Nu trebuie sa iti epuizezi organismul si sa il privezi de toti nutrientii de care are nevoie pentru a scadea in greutate. Ai auzit probabil de multe ori ca daca incluzi grapefruit rosu in dieta zilnica, ai sanse mari sa scapi de multe kilograme intr-un timp foarte scurt. Partial adevarat, daca ne gandim la proprietatile acestui fruct acrisor.
Unii oameni de stiinta cred ca grapefruitul rosu contine anumite enzime care ajuta la arderea grasimilor. De aici si intreaga teorie potrivit careia consumul de grapefruit rosu este foarte indicat in procesul de slabire - ba chiar unele diete il recomanda in loc de micul dejun. Credinta aceasta general acceptata vine inca din anii '30, asadar nutritionistii au avut cale lunga de batut pana sa stabileasca rolul fructului roz in eliminarea grasimii si, implicit, a greutatii excesive.
Cum te ajuta consumul de grapefruit rosu sa slabesti
 |
Daca urmaresti sa iti subtiezi talia, este suficient sa reduci numarul de calorii consumate zilnic si sa cresti doza de exercitii fizice. Da, e atat de simplu! Insa oamenii de stiinta au alcatuit o lista cu alimente care sporesc scaderea in greutate si pe care ti le poti transforma in aliati i lupta contra kilogramelor in plus. Unul dintre acestea este si gustosul grapefruit rosu, plin de beneficii asupra sanatatii. De pilda, acest fruct contine un antioxidant recunoscut pentru efectele sale anticancerigene, si multa vitamina C. Asadar, este suficient de versatil incat sa il consumi ca gustare.
Totodata, grapefruitul rosu este considerat un fruct care ajuta la arderea grasimii si la stimularea metabolismului - un aspect foarte important atunci cand vorbim despre scaderea in greutate, pentru ca, in fond, acesta hotaraste daca fiecare bucatica de ciocolata se va depune imediat pe solduri sau nu.
Iata 5 beneficii ale consumului de grapefruit rosu in procesul de slabire:
1. Creeaza senzatia de satietate. Grapefruitul rosu este plin de fibre care te ajuta sa iti simti stomacul plin pentru o perioada mai indelungata si scade, asadar, riscul de a cadea prada ispitelor culinare dintre mese. O portie de grapefruit rosu contine doar 53 de calorii si aproximativ 2 grame de fibre. Studiile arata ca procesul de slabire se desfasoara mai alert daca mananci jumatate de grapefruit inainte de masa. Incearca sa-ti faci un obicei din a consuma grapefruit inainte de micul dejun, de pilda.
2. Poate fi o gustare foarte saraca in calorii si o alternativa extrem de sanatoasa, comparativ cu covrigeii sarati sau batoanele de ciocolata pe care obisnuim sa le consumam intre mese. Dar nu te opri aici! Poti folosi bucatele de grapefruit rosu deshidratat in salate sau chiar inainte de cina ori, de ce nu, sub forma de desert. Gasesti o multime de retete din care sa alegi!
 |
3. Stabilizeaza nivelul de zahar din sange. Studiile stiintifice arata ca fructul acesta magic are compusi care scad nivelul de insulina. Asta inseamna ca organismul tau poate folosi intr-un mod mult mai eficient mancarea pentru energie, nu pentru a crea depozite de grasime. Un baton de ciocolata nu poate face asta!
4. Taie pofta de mancare. Daca deja te simti plina, dar totusi ai mai inghiti ceva, creierul se joaca cu tine. Ca sa faci fata cu brio tentatiilor inutile si pentru a evita mancatul excesiv sau pe baza de emotii, incearca sa te orientezi catre un grapefruit rosu. In plus, cercetatorii cred ca simpla adulmecare a uleiului de grapefruit poate afecta enzimele ficatului, fapt care te ajuta sa lupti cu tentatiile. Mai putine gustari nesanatoase, mai putine kilograme in plus!
5. Consuma grapefruit rosu sub forma de suc atunci cand mananci alimente bogate in grasimi. Oamenii de stiinta au descoperit, in mod paradoxal, ca sucul de grapefruit ajuta in procesul de slabire doar daca vine sa balanseze o masa bogata in lipide. Cu toate acestea, specialistii recomanda consumul fructului acrisor intr-o dieta echilibrata, care nu se axeaza exclusiv pe consumul de grapefruit rosu.
Desi consumul acestui fruct extrem de benefic sanatatii nu garanteaza scaderea in greutate, contribuie totusi la acest proces daca este consumat intelept, ca gustare, sub forma de suc sau ca desert. Insa nimic nu este mai eficient pentru slabit decat o dieta echilibrata.
Pe tine te-a ajutat consumul de grapefruit rosu sa slabesti?
Urmareste-ne pe Google News
