Dieta cu supa de rosii
Cuprins
Este vara, asa ca daca vrei sa scapi de kilogramele in plus ori pur si simplu sa urmezi o cura de detoxifiere, poti conta intotdeauna pe dieta bazata pe un singur aliment. In aceasta categorie intra si tomatele, datorita cantitatii ridicate denutrimente si a efectelor deosebite pe care le au asupra sistemului digestiv. Cea mai potrivita reteta in acest sens este cea de supa de rosii. Cu ajutorul acesteia poti slabi pana la 5 kilograme intr-o saptamana.
Pentru ca dieta cu supa de rosii sa aiba efectele scontate, trebuie sa tii seama de cateva reguli.
Daca vrei sa urmezi aceasta dieta, este recomandat sa nu depasesti o saptamana de regim, pentru a nu priva organismul de substantele necesare bunei sale functionari. De asemenea, trebuie sa stii ca o portie de supa de rosii iti aduce un aport de 35 de calorii, ceea ce inseamna ca restul caloriilor trebuie sa provina din fructe, legume, branzeturi dietetice si carne slaba.
Inainte de a incepe cura organismul tau trebuie pregatit. Aceasta perioada incepe cu o saptamana inainte de dieta propriu-zisa, prin renuntarea la dulciuri si la alimentele care contin grasimi. Astfel vei elimina din start una dintre cauzele problemelor tale.
Reteta pentru supa de rosii
- 6 tomate mari si bine coapte
- 2 ardei grasi verzi
- 6 cepe
- 1 varza
- 2 tije de telina apio
Modul de preparare al supei de rosii consta in fierberea legumelor in apa cu sare dupa gust si in transformarea lor intr-o supa crema, cu ajutorul unui blender.
Regimul cu supa de rosii implica un numar de patru sau cinci mese pe zi, dintre care minim trei trebuie sa aiba ca fel principal acest preparat.
Schema dietei cu supa de rosii este urmatoarea
In prima zi a dietei cu supa de rosii pe langa alimentul de baza al curei trebuie sa consumi fructe in cantitati cat mai mari. Evita strugurii si bananele, deoarece contin foarte multe zaharuri.
In cea de-a doua zi ai voie sa consumi supa de rosii si legume inabusite. Fereste-te de cartofi, de porumb si de alte alimente cu un continut ridicat de amidon.
A treia zi a dietei cu rosii trebuie sa aiba un meniu compus din preparatul de baza alaturi de legume proaspete, servite sub forma de salata.
Pentru cea de-a patra zi poti servi supa de rosii impreuna cu diverse combinatii din legume proaspete si branza degresata.
A cincea zi a regimului cu supa de rosii este si cea in care ai voie sa incepi consumul de carne. Astfel, pe langa preparatul din tomate, poti opta pentru diverse retete pe baza de peste pregatit la cuptor sau la gratar.
Regimul continua in cea de-a sasea zi cu supa de rosii si cu inlocuirea pestelui cu puiul. Acesta din urma trebuie sa fie servit alaturi de o portie de legume proaspete, la alegere.
Ultima zi a dietei cu supa de rosii este cea in care trebuie sa consumi si alimente care contin amidon, cum ar fi orezul salbatic. Nu uita de salata de legume proaspete.
Pentru ca dieta cu supa de rosii sa aiba rezultatul dorit, nu trebuie sa uiti de consumul a minim doi litri de apa pe zi. De asemenea, trebuie sa te feresti de bauturile carbogazoase si sa apelezi si la exercitiile fizice de mentinere a greutatii.
Sursa: Pinterest
Urmareste-ne pe Google News
