Nu Skin

Alimente care slabesc fara sa faci nimic

Alexa Galgau

Sfantul Graal al dietelor pare sa fie acel aliment pe care poti sa il mananci in voie fara sa te ingrasi, ba chiar sa te ajute sa slabesti. Desi pare greu de crezut, nu exista un singur astfel de aliment, ci chiar mai multe. Este vorba despre produsele cu calorii negative. Ele sunt formate preponderent din apa si fibre si ofera organismului mai putine calorii decat acesta are nevoie pentru a le digera. Astfel, corpul tau este pus la treaba, iar tu poti slabi doar cu ajutorul lor.

Iata o lista de alimente care slabesc fara sa faci nimic!

Alimente care slabesc 

Grapefruit

Acest fruct este format in proportie de 60% din apa, iar in rest, contine fibre si substante care stimuleaza metabolismul si iti dau o senzatie de satietate in acelasi timp. Fibra care se gaseste in grapefruit se numeste pectina si mai are si alt efect in afara de senzatia de satietate: promoveaza elasticitatea vaselor de sange,  protejandu-te de bolile cardiovasculare. Acest fruct mai contine si fitonutrienti care pot preveni aparitia tumorilor la nivelul stomacului, colonului si plamanilor. Totusi, poate cel mai cunoscut efect al consumului de grapefruit este reducerea colesterolului rau (LDL). Consuma-l ca atare sau in sucuri neindulcite! 

Pepene rosu

Pentru ca tot este vara, te poti bucura fara rezerve de acest fruct delicios, foarte sarac in calorii, care este un adevarat adjuvant in lupta cu kilogramele in plus. El este o sursa excelenta de vitamine din grupa B, iar acestea iti dau energie si iti stimuleaza metabolismul. Pentru ca este format in cea mai mare parte din apa, pepenele rosu te va face sa te simti satula mult timp. Sistemul digestiv va "munci" serios ca sa descompuna fibrele din acest fruct. 

Ardei rosii iuti

Nu este de mirare ca multe vedete incearca dieta cu ardei rosu iute, desi aceasta nu este tocmai cea mai sanatoasa, in special in cazul celor care sufera de afectiuni ale stomacului. Consumat cu moderatie, ardeiul iute poate insa sa te ajute sa slabesti, datorita unei substante numite capsaicina, care creste rata metabolica. Din cauza gustului puternic si picant, ardeii iuti taie si pofta de mancare si, in acelasi timp, sunt foarte saraci in calorii. Ii poti consuma ca atare sau, daca nu suporti, adauga-i in mancare si vei beneficia de pe urma lor. Cei mai iuti ardei din lume, Habanero, sunt si cei mai bogati in capsaicina, dar nu multi sa incumeta sa ii consume.

Rucola, salata verde si verdeturi in general

Secretul acestor alimente care slabesc este ca sunt voluminoase, pline de fibre si foarte sarace in calorii (sub 10 calorii la 100 g). Poti manca deci cantitati indestulatoare fara sa aduci organismului vreun aport caloric substantial. Verdeturile sunt bogate in vitaminele C, K si A si iti tin apetitul sub control. Mananca salata cu acestea dupa voia inimii si vei observa ca incepi sa te subtiezi fara sa faci foamea!

Castraveti

Ca majoritatea alimentelor cu calorii negative, castravetii sunt formati in cea mai mare parte din apa. Ei te mentin hidratata si te racoresc in zilele caniculare. Oamenii fac adesea greseala de a subestima efectele castravetilor asupra organismului. Trebuie sa stii ca ei sunt plini de vitamina C si contin enzime antiinflamatorii care actioneaza ca si ibuprofenul. 

Sparanghel

Atunci cand este facut la gratar si asezonat cum trebuie, sparanghelul este atat de savuros, incat parca nu iti vine sa crezi ca mananci o leguma. Poate ca ai auzit si ca acesta ajuta la detoxifiera corpului datorita faptului ca are in componenta nutrimente diuretice. Pentru ca sparanghelul are acest efect, vei observa ca elimina si balonarea, ceea ce automat te va face sa arati mai supla si sa te simti mai bine.  In acelasi timp, aceasta leguma este perfecta in dieta femeilor insarcinate, pentru ca este plin de folati, asociati cu reducerea riscului copilului de a avea defecte la nastere.

Broccoli

Poate ca nu se omoara copiii dupa aceasta leguma, insa este, fara indoiala, unul dintre cele mai bune alimente pe care le poti consuma. Broccoli are in jur de 30 de calorii la 100 g si este plin de fibre, dar si de proteine (cantitatea acestora este aceeasi cu cea din orez). Organismul va consuma multa energie ca sa digere acest produs satios. Pentru a beneficia la maxim de efectele lui, este recomandat sa il mananci ca atare sau gatit la aburi. 

Cafea

Cafeaua este un aliment care slabeste doar daca o consumi ca atare, fara zahar, lapte sau alte adaosuri. Ea are 0 calorii, iti stimuleaza metabolismul si poate modifica balansul hormonilor din sistemul digestiv, astfel incat sa nu mai primesti semnale false ca iti este foame, reducand astfel poftele care pun stapanire pe tine. Cum masura este cheia in orice, nu este bine sa exagerezi nici cu cafeaua, ca sa nu incepi sa ai palpitatii si stari de anxietate. O cescuta sau doua pe zi ar trebui sa fie suficiente ca sa te trezesti si sa si beneficiezi de efectul de slabire al acesteia. 

Daca nu ai timp de diete sau sport, dar vrei sa te mentii in forma si sa ai o sanatate de fier, adauga alimentele care slabesc in regimul tau si nu vei regreta!

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

2.8 (5)

Vezi cele mai noi video-uri de pe divahair.ro

Abonează-te la newsletterul DivaHair!
Va rugam sa completati campurile necesare.

    Ti-a placut articolul? Urmareste DivaHair pe Facebook sau pe mail!

    Cauta un furnizor in zona ta

    LIKE si intra in universul divelor!