previne cancerul si stopeaza cresterea celulelor canceroase.
- Lupta cu problemele respiratorii.
- Subtiaza sangele.
- Are un puternic efect antioxidant. Contine alicina, substanta ce stabilizeaza starea de sanatate a persoanelor cu nivel crescut de insulina, trigliceride si a celor cu tensiune arteriala crescuta.
- Scade nivelul colesterolului.
- Creste rezistenta sistemului imunitar.
- Detoxifiaza organismul.
- Scade nivelul glucozei din sange.
- Trateaza multe infectii.

Dieta cu usturoi

Aceasta nu este o dieta stricta sau care trebuie tinuta o anumita perioada de timp. Important e sa reusesti sa mananci zilnic usturoi, ca sa poti pierde in greutate si sa observi efectele benefice asupra organismului tau. E recomandat ca usturoiul sa fie mancat crud, intrucat alicina se pierde in timpul gatirii.

Idei de gatit usturoiul in dieta

Ciuperci cu usturoi

- Ai nevoie de 200 gr ciuperci, usturoi 50 gr, putina sare, ulei. Speli ciupercile bine, indepartezi tulpinile si le tai felii. Calesti ciupercile in putin ulei la foc acoperit, iar atunci cand zeama lasata de ele se evapora aproape de tot, le mai calesti putin fara capac. Apoi adaugi usturoiul pisat.
La ce ajuta: detoxifiere, uciderea viermilor, pierderea in greutate si la o mai buna functionare a digestiei.

Fasole mung cu usturoi

Ai nevoie de 50 gr usturoi pisat, 250 gr fasole mung, ulei, 7 gr ardei rosu zdrobit, sare. Fierbi fasolea mung, apoi o racesti, o lasi sa se scurga si o pui in farfurie. Apoi o amesteci cu sare, ardei rosu, usturoi si ulei.
La ce ajuta: la o buna functionare a digestiei, pierderea in greutate, detoxifiere si are un efect antibacterian puternic.

Sfaturi utile privind dieta cu usturoi

- Nu este bine sa mananci usturoi pe stomacul gol si nici in cantitati prea mari. Totul trebuie facut cu moderatie. Iti recomandam sa mananci 1-2 catei de usturoi in timpul mesei sau imediat dupa masa.
- Poti consuma usturoiul taiat in bucatele mai mici cu apa calda exact ca si cum ai lua o pastila, pentru ca sa-ti protejezi cavitatea bucala de mirosul urat. O alta metoda este sa-l mesteci repede si imediat dupa sa mananci marar sau patrunjel.

Dieta cu usturoi nu numai ca te ajuta sa slabesti, dar iti va proteja organismul de infectii. Incearca pe cat posibil sa introduci usturoiul in meniul tau de zi cu zi. Pe langa dieta cu usturoi te poti bucura de efectele benefice ale acestuia si luand anumite suplimente ce il contin. Calitatile sale au fost des confirmate de-a lungul timpului, asa ca e momentul sa le descoperi si tu si sa te bucuri de ele.