Credeai ca doar cu ajutorul dietelor de slabit drastice poti lupta contra kilogramelor in plus? Afla ca exista o varianta mult mai buna: dieta 5:2. Considerat o cura-minune, acest program iti permite sa servesti in continuare gustarile favorite (fara a face excese culinare), insa in acest timp vei reusi sa slabesti usor si rapid. Greu de crezut? Iata ce presupune dieta 5:2 si care este planul ei de atac contra kilogramelor nedorite!
Ce presupune dieta 5:2?
Poate ca denumirea curei ti se pare pretentioasa la prima vedere si ai impresia ca si planul ei va fi la fel, insa totul este cat se poate de simplu. Practic, dieta 5:2 presupune ca cinci zile sa mananci sanatos si echilibrat, iar urmatoarele doua zile din saptamana sa tii regim. Pe parcursul dietei va trebui sa pui mai mult accent pe legume, insa poti sa consumi tot ce iti doresti in principiu, mai putin in cele doua zile de regim. Singura regula este sa inclini spre preparate gatite sanatos, insa nu este nicio problema daca servesti o prajitura sau o pizza din cand in cand.
Regimul ar trebui urmat 3 luni de zile, perioada in care nu numai ca vei slabi, dar starea ta generala de sanatate se va imbunatati simtitor, insa poti sa il urmezi si mai putin, cel putin pana ajungi la rezultatele dorite. In cele doua zile de „post" nu trebuie sa consumi mai mult de 500 de calorii pe zi. Desi pare greu de respectat acest criteriu, afla ca exista multe idei de mese si gustari care sa te ajute sa nu incalci regula dietei 5:2.
Planul dietei 5:2
Desi dieta 5:2 nu impune consumarea anumitor preparate culinare, este bine sa ai cateva idei care sa te ajute sa tii o evidenta calorica. Iata cateva idei de mese pe care le poti servi pe parcursul acestei cure de slabit!
Prima zi de regim
Mic
dejun: iaurt cu continut scazut de grasimi si 25 de fructe
de padure
Pranz: supa de rosii cu crutoane
Cina: putin piept de pui cu lamaie si cuscus
A doua zi de regim
Mic
dejun: o banana, 25 de fructe de padure, un kiwi
Pranz:
cod la cuptor cu patrunjel si salata verde
Cina:
friptura picanta
Dieta 5:2 si-a castigat numerosi fani peste hotare, avand in vedere ca ea nu a dezamagit nicio persoana care a urmat-o. Apeleaza la beneficiile ei si vei obtine rezultatele dorite fara prea multe sacrificii din partea ta.
* Citeste si ce presupune dieta de 8 ore!
Urmareste-ne pe Google News
