Cum sa-ti alegi dieta potrivita

Cum sa-ti alegi dieta potrivita

Andreea Catrina

   Atunci cand vrei sa te apuci de o dieta, primul pas spre reusita este sa faci alegerea potrivita. Alegerea unei diete trebuie facuta cu multa atentie, deoarece unele iti pot pune sanatatea in pericol! Un pas important la inceputul unei diete este acela de a consulta un medic nutritionist. Acesta iti poate oferi sprijinul necesar si toate informatiile de care ai nevoie, iti poate planifica mesele, iar in felul acesta dieta poate avea intr-adevar succes.



   Cum stii insa daca o dieta ti se potriveste?

   Daca un regim de slabire promite o slabire considerabila in scurt timp, atunci acesta probabil ca nu este unul sanatos. Un regim sanatos presupune o scadere treptata in greutate, prin mentinerea unei alimentatii echilibrate, care sa includa toate categoriile de alimente. In plus, dieta trebuie combinata cu sportul, deoarece activitatea fizica este cheia unei vieti sanatoase, dar si secretul pierderii in greutate. Daca o dieta iti promite ca poti slabi fara sa faci miscare, atunci cu siguranta ca nu este de incredere.
  
    Dieta pe care te hotarasti sa o alegi, la un punct sau altul, trebuie sa se transforme pe parcurs intr-un mod de viata pentru tine. Nu vei putea fi la dieta pentru tot restul vietii, dar va trebui sa-ti adaptezi alimentatia pentru o viata sanatoasa. La urma urmei, dupa ce vei da jos kilogramele in plus va trebui sa te si mentii. Altfel, efortul tau nu ar avea niciun rost.  
   Fereste-te de medicamente, daca medicul tau nutritionist nu ti le-a recomandat! Pastilele pentru slabit sunt recomandate doar persoanelor care sufera de obezitate si care nu au reusit sub nicio forma sa slabeasca prin dieta si sport. Altfel, luand aceste medicamente fara prescriptie medicala, iti risti sanatatea si chiar viata!  
   Evita dietele "celebritatilor", atat de la moda in zilele noastre. Daca o vedeta a reusit sa slabeasca 20 de kilograme cu ajutorul unui anumit regim este pentru ca a mers la medic pentru un plan alimentar. Fiecare organism este diferit, asa ca nu orice se aplica pentru alte persoane este sanatos si pentru tine! Medicul este singurul in masura sa iti spuna ce regim ar trebui sa urmezi si asta numai in urma unui set complet de analize.  
Articolul urmator
Mihaela Bilic ne sfătuiește: Lista de alimente pe care mai bine să le cumpărăm decât le gătim
Mihaela Bilic ne sfătuiește: Lista de alimente pe care mai bine să le cumpărăm decât le gătim
Ce fel de dieta ti se potriveste?
Incepe quiz
Ce fel de dieta ti se potriveste?

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

3.4 (538)
Abonează-te la newsletterul DivaHair!
Va rugam sa completati campurile necesare.
    dascalu alina (anonim)
    24 februarie 2009 09:09

    dragele mele ajutatima careva.inainte aveam o munca activa shi nu aveam probleme cu kg.dar acum am plecat in strainatate shi m-am ingrasat 9 kg.muncesc mult shi mananc ce apuc(adica ce se gateste)am incercat o dieta dar nu am reusit pt ca aveam ameteli.dascalu_aly87@yahoo.com asta e e-mailul meu.astept sugestii daca aveti pt mine

    Amanditza
    17 decembrie 2009 10:10

    incearca sa faci sport

    bla bla bla (anonim)
    8 februarie 2009 16:04

    deci ca sa pot sa tin o dieta trebuie sa merg neaparat la medic??????????????????

    andrea (anonim)
    31 ianuarie 2009 18:06

    Eu am slabit 9 kg in trei sapt, deci cate 3 kg/sapt.Am mancat putin,des,din tot ce am vrut(ex:azi aveam pofta de pizza, imi faceam sau cumparam 1 pizza si mancam din ea 1 zi sau 2 (depinde de marime) sau o imparteam cu cineva).Am facut fitness si 30 min de tae-bo pt abdomen si am pedalat incepand cu 10 min/zi....30min/zi. Dupa 3 saptamani, a venit si rezultatul:-9 kg, si toate fara prea mult efort. Acum m-am imprietenit cu vanzatoarele de la mall, pt ca nu mai caut marimea 44, ci 36!!!Dieta asta am facut-o singura, dar mi-am facut un plan:1 singura felie paine/zi, carne 2ori/sapt, peste cel mai des, biscuti, ceaiuri, fructesilegume .

