Adevarata Stare de Bine

Slabeste repede si sanatos cu dieta de primavara

Miercuri, 16.03.2011
de Andreea Catrina
Primavara este momentul in care toata lumea se apuca de slabit - Dupa anotimpul rece cand, inevitabil, devenim uneori usor deprimati si incercam sa ne gasim alinarea in "comfort food", inceputul sezonului cald este ideal pentru noi rezolutii, cu atat mai mult cu cat acum este momentul in care pietele incep sa abunde in legume si verdeturi proaspete.

Faptul ca primavara organismul nostru trece oricum prin diferite schimbari datorate modificarilor ce au loc (schimbarea orei, temperaturile mai mari), ii determina pe multi sa se gandeasca si la o schimbare a modului de viata. In plus, binecunoscuta astenie de primavara este inca un motiv intemeiat pentru care ar trebui sa avem grija de dieta noastra, pentru ca numai asa ne vom putea recapata energia si entuziasmul.

poza dieta de primavara

Dupa cum spuneam, acum este momentul in care pietele incep sa prinda culoare - legumele, fructele si verdeturile proaspete si parfumate incep sa-si faca simtita prezenta din ce in ce mai mult, iar acest lucru nu poate decat sa ne bucure. Primavara este fara doar si poate mai usor sa scapi de kilogramele in plus, tocmai pentru ca ai la indemana o multime de variante.

Dieta de primavara


In primul rand, salate! Pe langa o dieta care sa ne ajute sa slabim, inceputul sezonului cald este ideal pentru curele de detoxifiere, cure de care orice organism are nevoie din cand in cand, fie ca vorbim de o persoana cu o greutate normala, fie ca vorbim de cineva care sufera de exces ponderal.

poza salata

Acum este timpul sa apelam la cat mai multe salate proaspete! Sa-ti dau un exemplu... Stiai ca daca reusesti sa introduci in dieta ta zilnica obisnuita intre 300 si 500 de grame de salata verde, poti sa slabesti fara niciun efort? Desigur, acest lucru se aplica in cazul unei diete cat de cat echilibrate, insa beneficiile salatei nu trebuiesc trecute cu vederea. Tocmai de aceea salata verde este recomandata in majoritatea dietelor ca fiind un aliment-minune. In plus, nu numai ca te va ajuta sa slabesti, dar salata are o serie de proprietati care te ajuta sa-ti recapeti energia, iti detoxifica ficatul si stimuleaza metabolismul. O multime de avantaje, asadar!

Pe langa salata verde, primavara putem (si ar trebui!) sa apelam cu incredere si la spanac, o sursa foarte bogata de vitamine si minerale. Nici rosiile, castravetii, ciupercile, ardeii, dovleceii sau alte legume de sezon nu ar trebui trecute cu vederea. Pe langa acestea, verdeturile proaspete precum mararul, patrunjelul sau leusteanul vin in ajutorul nostru ca surse incredibile de vitamina C si antioxidanti!

poza legume

Si nu uita nici de fructe! O salata de fructe poate fi o gustare ideala de primavara. Aminteste-ti doar ca fructele trebuiesc consumate separat si nu ca desert, asa cum multi obisnuiesc sa o faca. Iar daca iti incepi ziua cu jumatate de grapefruit si un kiwi, atunci rezultatele dietei tale s-ar putea sa fie chiar spectaculoase!

Miscarea de primavara


Acum ca si temperaturile pozitive sunt de partea noastra, nu mai ai nicio scuza pentru a nu iesi din casa. O plimbare lunga in fiecare weekend, cate 15-20 de minute de mers pe jos in fiecare zi si putina miscare in parc, fie cu rolele, fie jucand tenis sau volei etc. te vor ajuta cu siguranta sa revii la silueta dinaintea iernii, in cel mai scurt timp.

Odihna de primavara


Si nu uita ca odihna este la fel de importanta precum alimentatia si miscarea in procesul de slabire. Orele de somn regulate iti echilibreaza metabolismul, te reenergizeaza si... ard si calorii!

10 Trucuri eficiente:

1. Incearca, pe cat posibil, sa elimini din dieta ta carbohidratii - cartofii, painea alba, pastele
2. Consuma cel putin trei portii de cereale integrale pe saptamana si alege painea neagra
3. Renunta la sucurile dulci, carbogazoase. Alege apa, ceaiurile sau sucurile proaspete
4. Include in dieta ta alimentele de buna calitate - Inlocuieste uleiul de floarea soarelui cu cel de masline in salate si alege mierea in locul zaharului
5. Renunta la semipreparate, mezeluri, grasimi, prajeli, produse de patiserie
6. Consuma lactate proaspata, cu un procent mic de grasime
7. Obisnuieste-te sa mananci cel putin o portie de legume si o portie de fructe zilnic
8. Hidrateaza-te
9. Din cand in cand, consuma nuci, seminte si alune
10. Fa miscare cel putin 20 de minute zilnic

Alte subiecte care te-ar putea interesa:

Top 10 cele mai sanatoase fructe
Dieta potrivita in functie de zodie
Foamea emotionala - Si tu ai o astfel de problema?

