Nu Skin

Cura de slabire rapida si eficienta

Delia Raluca Moisa

Inainte de a opta pentru o anumita cura de slabire rapida si eficienta sau o dieta pe masura, trebuie sa stii cat mai multe despre retetele de slabit rapide si eficiente. Cura de slabire necesita un plan care trebuie respectat. Prin urmare, o metoda de slabit eficienta si rapida nu presupune doar reducerea caloriilor, ci si cresterea efortului fizic. De obicei, painea, pastele fainoase, orezul, cartofii se consuma in cantitati mult mai mici. De asemenea, se recomanda renuntarea la produsele zaharoase. Deoarece cantitatea de 150-200 grame de hidrati de carbon este necesara pentru arderea celorlalte alimente din organism, tu vei prelua hidratii de carbon din legume si fructe.
Medicii recomanda, in cazul unui regim de slabit rapid, consultarea valorilor calorice si continutul de glucide, lipide, respectiv proteine, al alimentelor. Cu cat regimul este mai hipocaloric, cu atat se slabeste mai mult.
In regimul de slabire rapida si eficienta are importanta si frecventa servirii meselor. Se recomanda astfel cinci- sase mese pe zi, fara consum de alcool, exces de sare sau sosuri.

Sfaturi esentiale in cura pentru slabire eficienta

Alimentele minune care te scapa de kilogramele in plus sunt de fapt cele care iti ofera o senzatie de satietate mai mare decat altele pentru ca acestea te pot impiedica sa mananci mult.
Cel mai important este sa alegi alimentele bogate in fibre, grasimi bune, proteine si cu un continut ridicat de apa deoarece sunt mai satioase si in acest mod iti vei crea propria reteta de slabire rapida si eficienta.

Spre exemplu, un mar pe zi va tine kilogramele departe de tine pentru ca are un continut mare de apa, precum si fibre solubile si insolubile. Nutritionistii spun ca un mar mediu are aproximativ 85% apa si cinci grame de fibre solubile. Deci, o dieta din mere va fi una cu siguranta eficienta.

Cand iti faci o salata, nu uita de frunzele de spanac si arugula, dar nici de iaurtul degresat. Consumat de trei ori pe zi, iaurtul te va ajuta sa slabesti de doua ori mai multe kilograme decat celelalte persoane care nu consuma produse lactate. Care este secretul? Calciul combinat cu celelalte componente bioactive care se gasesc in produsele lactate incetineste procesul de depozitare a grasimilor si intensifica arderea lor, in special in jurul taliei.
Stiai ca si supa de pui te poate ajuta sa slabesti? Studiile arata ca 300 ml de supa de pui cu legume te ajuta sa slabesti de doua ori mai mult datorita senzatiei de satietate, fara extra-calorii, la fel ca ouale.

Asadar, care este trucul unui trup de invidiat si al unei sanatati la fel de frumoase? Cheia unei diete eficiente consta in exercitiile fizice si mesele dese si sanatoase.

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

1.7 (308)

Vezi cele mai noi video-uri de pe divahair.ro

Abonează-te la newsletterul DivaHair!
Va rugam sa completati campurile necesare.

    Ti-a placut articolul? Urmareste DivaHair pe Facebook sau pe mail!

    marina (anonim)
    6 noiembrie 2013 14:02

    Buna. eu una am incercat tot felul de diete, dar nu am reusit sa scap de kg in plus, asa ca am decis sa ma operez prin procedura gastric. Mi-a fost mai greut imediat dupa operatie, dar cu timpul m-am obisnuit si acum ma simt chiar bine. Am Spitalul Sf Constantin, din brasov, pentru ca mi s-a parut mai ieftin decat la bucuresti. Am fost foarte multumita si de personalul spitalului, dar si de aparatura, nu prea am avut nimic de reprosat. Bafta tuturor!

    marina (anonim)
    6 noiembrie 2013 13:01

    Buna. eu una am incercat tot felul de diete, dar nu am reusit sa scap de kg in plus, asa ca am decis sa ma operez prin procedura gastric. Mi-a fost mai greut imediat dupa operatie, dar cu timpul m-am obisnuit si acum ma simt chiar bine. Am Spitalul Sf Constantin, din brasov, pentru ca mi s-a parut mai ieftin decat la bucuresti. Am fost foarte multumita si de personalul spitalului, dar si de aparatura, nu prea am avut nimic de reprosat. Bafta tuturor!