    SIRMA
    30 ianuarie 2009 15:03

    Stiti ,mi-e i-mi plac stuguri ,am facut o dieta (1 luna)1kg/zi si te vei ingrasa 3 kg.Trebuia sa slabesc.

    bebemik (anonim)
    29 ianuarie 2009 15:03

    Corect Ana, articolul este sub orice critica !! Oameni buni , in loc sa va pierdeti timpul citind articole ''de 2 lei'' mai bine mai faceti putina miscare!! Sportul conteaza foarte mult !! Ce credeti ca o sa slabiti daca tineti vreo dieta minune si stati in fata calculatorului si va rugati sa slabiti cat mai repede si cat mai mult ?Schimabrea modului de viata conteaza foarte mult !! Sport !!

    ana (anonim)
    27 ianuarie 2009 22:10

    Ce vi se pare atat de interesant la articolul acesta pur si simplu nu inteleg. Lucrurile astea le poate spune oricine, e ca si cum vi s-ar fi spus "daca ploua ar trebui sa iti iei o umbrela". o prostie, cred ca nu aveai cu ce sa umpleti rubrica

    Leval (anonim)
    26 ianuarie 2009 14:02

    www.slabimsanatos.ro

    elly (anonim)
    25 ianuarie 2009 20:08

    f bun articoluleu mi-am schimbat stilul de viata , mananc sanatos, si nu imi numar caloriile, doar cand vad o mancare intai ma gandesc cum e facuta sau intreb, si apoi imi zic in gand, nu e buna pt mine, din diferite motive, unul f important, e sa nu contina grasimi, prajeli. si am renuntat de tot la paine si fainoase. daca cumva trebuie sa prepar ceva din fainoase in casa mea, doar gust o furculita dau doua la masa cu ai mei , si gata . in rest lactate, fructe, legume crude sau fierte, si carne de pui, vita, porc, gratar sau in cuptor, o singura bucata de vreo 100 de grame, o data pe saptamana, si fara paine. exercitiu fizic fac zilnic, nu pot altceva decat mersul pe jos care e totusi ceva si asta decat nimic, si ce credeti am reusit , si continui, nu vreau sa ma intorc la vechiul meu obicei de a manca.

    anca (anonim)
    24 ianuarie 2009 17:05

    nu prea sunt multumita de acest articol.nui concret .parerea mea este ca trebuie sa mananci din toate pt ca daca nu mananci o sa ai alte probleme:cu stomacul,ameteli,nu o sa mai ai scaun in fiecare zi.astea mi sau intamplat mie.spun din propie experienta.nu vreau sa mai aud de diete.acum mananc din toate dar cu simt adica nu mananc sa ma satur si mai putina paine.

    andreea.diva
    1 februarie 2009 00:12

    in articol scrie destul de clar ”Un regim sanatos presupune o scadere treptata in greutate, prin mentinerea unei alimentatii echilibrate, care sa includa toate categoriile de alimente.”

    Cristina (anonim)
    23 ianuarie 2009 18:06

    cea mai buna dieta este schimbarea modului de viata.Adica mancat sanatos si putin, ca doar vorba aceea, nu traim ca sa mancam ci mancam ca sa traim.Miscare cat mai multa si educati-va poftele.Si asta trebuie sa devin un mod de viata permanent.Si inca un sfat, fetelor.Fiti mai egoiste si mai iubiti-va si pe voi insiva.Bafta

    elena_dinamo73 (anonim)
    23 ianuarie 2009 16:04

    este adevarat o dieta de slabit dureaza si trebuiie multa rabdare. daca slabesti repede nu e sanatos pentru ca risti sa pui dublu inapoi fff repede.

    anamaria (anonim)
    23 ianuarie 2009 12:12

    Iti recomand pt educarea vointei sa citesti cartea 'Dieta Young, miracolul ph pt o sanatate perfecta'. Este o carte care te invata ce si cum sa maninci astfel incit organismul tau sa fie perfect echilibrat si sanatos iar asta include si eliminarea oricaror surplusuri.

    Abrudan Eugenia (anonim)
    23 ianuarie 2009 07:07

    Buna ziua,Articolul contine ESENTA unei cure de slabire, de fapt schimbarea stilului de viata. Singurul lucru despre care nu se vorbeste aproape nicaieri este felul cum ne putem ajuta mentalul, VOINTA DEFICITARA, atat de necesare ptr o schimbare radicala dar lenta. Multumesc pt atentie.