Dieta cu varza

Dieta cu varza este un mod simplu, dar extrem de eficient de a scapa de kilogramele in plus. Totul datorita ingredientului principal, varza, leguma faimoasa in medicina naturista, care are numeroase beneficii asupra organismului:

- sporeste vitalitatea,
- ajuta digestia,
- intareste sistemul imunitar
- favorizeaza oxigenarea celulara.

Afla totul despre dieta cu varza si descopera toate avantajele acestei legume bogate in vitamine, fibre si minerale, care te ajuta sa slabesti eficient si sanatos.

Dieta cu varza - beneficii

Varza este o leguma versatila, care se prepara destul de usor si care poate fi gatita intr-o varietate de stiluri. Insa, cel mai indicat este consumi varza cruda, ca sa te poti bucura in totalitate de beneficiile ei. Prin fierbere se pierd o mare parte din componentele ei, iar varza devine toxica si greu de digerat.   Varza este bogata in vitamina A, B, C si E, fiind foarte potrivita pentru persoanele anemice, datorita continutului mare de clorofila, care favorizeaza producerea hemoglobinei. In plus, varza are un continut ridicat de magneziu, calciu si fier, contribuind astfel la remineralizarea si revitalizarea organismului.

Dieta cu varza are un puternic efect antioxidant, contribuie la cresterea enzimelor implicate in detoxifiere si ajuta la eliminarea substantelor reziduale din organism. De asemenea, substantele din varza impiedica formarea radicalilor liberi care afecteaza ADN-ul si celulele din organism.

Varza cruda te poate scapa de constipatie, deoarece curata intestinele si ajuta sistemul digestiv. Nu trebuie omis nici faptul ca varza are o actiune autoimunizanta, datorata unei substante bactericide si dezinfectate pe care o contine.

Ceea ce poate nu stiai este faptul ca varza combate starile depresive. Fie ca te lasi influentata de schimbarile bruste de temperatura sau de presiunea atmosferica, daca vei bea zilnic 1 - 2 pahare cu suc de varza, te vei simti revitalizata, vei avea mai multa energie si te vei feri de migrene sau ameteli. Eficienta sucului creste daca il amesteci cu o lingurita de zeama de lamaie.

Dieta cu varza - 3 metode de preparare a verzei

1. Varza cruda, sub forma de salata
Spala cateva frunze de varza, toaca-le marunt, apoi amesteca-le imediat cu putina sare, cimbru, ulei de masline si zeama de lamaie. Doza minima indicata este de cel putin 300 de grame pe zi, timp de 2 saptamani.

2. Suc de varza
In ceea ce priveste sucul, dupa ce speli funzele de varza si le maruntesti, introdu-le intr-un storcator centrifugal. Sucul trebuie consumat imediat dupa preparare, ca sa nu aiba timp sa se oxideze. Este indicat sa bei cel putin 500 de mil de suc de varza pe zi in timpul dietei.

3. Varza murata
Varza murata este tratamentul ideal impotriva constipatiei. Acest mod de prepare a verzei pastreaza partial vitaminele si restul substantelor benefice, insa continutul de fibre alimentare si minerale ramane intact, ajutand la imbunatatirea digestiei proteinelor si grasimilor. De asemenea, varza murata contine micro-organisme benefice florei intestinale.

Planul dietei cu varza

Desi varza este una dintre cele mai complexe legume din punct de vedere nutritional, aceasta are foarte putine calorii. 100 de grame de varza cruda au doar 25 de calorii, de aceea dieta cu varza este ideala daca doresti sa scapi de kilogramele in plus.

Dieta cu varza dureaza 15 zile, timp in care, cu 10 minute inainte de masa de pranz si cina, trebuie sa bei un pahar mare de suc de varza, simplu sau amestecat cu suc de morcovi. Apoi incepe fiecare masa cu o salata mare de varza cruda (200 - 300 de grame) care are rolul de a reduce cantitatea de hrana consumata la fiecare masa. Daca doresti, in unele zile poti inlocui salata de varza cu varza murata, pe care o poti consuma fie simpla, fie alaturi de felul principal (de preferat carne slaba).

Pe langa sucul si salata de varza, dieta trebuie sa contina multe fructe si alimente bogate in proteine. Desi dieta cu varza nu produce carente nutritionale, este recomandat sa fie tinuta aproximativ doua saptamani, cu pauza de alte doua saptamani, dupa care poate fi reluata.

Dieta cu varza reprezinta un mod sigur si eficient de a scapa de kilogramele in plus. Avantajul principal al dietei cu varza este acela ca, desi este una dintre cele mai complexe legume din punct de vedere nutritional, varza are foarte putin calorii, ceea ce o face alimentul perfect de consumat intr-un regim de slabire.