|
Beyonce este una dintre cele mai faimoase artiste afro-americane, reprezentand definitia succesului pentru numeroase femei din intreaga lume. Pe langa o cariera presarata cu reusite, artista a reusit sa isi faca timp si pentru a-si cladi o familie. De 10 ani ea are o relatie cu rapper-ul Jay-Z, caruia, in urma cu doar 13 luni, i-a daruit o fetita pe nume Blue Ivy. Insa, in urma acestei sarcini, voluptoasa cantareata a acumulat destul de multe kilograme in plus. |
 |
Chiar daca Beyonce s-a declarat mereu mandra de formele ei, faptul ca sarcina i-a adus 25 de kilograme in plus nu a fost tocmai pe placul ei. Te intrebi cum a reusit sa revina intr-un timp record la o silueta de invidiat? Ea a adoptat o dieta partial vegana, combinata cu un program strict de exercitii fizice, puse la cale de catre antrenorul ei personal, Marco Borges.
Timp de cateva luni bune, artista a urmat un regim strict, bazat in special pe consumul de fructe si legume. Pe langa mesele principale, Beyonce consuma mere verzi, boabe verzi de soia, si castraveti asezonati cu piper cayenne, otet si lamaie. In toata aceasta perioada, ea a exclus complet din alimentatie chips-urile si ciocolata, pe care in trecut nu le-ar fi refuzat nici in ruptul capului.
|
|
|
Februarie 2012
Februarie 2013
Iata si o mica parte din regimul urmat de catre cantareata:
- Micul dejun: albusuri de ou
- Pranz: shake de proteine sau piept de curcan cu capere
- Gustare: Castraveti cu otet, piper cayenne si lamaie; fructe de padure sau un mar verde
- Cina: Sashimi (o delicatesa japoneza) cu ardei iute si wassabi
In ceea ce priveste antrenamentul fizic, Beyonce obisnuia sa se trezeasca zilnic la ora 5 dimineata, pentru a avea timp de sport. Antrenamentul dura doua ore si consta in exercitii cardio, Pilates, yoga si bineinteles, dans. Nu este un secret faptul ca, pentru Beyonce, dansul reprezinta un mod ideal de a scapa de kilogramele in plus, fiind amuzant si eficient in acelasi timp. La un moment dat, ea chiar a pus bazele proiectului "Let's Move", alaturi de Michelle Obama, campanie ce avea ca scop combaterea obezitatii in randul copiilor.
Asadar, Beyonce este dovada vie ca avand o vointa de fier si un scop bine stabilit, poti reusi orice!
Urmareste-ne pe Google News
