Nu Skin
Adevarata Stare de Bine

10 alimente care te intineresc cu 10 ani

Alexa Galgau

Daca semnele timpului au inceput sa se vada pe chipul si trupul tau, nu te descuraja, pentru ca ai la indemana nenumarate solutii naturale de a-ti mentine un corp sanatos si un look fresh. Niciodata nu este prea tarziu sa incepi sa ai mai multa grija de tine, iar una dintre cele mai simple metode este sa adopti un regim alimentar care iti mentine tineretea organismului.

Iata 10 alimente care te intineresc datorita continutului lor ridicat de substante nutritive!

10 alimente pentru intinerire

1. Broccoli: aceasta leguma crucifera este ideala pe termen lung, dar si daca ai nevoie de o solutie rapida pentru diminetile in care arati de parca nu ai fi dormit deloc. Doar 100 de grame de broccoli contin mai mult de 2/3 din doza zilnica recomandata de vitamina C, un puternic antioxidant care iti protejeaza sistemul imunitar. Broccoli este bogat si in sulforafan, o substanta care detoxifica organimsul. Ca sa arati mai tanara, trebuie sa ai grija de ficat, care se ocupa de eliminarea a peste 80% din toxinele din corp. Atunci cand acestea nu sunt eliminate cum trebuie, pielea, parul si unghiile arata mai nesanatoase, iar tu arati mai batrana cu cativa ani. 

2. Ceai verde: nu degeaba se bea cu religiozitate ceai verde in Asia - el are darul de a te mentine tanara mai multa vreme, datorita efectului antioxidant. Daca pana acum te intrebai cum reusesc asiaticele sa arate atat de bine pana la varste inaintate, afla ca acesta este unul dintre secretele lor. In afara de detoxifiere, ceaiul verde contribuie la reglarea productiei unei proteine care joaca un rol important in regenarea pielii. Bea cate o cana de ceai verde in fiecare zi si timpul nu va mai fi dusmanul tau! 

3. Portocale: in afara de faptul ca sunt pline de vitamina C, portocalele contin colagen, o substanta care da elasticitate pielii. Pentru ca regenerarea celulara are loc in straturile profunde ale pielii, acolo unde cremele si tratamentele nu patrund, multi medici sunt de parere ca cea mai buna abordare pentru a avea o piele fara riduri este cea nutritionala. Adauga o portocala in meniul zilnic, preferabil la micul dejun, pentru ca iti va da si energie! 

4. Apa: cea mai usoara metoda de a-ti proteja pielea si de a o mentine tanara mai mult timp este hidratarea. O piele uscata intotdeauna va face riduri mult mai usor, ca sa nu mai vorbim despre faptul ca organele interne au nevoie de apa pentru a functiona corect, in special ficatul si rinichii. Asadar, hidratarea contribuie si la detoxifiere, iar aceasta este esentiala pentru un look fresh si stralucitor. 

5. Peste gras:  nu exista organ care sa nu beneficieze de pe urma consumului de peste gras, bogat in Omega 3. Grasimile sanatoase te mentin sanatoasa si tanara, prevenind inflamatiile si restrictionand actiunea radicalilor liberi, acestia reprezentand dusmanul tau numarul 1 in lupta pentru intinerirea organismului. 

6. Spanac: deja stii ca este bogat in fier, insa ceea ce ne intereseaza pentru intinerirea organismului este vitamina A, care nu doar ca iti ajuta sistemul digestiv, ci si pielea, parul si vederea, dupa cum probabil ai mai auzit. Nutritionistii recomanda sa iti iei doza de vitamina A din produse de origina vegetala, nu animala, pentru ca astfel ea nu devine toxica pentru corp. 

7. Cartofi dulci: sunt deliciosi si plini de betacaroten si antioxidanti, insa te ajuta in mod special sa te mentii tanara prin continutul de cupru, care faciliteaza productia de colagen. Betacarotenul la randul lui iti protejeaza pielea de razele UV, prin sporirea productiei de melanina. De aceea, este recomandat sa consumi cartofi dulci cel putin de doua ori pe saptamana. 

8. Avocado: o fi plin de calorii acest fruct, insa are efecte miraculoase in ceea ce priveste intinerirea organismului, datorita continutului ridicat de grasimi sanatoase. Poti sa il folosesti si doar ca masca pentru fata si vei vedea imediat efectele sale incredibile, insa nu este pacat sa nu profiti si de proprietatea lui de scadere a colesterolului rau?

9. Scoici: poate ca nu toti oamenii sunt innebuniti dupa ele, insa sunt pline de zinc, un mineral esentiala pentru productia de colagen. Poti sa le mananci ca atare sau sa le gatesti. Iata un motiv in plus sa le adaugi in meniu: sunt un aliment cu efect afrodisiac. Si daca iti spunem ca si sexul te mentine tanara, parca deja incepe sa iti surada mai mult ideea de a manca scoici, nu?

10. Ardei grasi: au un continut ridicat de vitamina C si iti protejeaza pielea de efectul radicalilor liberi. In plus, te vor ajuta sa ai si un zambet impecabil (care intotdeauna intinereste un chip), pentru ca previn instalarea gingivitei si a parodontozei. De asemenea, ei hidrateaza corpul, asa ca nu ai niciun motiv sa nu ii consumi mai des. 

Consuma cat mai des alimentele pentru intinerire de mai sus si pielea iti va fi mai neteda si mai stralucitoare, parul mai lucios, zambetul mai alb, iar intregul corp va radia de sanatate!

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

3 (1)

Vezi cele mai noi video-uri de pe divahair.ro

Abonează-te la newsletterul DivaHair!
Va rugam sa completati campurile necesare.

    Ti-a placut articolul? Urmareste DivaHair pe Facebook sau pe mail!

    Cauta un furnizor in zona ta

    LIKE si intra in universul divelor!