Vrei sa slabesti, insa te enerveaza dietele bazate pe ingrediente complicate, de care nici nu ai auzit? Nu ai timp sa cauti alimente „rare", nici sa gatesti retete sofisticate si nici sa plusezi la buget? Noi iti oferim solutia: dieta cu muraturi! Fa o excursie mica pana in camara si deschide un borcan in saramura! Dieta cu muraturi este simpla, functioneaza si e de sezon.
Dar sa fie oare chiar atat de simplu? Raspunsul este da. Dieta bazata pe muraturi este extrem de simpla si are efecte garantate! Mancate in cantitatile potrivite si la orele potrivite, muraturile chiar te ajuta sa slabesti. Cu toate astea, ai grija la ingredientele din borcanul care te scapa de kilogramele in plus: ideal este sa fie muraturi realizate in casa. Aditivii, potentiatorii de arome si alte ingrediente de acest gen le vor transforma intr-un produs de fast-food.
De ce functioneaza dieta cu muraturi?
Si, ca sa te convingem ca aceasta dieta cu muraturi functioneaza, hai sa analizam fiecare ingredient in parte si sa vedem ce beneficii aduce:
|
• Otetul sta la baza muraturilor. Intr-un studiu realizat in America, Carol S. Johnson a demonstrat ca 2 linguri de otet inainte de masa scad drastic presiunea arteriala si regleaza nivelul insulinei. Mancand muraturi, asiguri corpului tau aceasta cantitate. De asemenea, Mary J. Shoman, autoarea cartii "The Thyroid Diet", a dezvaluit ca cei care mananca muraturi sau otet inainte de masa slabesc cu pana la 1 kg pe saptamana, dupa 4 saptamani de la inceperea dietei. • Legumele, care sunt personajele principale ale muraturilor, nu mai au nevoie de nicio descriere: sunt pline de vitamine si minerale (A, C, K, potasiu, magneziu si lista continua) de care avem nevoie, mai ales acum, in sezonul gripei si al racelii. |
 |
Mai adaugam faptul ca sunt
si slabe in calorii si satioase.
• Sarea ar parea ca reprezinta un dezavantaj. Daca nu ai probleme majore cu tensiunea arteriala si nu esti restrictionata la o dieta slaba in sodiu, sarea din muraturi nu este deloc o problema.
• Zaharul este in componenta unor muraturi, cum ar fi gogosarii. Intr-adevar, acest fapt creste aportul lor caloric, insa nu inseamna ca trebuie sa te feresti de ei. In fond, cativa gogosari au mult mai putine calorii decat o prajitura si iti potolesc pofta de dulce.
Cum actioneaza dieta cu muraturi?
Dieta cu muraturi presupune sa mananci vreo 2-3 muraturi inainte de fiecare masa si, cand simti ca ti se face foame, le mananci pe post de gustare si le adaugi ca garnituri la cina sau la pranz.
Din punct de vedere nutritional, muraturile au extrem de putine calorii. Ca sa iti faci o idee: la 100 de grame de muraturi corespund 20 de calorii. De fapt, organismul tau consuma mai multe calorii pentru a le digera, decat furnizeaza ele.
Precautii
Nu exagera! Nu elimina mancarea din regimul tau! Gandeste-te ce cantitati de muraturi uriase ar trebui sa mananci pentru a-i asigura organismului tau un aport de doar 1000 de calorii.
Una peste alta, dieta cu muraturi este perfecta pentru aceasta perioada: muraturile sunt la indemana, sanatoase, satioase si accelereaza metabolismul. Slabesti usor, fara sa te supui unor diete drastice, complicate si costisitoare, care te frustreaza.
Urmareste-ne pe Google News
