Silueta perfecta este un ideal pentru majoritatea femeilor. Nu de putine ori, pentru a o obtine se apeleaza la diferite cure de slabire care au un efect rapid, insa produc un dezechilibru in organism, punand in pericol sanatatea. Asadar, in momentul in care iei decizia de a urma o cura de slabire, este necesar sa constientizezi faptul ca aceasta nu trebuie sa fie o pedeapsa pentru corpul tau, ci un regim sanatos, care sa iti confere o stare de bine si sa iti asigure o conditie fizica optima. Iata cateva sfaturi esentiale, care nu trebuie omise atunci cand decizi sa urmezi o cura de slabire.
Corpul - cheia succesului tau!
Atunci cand alegi o dieta, cel mai important aspect care trebuie sa iti influenteze decizia este reprezentat de nevoile corpului tau, de aceea este recomandat sa consulti un medic nutritionist, sa iti faci un set complet de analize (pentru a identifica eventualele carente din organism si pentru a evita o agravare a acestora) si sa iti acorzi o perioada de acomodare cu acel nou regim de viata, pentru a vedea daca organismul tau reactioneaza pozitiv. Nu uita ca ceea ce conteaza sunt efectele pe termen lung si nu cele pe termen scurt ale unei cure de slabire, asadar, sa-ti fortezi corpul sa piarda o greutate mare intr-un timp scurt poate insemna un risc major pentru sanatatea ta. Functionand ca un adevarat barometru, organismul iti va indica foarte precis daca dieta pe care ai adoptat-o este nepotrivita: ameteli, lipsa de energie, descuamarea pielii, dereglari ale programului de somn sau incapacitatea de a mai participa la aceleasi activitati ca in trecut, sunt doar cateva din semnele care ar trebui sa te ingrijoreze.
Aminteste-ti in fiecare zi ca o dieta trebuie sa fie in favoarea ta, nu in detrimentul tau!
Gaseste-ti echilibrul!
Intr-o dieta este bine sa urmaresti mentinerea unui echilibru constant atat intre fizic si psihic, cat si in alimentatie. Astfel, opteaza pentru o gandire pozitiva si plina de incredere in sine si fixeaza-ti tinte care sa te motiveze sa continui regimul. De exemplu, propune-ti sa slabesti un kilogram in doua saptamani, nu in doua zile, pentru a nu fi descurajata si presata de acest scop, in cazul in care nu reusesti sa il atingi intr-un timp atat de scurt dar, in acelasi timp, sa ramai determinata sa urmezi cura de slabire. Totodata, respecta un program de odihna zilnic, insumand in jur de sapte ore de somn pe noapte si incearca sa echilibrezi aportul de calorii cu exercitiul fizic, care te va revitaliza.
Nu uita ca cel mai eficient mod de a slabi este de a reduce consumul de dulciuri, grasimi si paste fainoase, optand pentru combinatii alimentare sarace in calorii, dar bogate din punct de vedere nutritiv, bazate pe lactate, carne alba, legume si fructe. Nu in ultimul rand, evita excesele alimentare dupa lungi perioade de abstinenta sau in care ai respectat un regim sanatos. Acestea nu fac decat sa dezorienteze functiile organismului si sa iti compromita dieta. Consuma alimentele de care iti este pofta in cantitati mici si in zile diferite si vei vedea ca aceasta metoda nu va avea repercursiuni negative asupra corpului tau.
Evita E-urile!
Desi este foarte greu sa te feresti de aditivii alimentari, intrucat sunt folositi in fabricarea majoritatii alimentelor, poti sa ii reduci substantial din dieta ta, evitand bauturile carbogazoase, care contin o cantitate considerabila de indulcitori si optand pentru apa plata sau sucuri naturale, facute in casa. Totodata, prajiturile, produsele de patiserie si fainoasele nu sunt nici ele cea mai buna alegere, caci, pe langa e-urile pe care le contin, sunt si foarte bogate in calorii si sarace in nutrimenti, actionand ca niste adevarate arme impotriva siluetei tale.
Asadar, concentreaza-te pe tot ce este natural si incearca sa te indrepti catre un regim alimentar bazat pe combinatii simple, facute in casa, din produse neprelucrate chimic.
Exercitiile fizice fac diferenta!
O dieta care se bazeaza doar pe restrictii alimentare este de la inceput compromisa, caci, la un moment dat, intervine o stagnare a procesului de pierdere in greutate, cauzata de faptul ca organismul nu mai reuseste sa arda calorii in absenta efortului fizic. Asadar, este esential sa faci sport ori de cate ori ai ocazia si sa iti formezi un program pe care sa il respecti cu strictete, astfel incat sa iti ajuti organsimul sa elimine din rezervele proprii de grasime. Mersul pe jos poate constitui un factor determinant pentru reusita dietei tale si pentru mentinerea sanatatii fizice si psihice, acesta avand efecte deosebit de benefice asupra intregului organism.
Implica-te in activitati care iti fac placere, accepta noi provocari sportive si redescopera-ti vitalitatea si spiritul de aventura, pune in practica cele mai nastrusnice idei: mersul pe skateboard, lectii de ski, cursuri de dansuri latino - orice poate deveni un motiv de a face miscare si de a te bucura de corpul tau!
Apa - un aliat incontestabil
Apa este un element important in regimul tau, intrucat previne deshidratarea si confera un aspect sanatos pielii tale, facilitand toate procesele din organism. Bea cel putin 2 litri de apa pe zi, cate un pahar la 2 ore, si vei simti cum aceasta se transforma in aliatul tau incontestabil si indispensabil, avand in vedere ca aceasta confera o senzatie de satietate, reducand nevoia constanta de a manca.
A slabi sanatos si eficient este o adevarata arta, de aceea este important sa iti asumi o serie de decizii care iti vor schimba modul de viata si care te vor ajuta sa ai o alta perspectiva asupra corpului tau. Dar nu uita: dincolo de o silueta perfecta, trebuie sa existe o armonie perfecta!
Tu stii ce dieta ti se potriveste cel mai bine?
Urmareste-ne pe Google News
