Nu Skin

Alimente si bauturi cu care poti inlocui cafeaua

Elena Gherasim

Diminetile sunt dificile pentru fiecare dintre noi, mai ales ca, de multe ori, nu reusim sa dormim suficient, iar dimineata suntem nevoite sa renuntam la cateva minute de somn pretioase, in favoarea machiajului si alegerii tinutei potrivite. Pentru inviorare si alungarea oboselii, exercitiile de dimineata si alergarile usoare in parc ar reprezenta adevarate binecuvantari pentru starea de bine a intregului organism: creierul si muschii se oxigeneaza mai usor, iar circulatia sangelui este imbunatatita. Insa, cum foarte putine dintre noi aleg aceasta metoda mai putin comoda de a-si lua doza de energie la inceputul zilei, cafeaua ajunge sa fie principalul nostru aliat in lupta cu starea de somnolenta si apatie.

Cel mai probabil crezi ca nu exista leac mai potrivit si mai eficient impotriva oboselii si a lipsei de energie decat cafeaua. Noi iti vom prezenta, insa, cateva alternative sanatoase, cu aceleasi rezultate energizante, dar fara efecte secundare asupra organismului - asa cum se intampla in cazul produselor care contin cafeina.

femeie dimineata

Afla, asadar, cu ce alimente si bauturi poti inlocui cafeaua, indiferent de momentul zilei!

Ciocolata calda

Perfecta pentru persoanele care nu se pot desparti de dulciuri, chiar daca tin la silueta lor, ciocolata calda este un excelent substituent pentru cafea, desi nu contine cafeina. Datorita substantelor dulci pe care le contine, dar si extractului de cacao, cremoasa bautura stimuleaza activitatea cerebrala, suplineste nevoile de glucoza pe care organismul le experimenteaza dimineata si favorizeaza secretia de serotonina, cunoscuta si sub denumirea de hormonul fericirii. In plus, cu cat concentratia de cacao este mai mare, iar ciocolata are un gust mai amarui, cu atat aceasta este mai bogata in antioxidanti, mai precis flavonoide, cu un rol esential in prevenirea imbatranirii premature si a aparitiei bolilor de inima.

Te poti bucura de savoarea ciocolatei calde si de proprietatile acesteia fara sa iti faci griji in privinta siluetei, atata timp cat te limitezi la o cana pe zi si o pregatesti cu lapte degresat si fara adaosuri de indulcitori sau zahar.

Ceai verde

Cu un continut caloric nesemnificativ, dar cu proprietati energizante grozave, ceaiul verde este vedeta in randul persoanelor care aleg sa traiasca sanatos si incearca sa evite micile si marile "vicii". Calitatile sale diuretice si continutul generos de antioxidanti fac din ceaiul verde o alternativa sanatoasa si indicata oricarei persoane care are nevoie de un mic impuls pentru a incepe ziua in forta.

ceai verde dimineata

Pe langa faptul ca ceaiul verde este un excelent adjuvant in curele de slabire, favorizand detoxifierea organismului, acesta are efecte benefice si asupra sanatatii, protejandu-ne organismul de boli cardiovasculare, degenerarea celulara, aparitia colesterolului negativ si a diverselor forme de cancer.

Ceai de papadie

Gustul amarui al infuziei de papadie nu ar trebui sa te sperie, deoarece aceasta poate fi excelent combinata cu lapte, miere sau zahar brun. Poti incepe chiar de astazi sa bei constant ceai de papadie, deoarece acesta nu este doar un remediu eficient impotriva starilor de oboseala si astenie, ci si un medicament naturist ce protejeaza ficatul si il ajuta sa se regenereze. Daca lucrezi intr-un mediu stresant, esti mereu pe fuga, nu ai timp sa dormi suficient si simti ca organismul e din ce in ce mai lipsit de energie, incepe o cura cu ceai de papadie si vei observa imediat o schimbare.

Musli cu lapte sau iaurt

Acest mic dejun consistent, hranitor si bogat in fibre, minerale si vitamine va inlatura starea de somnolenta. Acest lucru se datoreaza faptului ca lactoza, impreuna cu mineralele precum magneziu, potasiu si calciu, prezente in compozitia cerealelor integrale, si fructele uscate din musli au un efect energizant asupra creierului, contribuind, totodata, la o mai buna functionare a aparatului cardiovascular. In plus, digestia ta va fi reglata, ceea ce inseamna ca vei scapa de neplacutele si sacaitoarele stari de constipatie, balonare si arsuri stomacale.

musli cu lapte

De asemenea, proteinele pe care laptele si iaurtul le contin prelungesc senzatia de satietate, asadar vei reusi sa respecti cele trei mese principale, fara sa fii chinuita de foame si disconfort gastric.

