Dieta cu scortisoara

De Geanina Ichim

Vineri, 22.02.2013

Cuprins

• Cum functioneaza dieta cu scortisoara
• Moduri de a folosi scortisoara in dieta
• Dieta cu scortisoara si miere

Scortisoara este un condiment bogat in mangan, fier, calciu si fibre, folosit din timpuri medievale pentru vindecarea diareei, a indigestiei si a balonarii. In plus, scortisoara previne raspandirea celulelor canceroase, aparitia ulcerelor gastrice si contribuie la vindecarea infectiilor bacteriene.

Conform unor studii, dieta cu scortisoara ajuta la pierderea in greutate si reduce riscul unor boli de inima. Poti folosi o lingura pe zi sau jumatate de lingurita impreuna cu o lingura de miere, intr-o ceasca de apa clocotita.

Daca ai probleme de sanatate, cum sunt cele cu inima sau diabet de tip 2, trebuie sa stii ca scortisoara scade nivelul de zahar din sange si nivelul de colesterol rau, fara a avea efecte asupra colesterolului bun. 

Cum functioneaza dieta cu scortisoara

Scortisoara regleaza nivelul zaharului din sange si in acelasi timp creste nivelul insulinei din organism. Condimentul previne transformarea zaharului metabolizat in grasime si imbunatateste metabolismul. In plus, scortisoara iti ofera senzatie de satietate pentru mai mult timp.

Scortisoara ajuta organismul sa proceseze corect si mai rapid carbohidratii, studiile aratand ca grasimea abdominala este cea mai sensibila la aceste efecte, spre deosebire de oricare alte parti ale corpului.

Moduri de a folosi scortisoara in dieta

Dieta cu scortisoara si miere

Foloseste in dieta o reteta cu scortisoara si miere foarte simplu de preparat.

Intr-o cratita pune o lingurita de miere, jumatate de lingurita de scortisoara si o cana cu apa. Fierbe amestecul, apoi filtreaza lichidul intr-o ceasca si imparte-l in doua. Consuma o jumatate de ceasca cu 30 de minute inainte de a lua micul dejun, iar cealalta jumatate inainte de a merge la culcare.

Acest amestec impiedica acumularea de grasimi. In plus, este un antioxidant natural redutabil, ce lupta cu inflamatiile, influenteaza glicemia si reduce stresul. Unii specialisti recomanda sa adaugi mierea dupa ce a fiert apa, deoarece isi va pastra, in acest fel, nutrientii si, prin urmare, beneficiile. In principiu, fara sa-ti schimbi dieta, cu aceasta reteta poti slabi intre 1,5 si 3,5 kg intr-o saptamana.

Dieta cu scortisoara va avea rezultate optime doar daca ai un regim alimentar sanatos, fara sa faci excese si ferindu-te de grasimi. De asemenea, sprijina-ti planul de a pierde in greutate cu exercitii fizice regulate.

O lingurita din acest condiment utilizata zilnic iti va reduce pofta de mancare si te va ajuta sa scapi de straturile de grasime de pe abdomen.

Scortisoara este utilizata in mod eficient impotriva multor boli si infectii, imbunatateste digestia si respiratia, stimuleaza memoria, starea de spirit si abilitatile cognitive.