Dieta pentru gastrita

Daca ai gastrita, regimul alimentar este foarte important. Dieta pentru gastrita trebuie urmata cu sfintenie ca sa eviti durerile si complicatiile. Daca nu o tratezi asa cum trebuie, ea poate degenera si iti poate cauza multe alte probleme. Dieta pentru gastrita este solutia cea mai buna pentru a preveni si a tine sub control gastrita.

Dieta pentru gastrita: sfaturi utile

- E important sa ai mese regulate. Nu sari peste micul dejun si nu manca haotic. Incearca sa respecti orele de masa in fiecare zi si sa nu exagerezi cu gustarile intre mese. Tine un regim alimentar organizat. Ultima masa ar trebui sa fie cu 3 ore inainte sa te culci. Astfel organismul are timp sa digere mancarea si sa functioneze corect.
- Evita orice produs care irita stomacul. Alcoolul, condimentele iuti, ardeiul iute, chilli nu iti fac bine deloc.
- Cel mai bine este sa bei apa. Cafeaua, sucurile nu fac decat sa creasca aciditatea stomacului favorizand gastrita.
- Este recomandat sa mananci cat mai multe fructe, legume si cereale integrale. Evita insa alimentele ce provoaca gaze sau balonare: broccoli, ceapa, varza.

- Produsele lactate pot fi consumate insa echilibrat, fara vreo exagerare. Alege-le pe cele cu continut redus de grasimi.
- Limiteaza consumul de usturoi, ceapa, lamaie, deoarece aceste alimente pot provoca arsuri la stomac sau dureri in esofag.
- Bea multe ceaiuri pentru a detoxifia si a curata organismul. In dieta pentru gastrita sunt recomandate urmatoarele ceaiuri cu efect calmant: musetel, menta, rostopasca. Argila este la fel de recomandata in cazuri de gastrita. Cumpara argila de la orice plafar si bea 2 pahare de apa pe zi in care ai dizolvat 1 lingurita de argila.

Cum sa previi gastrita

- Nu manca in graba. Mesteca alimentele incet si ia masa in tihna. Astfel digestia se produce corect si se previne aparitia gastritei.
- Mesele tale ar trebui sa fie in cantitati moderate. Nu iti umple farfuria si stomacul. Acest lucru nu face decat sa-i distruga sanatatea.
- Evita alimentele nesanatoase si pe cele care pot irita stomacul. Mananca doar alimentele care au un efect calmant asupra organismului si asupra stomacului tau.

Dieta pentru gastrita iti protejeaza stomacul de factorii iritanti si ii pastreaza sanatatea. Daca ai gastrita si nu tii o dieta pentru gastrita, nu faci decat sa inrautatesti situatia. Iar acest lucru poate duce la dureri puternice, varsaturi sau chiar la complicatii mai grave. Asa ca ai grija de tine si de stomacul tau, si de azi inainte tine o dieta pentru gastrita. Te vei simti mult mai bine!