Dieta cu pepene rosu

Marţi, 20.08.2013

Cuprins

Prima zi a dietei cu pepene rosu
A doua zi a dietei cu pepene rosu
A treia zi a dietei cu pepene rosu
A patra zi a dietei cu pepene rosu
A cincea zi a dietei cu pepene rosu

Vara este in toi si tarabele din piata sunt pline de fructe proaspete. Daca vrei sa scapi de cateva kilograme sau doresti sa urmezi o cura de detoxifiere, acum este momentul. Din gama fructelor de sezon, poti alege in acest scop pepenele rosu. Dieta cu pepene rosu este usor de urmat, iar rezultatele uimitoare se vor observa, dupa cinci zile, atat la suprafata, prin pierderea in greutate, cat si in interior, prin schimbarea starii de spirit.

Pepenele rosu este unul dintre fructele preferate pe timpul verii atat de adulti, cat si de cei mici. Pe langa un continut ridicat de apa, element atat de necesar bunei functionari a organismului, el este, de asemenea, bogat in vitaminele A, B6 si C , in fibre, proteine, calciu, acid folic, magneziu si potasiu.

Printre afectiunile pe care le poti trata daca urmezi o dieta cu pepene rosu se numara cele renale si biliare, constipatia, acneea si bolile de piele. Motivul il reprezinta faptul ca, prin efectul sau diuretic, acest fruct ajuta la eliminarea toxinelor din organism. In plus, este bine de stiut ca 100 de grame de pepene rosu insumeaza doar 25 de calorii. Daca vrei sa te bucuri de beneficiile dietei cu pepene rosu, iata care sunt pasii pe care trebuie sa ii urmezi!

Prima zi a dietei cu pepene rosu

Pentru micul dejun al celei dintai zile a dietei cu pepene rosu, alege sa consumi un ou fiert tare, o felie de pepene rosu alaturi de o lingura de fulgi de ovaz si o ceasca de cafea neindulcita.

Pentru pranz, iti poti prepara o salata din 50 de grame de linte fiarta, un castravete si doua rosii asezonate cu ulei de masline. In ceea ce priveste desertul, opteaza pentru o felie de pepene rosu.

Cina primei zile a dietei cu pepene rosu trebuie servita inainte de ora 19. Singurul aliment pe care il poti consuma la aceasta masa este pepenele. Doua felii din acest fruct iti vor asigura aportul de calorii admis.

A doua zi a dietei cu pepene rosu

Cea de-a doua zi a dietei o poti incepe cu un mic dejun alcatuit din doua felii de branza degresata, o lingura de fulgi de ovaz , o felie de pepene rosu si o cafea fara zahar.

La pranz, pregateste o portie de ciuperci inabusite cu verdeata, iar ca desert alege sa consumi o felie din acelasi fruct gustos - pepenele rosu.

Pentru cina este indicat sa consumi 50 de grame de orez fiert. Gustarea este constituita, de asemenea, din doua felii de pepene rosu.

A treia zi a dietei cu pepene rosu

In a treia zi a dietei cu pepene rosu, este indicat sa consumi, la micul dejun, un ou fiert tare, doua felii de pepene rosu si o cafea neindulcita.

Pranzul acestei zile este constituit dintr-o portie de 50 de grame de mazare fiarta, pe care o poti asezona cu verdeata, dupa gust. Apoi, la desert, este vremea sa savurezi o felie de pepene rosu.

Cina celei de-a treia zile a dietei cu pepene rosu trebuie sa fie constituita dintr-o felie de paine neagra si doua felii de fruct.

A patra zi a dietei cu pepene rosu

Micul dejun al celei de-a patra zile a dietei este alcatuit din 100 de grame de iaurt dietetic pe care trebuie sa-l servesti combinat cu o lingura de fulgi de ovaz. Alaturi de acestea, ai voie sa consumi si o felie de pepene rosu. Cafeaua este si ea indicata, cata vreme o servesti neindulcita.

La pranz, prepara-ti o salata de legume verzi in combinatie cu doua felii de branza degresata. Desertul de dupa masa il constituie o felie de pepene rosu.

Cina zilei a patra este constituita exclusiv din fructe. Asadar, poti consuma o salata preparata dintr-o banana si doua felii de pepene.

A cincea zi a dietei cu pepene rosu

In cea de-a cincea zi a dietei cu pepene rosu, este indicat sa consumi fructul-minune in cantitati ridicate, fara niciun alt aliment.

Dieta cu pepene rosu te poate ajuta sa slabesti pana la patru kilograme in cele cinci zile, daca respecti cu strictete aceste indicatii. In cazul in care doresti sa pierzi mai mult in greutate, poti repeta regimul lunar, pe perioada intregii veri.

Vezi si