Dieta pentru pancreas

Dieta pentru pancreas are rol preventiv si ajuta pancreasul sa fie sanatos. Inflamatia pancreasului duce la pancreatita, iar aceasta poate fi ereditara sau se poate produce din cauza alcoolului, a medicamentelor, a infectiilor sau din cauza expunerii la anumite chimicale. Daca ai probleme cu pancreasul, e datoria ta sa faci tot posibilul sa-l protejezi prin adoptarea unei diete pentru pancreas, care ii va imbunatati starea.

Reguli de baza in dieta pentru pancreas

- Renunta la alcool si fumat, deoarece irita pancreasul.
- Consumul de alimente bogate in antioxidanti, cum ar fi legumele si fructele, amelioreaza simptomele pancreatitei.
- Incearca sa mananci alimente cu un continut de grasimi cat mai scazut.
- Inlocuieste carnea rosie cu cea de pui.
- Consuma alimente bogate in carbohidrati si proteine. 
- Daca ai un nivel ridicat de glucoza in sange, evita cat mai mult zaharul si deserturile foarte dulci.
- Bea cat mai multe lichide: apa, ceai verde, sucuri naturale si consuma supe.
- Evita mancarea iute.

Micul dejun in dieta pentru pancereas

La mic dejun poti consuma un bol de cereale integrale si lapte degresat, o banana, o cana de suc de portocale si un ou fiert tare.
La gustarea de dimineata se recomanda un iaurt natural cu continut scazut de grasime si coacaze.

Pranzul in dieta pentru pancreas

Sunt recomandate legumele, fructele si cerealele integrale. La pranz poti manca pita din grau integral umpluta cu hummus, apoi un mar proaspat si o cana cu lapte degresat. O alternativa este si pieptul de pui cu legume sau un sandwich cu paine integrala de grau, curcan, mustar, salata verde si rosii. Poti incerca si o supa de legume.
La gustarea de dupa-amiaza ai voie sa consumi paine toast, branza cu continut scazut de grasimi, cateva fructe si un suc natural.

Cina in dieta pentru pancreas

La cina iti recomandam peste cu legume sau broccoli, orez brun cu legume, piept de pui cu salata verde mixta sau spanac.

Cu sanatatea pancreasului nu e de glumit, deoarece pot aparea complicatii destul de serioase. Dieta pentru pancreas iti protejeaza si mentine starea de sanatate. Cel mai important este sa previi inflamatia pancreasului, asa ca, inainte sa alergi cu pofta inspre cartofii prajiti si alimentele nesanatoase, fii atenta la starea de sanatate pe care o ai si aminteste-ti de regimul pe care trebuie sa il urmezi.