    IONEL (anonim)
    3 iunie 2013 21:09

    AS DORI FORTE MULT SA INCERC SA SLABESC DEJA AM AJUNS EXAGERAT DE GRAS 96 KILOGRAME LA VIRSTA DE 14 , AS INCERCA ORI CE NUMA SA MA VAD SLAB

    oana (anonim)
    22 mai 2013 20:08

    Eu am luat regenon 3 luni am slabit 22 de kg. Am facut ros de el de la acest mail relaticlienti@yahoo.com / Recomand Eu am facut tratament cu Regenon anul trecut si nu am mai pus nimic pe mine. Am 29 de ani 1,68 si 49 de kg... Si ma mentin , mananc moderat. Mentionez ca am luat 2 pastile pe zi . O pastila la ora 10 dim si una luam la ora 16:30 dupa masa.... Dormeam foarte bine si nu am avut nici un fel de probleme cu nervi sau mai stiu eu ce mentioneaza alte persoane despre acest medicament.... Daca se ia cu cap chiar da rezultate.... Si inca bune...

    Nu conteaza (anonim)
    1 martie 2013 19:07

    Credeti ca daca faceti foamea in halu asta o sa slabiti ??? Hm mai simplu este sa iti faci singur o dieta pe care stii ca poti sa o tii si este necesara multa miscare

    gabriela (anonim)
    29 octombrie 2012 15:03

    buna,am o inaltime de 1.67 si 75 kg.ma simt foarte plinuta c-am cat ar trebui sa slabesc sa ajung la greutatea mea initiala?va multumesc

    oanaelena14
    10 septembrie 2012 22:10

    buna...am 14 ani, 1.65 inaltime si 52 kg..credeti ca este bine? sau ar trbui sa mai slabesc?:)

    oanaelena14
    10 septembrie 2012 21:09

    buna...eu am 14 ani, 1.65 inaltime si 51 kg..credeti ca este bine? sau ar trebui sa mai slabesc?

    Larisa (anonim)
    2 septembrie 2012 12:12

    Nush acuma vreau s aincerc o saptamana dieta asta de slabit si sper sa am niste rezultate bune ,pt ca nu imi place delok cum arat la 14 ani am 55 de kg si nu imi place delok acuma sa speram ca ma va ajuta aceasta dieta sa dau niste kg jos si sa vad o disferenta in talia mea..:*

    alina (anonim)
    25 iulie 2012 05:05

    buna va rog frumos sa ma ajutati .am 15 ani,61 kg si 1,68 inaltime.am incercat diete bazate pe sport si infometare,dar nu merge nimic .va rog sami spuneti cum pot sa slabesc rapid si usor. adica o prietena a mea a slabit 10 kg intro luna.. cum as putea face asta?

    mariq (anonim)
    15 mai 2012 14:02

    Buna fetelor!As vrea din suflet sa va ajut,sunt proaspata mamica si va impartasesc cum am slabit 36 de kg dupa prima sarcina si 22 dupa cea de-a doua.am creat propriul regim bazat pe cartea lui michel montignac siam baut 3-4 l de apa ,nu am mancat seara dupa 6 si mai mult am ingrijit doi copii minunati, inzvapaiati si neastamparati. i-am ocrotit si m-am jucat cu ei in parc,am fost su la sala o luna dar esenta a sost miscREA din casuta noastra. am facut si masaj la salonul de la unirii 5thave si am f putine vergeturi. multa apa,fara dulciuri, fara mancare grasa

    Jo0jo0;x (anonim)
    10 ianuarie 2012 22:10

    Si eu am urmarit o dieta dar la mine se baza pe tarate de greu si iaur degresat si cam 100 de abdomene pe zi. Am reusit sa slabesc in ritmul asta 25 kg in 2 luni. Bineinteles, faceam si sport. Alergam in fiecare seara cel putin 30 min si beam apa la greu.. 2-3 litrii pe zi .Succes !

    codruta (anonim)
    15 decembrie 2011 00:12

    SI EU AM INCERCAT SA SLABESC AM TINUT O DIETA SI AM LUAT SUPER SLIM AM DAT 16 KG IN CATEVA LUNI DAR PE URMA AM RAMAS INSARCINATA SI DUPA CE AM NASCUT MAM INGRASAT SPUNETIMI VA ROG CE SA INCERC SA SLABESC PT CA AM INTELES CA MEDICAMENTELE NU SUNT PREA BUNE.

    Dana Carutasu (anonim)
    19 august 2011 16:04

    Eu sunt din Cugir si am incercat o dieta pe internet cu produse de la herbalife. Vorbind la telefon cu ei mi-au stabilit dieta si intr-o luna am reusit sa pierd 8 kg. Am comandat dupa www.toateprodusele.ro

    andra (anonim)
    16 august 2011 08:08

    Eu am incercat o droaie de diete, nu toti pot sa tina o dieta…de aceea am apelat la un consultant wellness si ceea ce nu am reusit in 2-3 ani am reusit in 4-5 luni…am pierdut 23 de kg

    roxy.girl
    16 noiembrie 2011 12:12

    felicitari!si cum ai reusit??

    Cauta un furnizor in zona ta

    LIKE si intra in universul divelor!