Fructe de padure

Cu un nivel de aciditate scazut si bogate in antioxidanti, fibre si minerale, fructele de padure pot fi consumate dimineata, fara grija balonarii sau a arsurilor la stomac. Amestecate cu iaurt sau alaturate unei portii de gofre sau clatite, fructele de padure iti vor potoli foama, nevoia de dulce si, in acelasi timp, iti vor crea o stare de buna dispozitie, ce va dura intreaga zi.

Citrice

Uleiurile volatile regasite in coaja de portocala stimuleaza simturile si nivelul de concentrare si atentie al organismului, concluzioneaza un studiu publicat in noiembrie 2003 in revista "Experimental Biology and Medicine". Pe langa acest beneficiu, citricele sunt rezerve naturale de glucide, calciu si fibre, substante, minerale si carbohidrati complecsi, care revitalizeaza organismul si au grija de sanatatea acestuia. Mai mult decat atat, o jumatate de grapefruit consumata inainte de fiecare masa te va ajuta sa scapi mai usor de kilogramele in plus, conform rezultatelor unui studiu clinic publicat in 2006 in revista "Journal of Medicinal Food".

Migdale, nuci si caju

Fructe oleaginoase cu important aport nutritional, migdalele, nucile si caju consumate la micul dejun stabilizeaza nivelul de zahar din sange, potolind senzatia de foame si oferindu-i organismului substantele hranitoare de care are nevoie in prima parte a zilei. De asemenea, acizii grasi omega-3 pe care aceste fructe ii contin stimuleaza activitatea cerebrala si contribuie la stabilirea unui echilibru al productiei de hormoni in organism, astfel incat schimbarile bruste de dispozitie, dar si starea de apatie, pot fi tinute sub control.

migdale si nuci

Incearca acesti substituenti ai cafelei si da-le ragaz sa isi faca efectul si sa puna stapanire pe dependenta ta de cafea, pe care nu cu mult timp in urma credeai ca nu o vei putea controla vreodata. Este mult mai simplu sa faci schimbari in stilul tau de viata atunci cand organismul iti cere asta, decat sa insisti sa il obosesti cu un regim care nu ii face bine si care nu reuseste sa ii satisfaca nevoile nutritionale. Daca te hotarasti sa inlocuiesti ceasca de cafea cu una dintre aceste bauturi sau gustari recomandate de noi, nu pleca de la premisa ca nimic nu e mai eficient decat cafeaua. Lasa deoparte ideile preconcepute, fii deschisa la experimente si ai grija sa ii oferi corpului tau tot ce este mai bun.

Tu cum obisnuiesti sa iti incepi ziua?

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

3.8 (39)

Vezi cele mai noi video-uri de pe divahair.ro

Abonează-te la newsletterul DivaHair!
Va rugam sa completati campurile necesare.

    Ti-a placut articolul? Urmareste DivaHair pe Facebook sau pe mail!

    @mioara (anonim)
    21 octombrie 2012 13:01

    Nu cred ca un articol care iti expune beneficiile consumul de cafea este negat de cel care iti ofera alternative la cafea. Sunt persoane carora nu le place cafeaua, care nu au voie sa bea cafea sau carora pur si simplu le-ar placea sa renunte la cafea, din diverse motive. In cazul acestor persoane aticolul de fata este binevenit. Cred ca tu esti carcotasa gratuit.

    george (anonim)
    20 octombrie 2012 21:09

    e bine dimineatza,o partida de sex si totul e ok.

    nico (anonim)
    19 octombrie 2012 10:10

    Pai decat ciocolata calda (la plic) care e plina de E-uri mai bine o ceasca de cafea...Cu celelalte sunt de acord, sunt sanatoase dar parca mai bine miroase o cafea buna...

    mioara (anonim)
    19 octombrie 2012 08:08

    Cand spuneti ca e bine sa consumam cafea(cu masura)cand ca,trebuie sa o inlocuim cu.....Stiri care se contrazic in fiecare zi!Sa aveti si voi e scrie,nu?

    Cauta un furnizor in zona ta

    LIKE si intra in universul divelor!