Iata lucrurile pe care NU trebuie sa le faci atunci cand urmezi o dieta de slabit
Stii prea bine ca atunci cand urmezi o dieta de slabit exista foarte multe lucruri pe care fie ar trebui sa le eviti cat poti de des, fie nu ar trebui sa le faci deloc. Din pacate, acesta este unul dintre aspectele negative care insotesc cele mai multe diete care au scopul de a te ajuta sa pierzi in greutate.
Pe de alta parte, exista o serie de lucruri foarte importante pe care chiar nu ar trebui sa le faci, indiferent de tipul de dieta pe care o urmezi – iata care sunt acestea!
Sa acorzi prea multa atentie cantarului
Obisnuiesti sa folosesti cantarul din baie de cateva ori pe zi? Daca raspunsul este „da”, atunci ar trebui sa renunti la acest obicei. Singurul scop al acestuia atunci cand urmezi o dieta de slabit este de a te face sa crezi ca dieta nu functioneaza. Nu vei pierde din greutate in mod considerabil intr-o zi sau doua – procesul este unul de durata.
Astfel, foloseste cantarul saptamanal – numai asa vei observa cu adevarat ca faci progrese si nu vei simti ca greutatea ta stagneaza.
Sa consumi doar alimente dietetice
De cele mai multe ori, alimentele comercializate ca si dietetice nu prea sunt de ajutor atunci cand vine vorba de o dieta de slabit. Un suc care nu contine zahar si este dietetic este tot un suc. Cel mai bine ar fi sa eviti in totalitate acest tip de alimente si mai degraba sa te concentrezi pe alimente concepute special pentru o dieta si care chiar sunt sustinute de studii clinice si nu numai.
Astfel de alimente nu sunt greu de gasit – ceea ce este clar este faptul ca nu pot fi gasite pe rafturile supermarketurilor, ci doar ale magazinelor de specialitate sau online.
Sa nu faci miscare deloc
Oricat de stricta ar fi dieta de slabit pe care o urmezi, nu trebuie sa renunti la un stil de viata sanatos. Astfel, miscarea (chiar daca este vorba de o simpla plimbare in fiecare zi), nu trebuie evitata. Miscarea este esentiala atat atunci cand incerci sa pierzi din greutate, cat si atunci cand incerci sa iei in greutate.
Cu alte cuvinte, miscarea este sanatate si te poate ajuta sa ajungi la greutatea ideala intr-un mod rapid, dar mai ales optim. Pentru inceput, chiar si 30 de minute de mers activ in fiecare zi pot fi extrem de benefice unei diete de slabit.
Sa renunti la proteine si la fibre
Multe persoane, atunci cand incep o dieta de slabit, sunt de parere ca proteinele si fibrele sunt inamicul greutatii ideale si ca acestea ar trebui eliminate complet din alimentatie. Aceasta este o conceptie gresita, care poate duce la infometare si la multe alte probleme de sanatate.
Procesul de slabire incepe prin reducerea aportului zilnic de calorii. Astfel, tot trebuie sa consumi proteine si fibre pentru a-ti asigura energia minima necesara unei zile. Lipsa acestora din dieta ta poate avea alte rezultate decat cele dorite de tine.
Una dintre cele mai bune diete care include proteine si fibre si care nu iti interzice alimente este dieta de slabit Nupo. Aceasta se bazeaza pe alimentele comercializate sub brandul Nupo, impartite in 6 mese pe zi si care contin toti nutrientii necesari corpului tau intr-o zi normala!
Urmareste-ne pe Google News
