Dieta cu compot de mere promite sa te scape extrem de rapid de kilogramele in plus, cu o viteza de 3-4 kilograme pe saptamana. Suna foarte tentant, dar pentru a reusi trebuie sa adaugi foarte multa vointa si sa dai dovada de perseverenta.
Dieta cu compot de mere a devenit populara dupa ce Nicoleta Luciu a declarat ca a slabit 30 de kg in numai 6 spatamani de la nasterea primului ei copil. Vedeta a adoptat un regim pe baza de apa plata, compot de mere fara zahar, supa de pui si un plan de exercitii fizice de 10 minute zilnic, pe langa activitatea foarte solicitanta de a fi mama. De altfel, Nicoleta Luciu a declarat ca "este o cura foarte buna de detoxifiere, pentru ca se consuma foarte multe lichide, iar sarea este total exclusa, astfel ca nu retii apa in corp si elimini toate toxinele".
Planul dietei cu compot de mere
In ceea ce priveste compotul de mere, acesta se prepara din 2 litri de apa si 7-8 mere taiate felii subtiri sau bucatele, fara zahar. Supa o pregatesti fara sare, din carne de pui slaba si multe legume (telina, ardei, gogosari, morcovi), evitand orice leguma sau ingredient bogat in carbohidrati, precum cartofii, pastele, orezul. In rest, nu ai voie sa manci deloc paine si dulciuri. Totusi, daca simti nevoia stringenta de ceva dulce, poti recurge la batoanele de slabit, insa niciodata la mai mult de doua pe zi.
|
La micul dejun mananca o cana mare de compot de mere si, la cel putin doua ore, mai bea inca o cana daca iti este foame. Pe parcursul zilei, bea restul de compot. |
 |
Dupa ce te-ai oprit din dieta, adopta un regim alimentar pe baza de carne la gratar, salate, iaurturi fara grasime si cereale, pentru ca trecerea de la dieta drastica la un regim obisnuit sa nu fie brusca, iar rezultatele anihilate.
Dieta cu compot de mere: sanatoasa sau nu?
In principiu, specialistii dezaproba asemenea diete drastice, mai ales pe termen lung. In fond, aceasta dieta este o combinatie dintre dieta cu mere si dieta cu supa, doua diete draconice la randul lor si cu un efect puternic de detoxifiere, insa niciuna dintre acestea nu se tine pe o perioada nedeterminata. Dieta cu mere tine maxim 2 zile, iar cea cu supa, 5.
Totusi, unii medici considera ca dieta de detoxifiere cu mere revitalizeaza organismul datorita facilitarii eliminarii toxinelor si a repaosului sistemului digestiv, insa aceasta varianta implica mere crude. Pe parcursul acestei cure rapide efecte adverse precum oboseala, durere musculara, migrene, balonare, constipatie sau greata sunt comune, dar nu inevitabile. Consideram ca aceste efecte pot aparea si in cadrul programului propus de vedeta autohtona deoarece, desi aceasta presupune un consum caloric mai ridicat si mai diversificat din punct de vedere al nutrimentelor, dieta cu compot de mere se tine pe termen lung.
Pe de alta parte, dieta cu mere crude are un beneficiu pe care il poti importa, daca te hotarasti sa recurgi la dieta cu compot de mere. Astfel, specialistii de peste ocean recomanda sa iti pregatesti corpul cu o saptamana inainte de a incepe. In acest sens, elimina carbohidratii, ceaiurile, cafeaua, alcoolul si bauturile carbogazoase. De asemenea, redu dimensiunile portiilor si prepara-ti o salata de legume la finalul fiecarei zile. In plus, o alta idee foarte buna este aceea de a adauga condimente care accelereaza metabolismul, precum scortisoara, ghimbir sau cardamon. Compotul de mere va fi mai delicios, iar efectele vor fi intensificate.
Precautii in dieta cu compot de mere
Femeile insarcinate, cele care alapteaza, persoanele care au probleme cu nivelul de zahar din sange sau cele care sufera de anumite afectiuni precum diabetul, pietre la rinichi, boli de inima sau ale ficatului, nu ar trebui sa adopte aceasta varianta drastica.
In concluzie, dieta cu compot de mere este foarte eficienta datorita faptului ca imbina doua principii importante: un consum caloric foarte redus si un efect puternic de detoxifiere. Totusi, incearca aceasta dieta cu foarte mare grija pentru ca, in definitiv, sanatatea ta este cea mai importanta!
Urmareste-ne pe Google News
