Nu Skin

Cate calorii au ciresele si alte informatii nutritionale

Ioana Dinu

Au aparut ciresele si nu iti mai incapi in fire de cat de pofta iti este? Pana la urma, sunt bune goale, sunt delicioase in smoothie-uri, fantastice in cocktailuri, in tarte, pandispanuri si in briose de tot felul. Cu toate acestea, trebuie sa stii si cate calorii au, nu? Ca sa afli asta si alte informatii nutritionale despre micile placeri ale verii, citeste randurile de mai jos.

Calorii si informatii despre cirese

  

In primul rand, afla ca 100g de cirese au numai 60 de calorii. Iar aceasta inseamna destul de putin. Daca stai sa te gandesti, mai bine ai inlocui chipsurile si popcornul pe care le mananci seara, la filme, cu un castronas cu cirese. Sunt si mai dulci si nici n-ai cum sa te plictisesti mancandu-le.

Alt lucru important este ca, pe langa putine calorii, ciresele contin 1g de proteine pe suta de grame. Mai contin si calciu, si vitamina C. De altfel, 100g de cirese proaspete numara 16 grame de carbohidrati. Dar cel mai imbucurator aspect este ca nu contin decat 0,2g de grasimi la fiecare suta de grame. Uimitor, nu?

Beneficii ale cireselor

Tine minte ca nu este recomandat sa tii diete cu cirese, deoarece pot provoca alergii si sunt destul de bogate in zaharuri - aproximativ 13g dintr-o suta.

Ciresele te ajuta sa dormi mai bine. Ciresele sunt printre putinele surse naturale de melatonina, hormonul care are puterea de a scadea temperatura corporala si a te face sa adormi. Daca ai grija sa mananci niste cirese seara, in loc de popcorn eventual, vei avea parte de un somn mai adanc.

Ciresele iti stabilizeaza tensiunea arteriala. Ciresele dulci sunt pline de potasiu, ingredientul natural care poate sa reduca tensiunea. Asadar, tine minte ca si ciresele te pot scapa de hipertensiune. De altfel, o cana mica plina cu cirese are la fel de mult potasiu ca o banana.

Ciresele te scapa de durerile musculare. Ciresele acrisoare sunt nemaipomenite pentru a-ti inlatura durerile musculare. De altfel, si sportivii si persoanele care alearga de obicei la maratoane sunt constiente de acest lucru si beau sucuri naturale de cirese. Antioxidantii din ciresele acre iti ajuta organismul sa nu mai aiba parte de inflamarea de dupa un efort fizic solicitant.

Ciresele iti scad colesterolul. Nu doar ca previn aparitia cancerului si iti scad tensiunea, dar ciresele iti previn si bolile cardiovasculare. De altfel, consumate periodic, ciresele iti reduc semnificativ sansele de infarct miocardic, accidente cerebrale ori arteroscleroza.

Acum ca te-ai convins cat de bune sunt ciresele pentru organismul tau si ai vazut ca mai au si putine calorii, da fuga la piata. Nu uita sa cumperi o punga de cirese acrisoare si una de cirese dulci, ca ai nevoie de amandoua pentru o dieta echilibrata si o viata putin mai sanatoasa.

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

4.3 (10)

Vezi cele mai noi video-uri de pe divahair.ro

Abonează-te la newsletterul DivaHair!
Va rugam sa completati campurile necesare.

    Ti-a placut articolul? Urmareste DivaHair pe Facebook sau pe mail!

    Cauta un furnizor in zona ta

    LIKE si intra in universul divelor!