Dieta cu ciorba de varza
Cuprins
- Dieta cu ciorba de varza - avantaje si dezavantaje
- Planul dietei cu ciorba de varza
- Cum prepari ciorba de varza
Dieta cu ciorba de varza - avantaje si dezavantaje
Cu ajutorul acestei diete vei pierde rapid in greutate, iar dupa perioada de 7 zile vei putea sa adopti un regim alimentar echilibrat si sanatos. In plus, rezultatele excelente pe care le vei obtine te pot determina sa iti reorientezi obiceiurile alimentare, renuntand astfel la mancarurile bogate in grasimi nesanatoase, la prajeli sau la dulciuri.
Pe langa faptul ca ciorba de varza este racoritoare si hranitoare, fitonutrientii din varza ajuta la detoxifierea organismului prin eliminarea radicalilor liberi. De asemenea, atat varza, cat si restul legumelor din familia Brassica (broccoli, conopida) sunt benefice pentru organism, ajutand chiar la prevenirea cancerului.
In ceea ce priveste dezavantajele, dieta cu ciorba de varza poate fi destul de monotona din punct de vedere al alimentelor, iar gustul ciorbei nu este intotdeauna apreciat de oricine. Mai mult, aceasta dieta are un continut ridicat de sare si poate provoca gaze intestinale.
Un alt dezavantaj consta in faptul ca dietele care provoaca o scadere rapida in greutate nu sunt recomandate de medici. Este mult mai indicat sa adopti o dieta echilibrata cu scadere treptata in greutate, insa multe persoane se descurajeaza in cazul acestor diete din cauza rezultatelor care intarzie sa apara.
Planul dietei cu ciorba de varza
Este important sa urmezi dieta cu ciorba de varza doar pentru o perioada de 7 zile. Daca doresti sa o repeti, trebuie sa faci o pauza de cel putin 2 saptamani intre cure.
Ziua 1
Pe langa ciorba de varza, poti sa mananci multe fructe, cu exceptia bananelor. In ceea ce priveste lichidele, poti consuma apa, sucuri naturale si ceaiuri neindulcite.
Ziua 2
In ziua a doua mananca multe legume, crude sau gatite, cu exceptia porumbului, a mazarei si a fasolei uscate. Mananca legumele pe langa ciorba de varza obligatorie, insa tine-te departe de fructe. La cina ai voie sa mananci un cartof copt cu unt.
Ziua 3
In a treia zi poti manca, pe langa ciorba de varza, atat fructe, cat si legume.
Ziua 4
Ziua a patra este ziua bananelor si a laptelui degresat. Poti manca pana la 8 banane si poti bea cate pahare de lapte degresat doresti, pe langa ciorba obligatorie.
Ziua 5
In ziua a cincea poti consuma carne de vita sau de pui si rosii. Bea intre 6-8 pahare de apa ca sa elimini din corp acidul uric. Ciorba de varza trebuie servita cel putin o data pe parcursul zilei.
Ziua 6
In ziua a sasea poti manca peste sau carne de vita si oricat de multe legume doresti. Mananca ciorba de varza cel putin o data in timpul zilei.
Ziua 7
Pe langa ciorba de varza, in ziua a saptea poti manca orez brun si legume. Bea sucuri de fructe naturale si neindulcite.
Cum prepari ciorba de varza
Ciorba de varza este destul de usor de gatit. Ai nevoie de cateva cepe, o varza de dimensiuni medii, 2 ardei grasi, doua cutii de rosii in bulion, sare si piper dupa gust, cateva frunze de telina, putin ardei iute si patrunjel.
Dupa ce cureti si tai toate ingredientele, aseaza-le intr-o oala cu apa incat sa le acopere. Se fierb la foc mare timp de 10 minute, apoi timp de doua ore la foc mic. La sfarsit, vei obtine o ciorba gustoasa, care trebuie consumata cat mai des pe durata celor 7 zile.
Trebuie mentionat faptul ca, din cauza cantitatilor reduse de carbohidrati, proteine, vitamine si minerale, se recomanda administrarea suplimentelor nutritive pe durata dietei cu varza.
Daca iti idoresti o scadere rapida in greutate, dieta cu ciorba de varza este alegerea perfecta, deoarece vei putea pierde pana la 5-7 kilograme in doar o saptamana, daca respecti toate recomadarile. Insa, ca in cazul multor diete cu pierdere rapida in greutate, este important sa faci o pauza de cel putin doua saptamani inainte de repetarea dietei, ca sa nu iti pui sanatatea in pericol.
Urmareste-ne pe Google News
