Dieta cu otet balsamic: beneficii si retete delicioase
Cuprins
Nu este usor sa iti mentii silueta cu atatea tentatii culinare in jur. Insa secretul unui corp armonios consta in dieta cu otet balsamic. Aceasta este mai mult decat o cura de slabit, este un stil de viata pe care il poti adopta foarte usor, daca apelezi la retetele potrivite. Astfel te poti bucura de gusturi si arome apetisante chiar daca tii regim.
Citeste ce avantaje iti aduce otetul balsamic si in ce retete potrivite pentru o dieta il poti include.
Beneficiile otetului balsamic intr-o dieta
| De-a lungul timpului au fost realizate mai multe studii legate de avantajele pe care le poate aduce licoarea balsamica intr-o dieta. Concluziile au fost ca otetul balsamic ajuta intr-adevar la slabit, deoarece scade pofta de mancare, ofera satietate si ajuta digestia. In plus, daca il consumi zilnic in diverse preparate, vei constata o scadere in greutate semnificativa si te vei simti mult mai bine, pentru ca acesta ajuta si la eliminarea toxinelor din organism. Otetul balsamic inlocuieste cu succes alte sosuri pline de grasimi si conservanti, deoarece are putine calorii in compozitie si o aroma aparte, care da farmec oricarui preparat. |  |
Insa o dieta cu otet balsamic nu aduce beneficii doar pentru silueta, ci si pentru sanatatea generala a organismului. Consumul regulat de otet balsamic regleaza glicemia, scade tensiunea arteriala, lupta impotriva diferitelor infectii, stimuleaza sistemul imunitar si previne osteoporoza, intarindu-ti sistemul osos. De asemenea, acest otet este bogat in antioxidanti, ceea ce inseamna ca tine imbatranirea prematura la distanta.
Dieta cu otet balsamic: idee de meniu sanatos
Delecteaza-te cu aceste retete apetisante atunci cand esti la dieta cu otet balsamic. Mesele trebuie sa fie usoare si sa le iei la timp. Aceasta dieta nu presupune infometare, ci echilibru, detoxifiere si versatilitate. Inspira-te din ideile noastre si pregateste cele mai delicioase preparate pe care le-ai incercat pana acum intr-o dieta.
1. Salata de radacinoase cu otet balsamic - mic dejun consistent
Ingrediente: o sfecla rosie, un morcov, o jumatate de gulie, o jumatate de radacina de telina, oregano, ulei, otet balsamic, sare si piper.
Curata legumele, da-le pe razatoare si amesteca-le bine intr-un recipient. Adauga sare, piper, otet si ulei dupa preferinte.
2. Piept de pui cu ardei in otet balsamic - potrivit pentru pranz
Ingrediente: doua bucati de piept de pui (taiate fasii), un ardei gras rosu, un ardei gras verde, un ardei gras galben, o ceapa, 3-4 catei de usturoi, sare, piper, busuioc uscat, ulei, otet balsamic.
Pieptul de pui taiat fasii se unge cu putin ulei, se presara cu sare si piper si se prepara pe gratar. Ceapa si ardeii taiati fasii se calesc cinci minute in tigaie, apoi se adauga usturoiul pisat, busuiocul uscat, doua linguri de otet balsamic si se mai lasa un minut. Dupa ce pieptul de pui este gata, se pun fasiile de carne peste celelalte ingrediente si se serveste.
3. Vinete la gratar cu menta si otet balsamic - perfecte pentru o cina usoara
Ingrediente: doua vinete, doi catei de usturoi, 5-6 frunze proaspete de menta, 2-3 linguri de ulei de masline, o lingura de otet balsamic, sare.
Taie vinetele in felii subtiri (pe lungime), presara-le cu sare si lasa-le la scurs intr-o strecuratoare pentru o jumatate de ora. Clateste vinetele cu apa rece, apoi sterge-le cu prosoape de hartie si unge-le cu ulei de masline. Prepara vinetele pe grill. Intre timp, amesteca uleiul de masline, otetul balsamic, menta maruntita, usturoiul pisat si putina sare. Gusta si potriveste dressing-ul dupa gustul tau. Pune vinetele in acest amestec gustos si savureaza la cina.
4. Mousse de mascarpone cu otet balsamic - desert light
Ingrediente: 150 g de mascarpone, trei albusuri, 80 ml de smantana dulce, doua linguri de zahar pudra, doua linguri de zahar tos, sase linguri de otet balsamic.
Mixeaza smantana dulce cu o lingura de zahar pudra. Frisca obtinuta se amesteca cu mascarpone intr-un bol, pana la omogenizare. Se pune si a doua lingura de zahar pudra si se amesteca din nou. Se bat si albusurile si se incorporeaza in crema de mascarpone. Prepara un sos de caramel din otet balsamic si zahar tos. Topeste zaharul, apoi adauga otetul si lasa compozitia sa se ingroase putin. Pune o portie de mousse pe farfurie si adauga putin sos deasupra.
Incearca si tu combinatia perfecta pentru mentinerea unei siluete de vis: dieta cu otet balsamic si miscare in fiecare zi.
Urmareste-ne pe Google News