Subiecte de pe forum:


Cum scap de burtica?
   Cum am slabit eu!

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

2.1 (34)
Abonează-te la newsletterul DivaHair!
Va rugam sa completati campurile necesare.

    Ti-a placut articolul? Urmareste DivaHair pe Facebook sau pe mail!

    desty (anonim)
    31 mai 2012 13:01

    eu am luat ecofit si nici un kg cel putin nu am slabit

    marcela (anonim)
    4 octombrie 2011 11:11

    salut! am si eu de dat jos dupa sarcina vreo 18kg. azi se fac 3 saptamani de cand iau ecofit si am slabit pana acum 5kg. daca o tin tot asa cred ca dupa inca 2 luni de ecofit ajung la greutatea care o aveam inainte de sarcina.

    raluca (anonim)
    23 septembrie 2011 16:04

    buna fetelor.acelasi lucru ca si voi fac si eu .iau ecofit si ma simt bine.observ pe zi ce trece ca slabesc si nu pot sa cer mai mult de atat

    florina (anonim)
    22 septembrie 2011 17:05

    olimpia inteleapta miscare ta.eu sincer nu am ajutat cu nimic produsul si am slabit 7 kg

    olimpia (anonim)
    20 septembrie 2011 17:05

    eu am luat ecofit fara sa tin vreun regim special sau sa fac sport.am incercat doar sa respect sa nu mananc seara mult si atat

    ioana (anonim)
    19 septembrie 2011 14:02

    am luat decizia sa-l folosesc si eu.am deja o saptamana de cand iau si e ok

    iustina (anonim)
    16 septembrie 2011 16:04

    buna ..eu sunt la perioada de mentinere.am slabit 12 kg cu ecofit si vi-l recomand cu draga inima

    ani (anonim)
    15 septembrie 2011 12:12

    cristina si eu sunt la fel ca tine din fire sedentara.o sa iau si eu ecofit

    cristina (anonim)
    14 septembrie 2011 10:10

    eu am slabit cu ecofit 7 kg intr-o luna .nu am tinut diete sau nu am facut sport.sunt din fire mai sedentara.

    vicky (anonim)
    13 septembrie 2011 11:11

    Am slabit 8 kilograme cu acest produs de care spuneti voi,acum continui tratamentul cu ecofit si as vrea sa mai slabesc 8-10 kg.Succes tuturor!

    danutza (anonim)
    12 septembrie 2011 16:04

    cristina sa stii ca dai un sfat bun legat de diete.din pacate ma numar printre persoanele care au incercat diete gresite.am de gand sa ma indrept si eu si o sa urmez ecofit

    cristina (anonim)
    8 septembrie 2011 17:05

    sunt incantata de ecofit.am 7 kg lipsa intr-o luna.sa nu va zic ca am facut odata greseala sa tin dieta balerina .aveti grija daca puteti sa tineti diete ce diete urmati sa nu ajungeti pe la spital.pupici

    mirela (anonim)
    6 septembrie 2011 15:03

    eu iau ecofit de 4 saptamani si pana acum am slabit 10 kg,tu cat ai slabit in primele saptamani?Am renuntat la sucuri,la dulciuri si la prajeli,ma simt mul mai bine,a inceput sa se vada efectul ecofit

    andreea (anonim)
    5 septembrie 2011 12:12

    As dori sa slabesc 7-10 kg si pana acuma nu am reusit.o sa iau si eu ecofit chiar astazi

    irina (anonim)
    2 septembrie 2011 15:03

    Am vazut ca aceste pastile Ecofit sunt produse de laboratoarele medica.

    iulia (anonim)
    30 august 2011 14:02

    hey fetelor.andra sa stii ca eu le-am luat de pe siteul lor.daca cauti pe google ecofit o sa gasesti.

    andra (anonim)
    30 august 2011 14:02

    buna.ofelia de unde ai luat acele pastile ecofit?cred ca o sa le iau si eu.ms

    ofelia (anonim)
    29 august 2011 16:04

    buna.am incercat dieta asta dar nu am reusit sa o urmez.poate din cauza supra aglomerarii.in fine.parca chiar m-am ingrasat de cand am terminat-o si asta nu-i un lucru bun.asa ca am revenit la pastilutele mele ecofit.cu care stiu sigur ca slabesc.a mai slabit cineva cu ele?pupici

    Cauta un furnizor in zona ta

    top 5 divahair.ro

    • vizionate
    • votate
    • discutate

    Ai nevoie de un SFAT?

    Adauga o intrebare la care vrei sa primesti raspuns. Comunitatea DivaHair te ajuta.

    întreabă

    LIKE si intra in universul divelor!