Dieta cu ciocolata

Ciocolata este considerata de multe femei o placere vinovata, insa cu aceasta dieta o poti consuma de trei ori pe zi si vei pierde in greutate cat sa scazi si o masura la haine. Un studiu al Universitatii din California releva faptul ca ciocolata, chiar daca are mai multe calorii decat alte produse alimentare, face metabolismul sa lucreze mai mult, astfel incat o dieta cu ciocolata este posibila. In plus, ciocolata are numeroase beneficii pentru sanatate care includ reducerea tensiunii arteriale, pastrarea pielii netede, scaderea colesterolului si protejarea impotriva diabetului de tip 2.

Boabele de cacao, ingredientul-cheie in ciocolata, sunt cele responsabile de beneficiile pentru sanatate. Ele contin o substanta (prezenta si in ceai si vin rosu) care actioneaza ca antioxidant, distrugand radicalii liberi daunatori celulelor. Atentie, pentru acest efect trebuie sa consumi ciocolata care contine peste 40% cacao, nu ciocolata alba sau cu lapte. 

Dieta cu ciocolata, de 1.250 de calorii pe zi

Slabeste trei kilograme in doua saptamani urmand aceasta dieta cu ciocolata dimineata, la pranz si seara. Daca vrei, poti alege sa mananci acest dulce intre mese. Bea in fiecare zi 300 ml de lapte degresat simplu sau amestecat cu pudra de cacao si indulcitori artificiali, pentru a face un fel de ciocolata calda. Mananca multe legume si salate in fiecare zi, dar fara sosuri cu grasimi. De asemenea, bea 6-8 pahare de apa pe zi, pentru a mentine un nivel optim de hidratare.


Micul dejun (250 de calorii)

1. o felie de paine integrala prajita, unsa cu doua lingurite de ciocolata, o banana mica;
2. salata de fructe dintr-un kiwi, sapte capsuni si o mana de afine, cu trei lingurite de iaurt simplu si un mini strudel cu ciocolata;
3. sapte capsuni, un baton de cereale cu ciocolata de 40 g si un pahar mic cu suc de portocale;
4. omleta dintr-un ou si doua rosii la gratar, o felie de paine prajita cu un cubulet de branza topita, o ciocolata calda;
5. un baton de cereale cu fructe si ciocolata, un iaurt de baut cu fructe;
6. cereale cu ciocolata;
7. doi biscuiti din grau cu ciocolata, lapte degresat si o banana mica.

1. o lipie, frunze de salata si o mana de creveti gatiti cu sos de fructe de mare, un kiwi si 10 bomboane de ciocolata;
2. supa de legume, doua linguri de branza degresata moale intr-o chifla din faina integrala, o rosie si un baton de ciocolata;
3. un sandvici din doua felii de paine integrala, jumatate de cutie de ton, doua linguri de porumb si doua lingurite de maioneza light, un pahar de mousse de ciocolata;
4. o chifla din cereale integrale, trei lingurite de branza, o rosie, un mar, o inghetata cu ciocolata;
5. salata de pui picant cu salata de cartofi - un piept de pui fara piele, patru cartofi fierti in coaja, ceapa verde, rosii cherry, jumatate de ardei verde, trei lingurite de sos salsa picant, 12 nasturasi de ciocolata; 
6. doua felii de paine integrala, fasole coapta, sapte capsuni, arahide invelite in ciocolata;
7. somon, trei lingurite de orez brun, castraveti, ceapa verde, rosii cherry, ridichi, trei lingurite de sos tzatiki, salata verde.

1. doua felii subtiri de friptura de porc, doi cartofi medii la cuptor, legume, sos fara grasimi, un biscuit cu ciocolata;
2. sapte linguri de grau fiert amestecat cu paste si broccoli fiert, trei linguri de mazare, o lingura de sos pesto, o lingura de parmezan, salata verde, trei degetele cu ciocolata (sau batoane subtiri); 
3. un file de curcan prajit in ulei de floarea-soarelui, usturoi, ghimbir, ardei iute, legume, o lingura de sos de soia, sase lingurite de orez brun, doua batoane de Kit-Kat; 
4. salata cu 50 g branza feta, o rosie, cinci masline negre, castraveti, jumatate de ardei verde si jumatate de ceapa rosie, o lingura de tzatiki, o felie de paine integrala, un baton de ciocolata de casa;
5. 100 g carne macra de vita, jumatate de ceapa rosie, jumatate de ardei rosu si rosii cherry prajite cu o lingura de ulei de floarea-soarelui, o tortilla, o lingura de sos salsa, una de branza si una de branza Cheddar, salata verde, 10 bomboane de ciocolata; 
6. jumatate din legumele urmatoare: dovlecel, vanata, ardei rosu, si rosii cherry prajite in ulei de masline, peste care presari mozzarella, o bagheta din grau, 30 g dintr-un ou de ciocolata;
7. o bucata mica de carne pe gratar, cu o rosie si ciuperci pe gratar, salata verde, un baton de ciocolata.

Recomandari in dieta cu ciocolata

Inainte de a incepe dieta cu ciocolata, incearca sa elimini acest produs alimentar din regimul tau timp de o saptamana. In acest fel, in timpul dietei iti vei controla mai bine pofta.

Exista cateva alimente pe care le poti consuma in cantitati nelimitate, pentru ca au un continut caloric foarte scazut. Printre acestea se numara broccoli, ciupercile, ardeiul, spanacul, rosiile si sparanghelul. De asemenea, bea lapte degresat in fiecare zi si inlocuieste cafeaua cu ceai de plante.

Atunci cand esti la dieta si stii ca nu ai voie sa mananci deloc ciocolata, pofta devine cu atat mai mare si poti ajunge sa renunti la planul de a slabi. Consumul acestui produs nu este atat de periculos pentru talia ta, asa cum ai crezut mereu. Studiile arata ca nu este benefic sa mancam o cantitate de ciocolata mare, foarte rar, ci mai bine mancam putin, dar des.

Alege o dieta cu ciocolata si invata sa o incluzi in regimul tau alimentar, fara sa compromiti rezultatele dietei. Combina in fiecare zi oricare dintre recomandarile de mai sus pentru mic-dejun, pranz si cina.