Ce se întâmplă dacă mâncăm prea multă carne - riscurile la care ne expunem

Alina Maria Chirita, redactor DivaHair.ro

Nevoile alimentare ale unei persoane diferă, însă este important să ai mereu în vedere faptul că trebuie să ai o dietă potrivită pentru stilul tău de viață. Probabil ai auzit păreri variate cu privire la consumul de carne.

Bun sau rău, cert este că anumiți experți susțin că dacă exagerezi cu introducerea a prea multe preparate pe bază de carne în alimentația ta poate dăuna organismului.

Copil care musca din o bucata de carne

Acest obicei crește riscul apariției unor probleme serioase de sănătate. Află, în galeria foto, ce se întâmplă în corpul tău dacă obișnuiești să consumi prea multă carne. 

Surse articol: TheHealthy / ReadersDigest / Insider

Te poți simți obosit

Te poți simți obosit

Proteinele de origine animală furnizează multă energie organismului uman, însă nu la fel de repede precum carbohidrații, ce se transformă imediat în glucoză. Carnea are nevoie de mult timp pentru a se digera, astfel că nu este de mirare că te simți mai obosit după ce ai mâncat ceva pe bază de carne. Creierul transformă glucoza în energie, însă procesul de alimentare cu energie poate fi încetinit dacă vei consuma alimente ce conțin proteine cu digestie lentă.

Părul se poate rări

Părul se poate rări

Dacă exagerezi cu porțiile de carne ai putea să uiți să incluzi și alte grupuri de alimente în dieta ta. Vitamina C se găsește foarte rar în produsele de origine animală, iar astfel ai putea suferi un deficit în organism. Vitamina C joacă un rol foarte important în formarea colagenului, o proteină care oferă structură pielii, părului, unghiilor și oaselor. Pielea ta ar putea deveni aspră, iar părul poate începe să se rărească. Mai multe studii au relevat faptul că pielea și părul oamenilor care consumă mai puțină carne au un aspect mult mai sănătos.

Citește și: 10 greșeli pe care le faci și care duc la rărirea și subțierea părului

Te poți îmbolnăvi mai ușor

Te poți îmbolnăvi mai ușor

Deficitul de vitamina C din organism nu se va observa doar la nivelul pielii. Dacă obișnuiești să răcești ușor și des ar putea avea legătură cu dieta ta. Fructele, precum ananasul, zmeura și citricele, sau legumele, precum ardeii și broccoli sunt mult mai indicate dacă vrei să ai un sistem imunitar puternic.

Te poți constipa

Te poți constipa

Carnea nu conține aproape deloc fibre, pe care le poți obține din fructe, legume și cereale integrale. Constipația și durerile abdominale sunt primele simptome care anunță un deficit de fibre în organism.

Surse foto: IStock

Articolul urmator Ce s-ar putea întâmpla cu organismul tău dacă bei prea multă cafea

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

4 (1)

Vezi cele mai noi video-uri de pe divahair.ro

Abonează-te la newsletterul DivaHair!
Va rugam sa completati campurile necesare.