Beneficiile rosiilor in dieta cu rosii si branza
Daca planuiesti sa arzi mai multe calorii decat mananci, rosiile se numara printre acele alimente care te ajuta sa rezisti unui aport mic de calorii de-a lungul zilei.
In ceea ce priveste continutul lor caloric, desi o rosie mare are doar 33 de calorii, iti asigura 39% din doza zilnica recomandata de vitamina C, 30% din aportul necesar de vitamina A, 12% din potasiu si 18% din vitamina K.
Si la capitolul fibre, rosiile stau excelent. Astfel, o singura rosie iti ofera 8% din cantitatea necesara. Beneficiile rosiilor in dieta sunt sustinute si de cei de la MayoClinic.com, care recomanda aportul ridicat de fibre in alimentatia noastra. Rezultatul lor este senzatia de plin, reducandu-se astfel posibilitatea sa iei cu asalt bucataria pentru portii extra. Datorita rosiilor, nu te vei infometa si vei slabi sanatos.
Sa nu uitam de importanta antioxidantilor si a apei, mai ales cand vrem sa slabim! Dieta cu rosii si branza iti ofera din plin aceste beneficii: vei pierde din greutate sanatos, fara sa te supui pe tine si organismul tau la chinuri nemeritate, iar, la final, vei avea un corp mai curat pe interior.
Rolul branzeturilor in dieta cu rosii si branza
Branza este bogata in grasimi, cu exceptia sortimentului de vaci, insa aportul de calciu este pe masura. Prin urmare, chiar si atunci cand esti la dieta, branza iti poate fi de mare ajutor.
De fapt, marele beneficiu pe care branza ti-l ofera consta in continutul ridicat de calciu. Astfel, pe langa faptul ca vei avea oase si dinti rezistenti si vei preveni aparitia osteoporozei, aportul de calciu iti va accelera metabolismul si iti va potoli senzatia de foame. Mai mult, specialistii de la Canada Research Chair in Environment and Energy Balance sustin ca creierul nostru detecteaza deficienta de calciu si incearca sa compenseze aceasta carenta stimuland aportul de alimente. Deci, daca vrei sa fii sigura ca dieta ta va fi un succes, nu ocoli branza.
Cel mai indicat este sa optezi pentru branzeturi slabe, insa poti sa ma scapi si niste casacaval sau orice alta varianta mai grasa, insa in cantitati mici. Ca sa iti faci o idee, faimosul doctor Atkins recomanda branza cheddar, de vaci, Gouda si mozarella.
In alta ordine de idei, adopta, timp de 5 zile, dieta cu rosii si branza pentru a slabi rapid si sanatos: rosiile iti ofera foarte multe vitamine si fibre intr-un numar infim de calorii, iar branza iti asigura un nivel optim de calciu, care contribuie nu numai la viteza cu care slabesti, dar si la sanatatea ta. Iar, pentru ca efectul dotoxifiant sa fie si mai intens, nu uita sa bei cel putin 2 litri de apa pe zi.
Urmareste-ne pe Google News
