Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci prune uscate în fiecare zi

Îți asigură sursa zilnică de vitamine și antioxidanți

Prunele uscate conțin o varietate de vitamine și antioxidanți care îți stimulează sistemul imunitar și îți ajută organismul să lupte împotriva radicalilor liberi. Prunele uscate conțin vitamina A, un mineral care susține sănătatea vederii și crește imunitatea, dar și calciu, potasiu și vitamina K.

Scad colesterolul

Consumul frecvent de prune uscate poate ajuta la scăderea nivelului de colesterol LDL din organism. Experții în nutriție recomandă în jur de 12 prune uscate pe zi, pentru ca efectele să înceapă să fie vizibile în urma analizelor de sânge. Dacă mănânci prune uscate zilnic poți preveni apariția infarctului sau a accidentului vascular cerebral.

Citește și: Semne că ai colesterolul mărit

Poți preveni anemia

Consumul de prune uscate în fiecare zi ar trebui luat în considerare de persoanele care au deficit de fier și anemie. Fierul fuzionează cu proteinele din organism pentru a produce hemoglobina, responsabilă pentru transportul oxigenului către toate celulele din corp. Prin urmare, administrarea suplimentelor de fier poate ajuta la prevenirea apariției anemiei, care poate provoca oboseală extremă, palpitații, dar și dificultăți de respirație.

Citește și: Cele mai bune 7 alimente pentru anemie

Poți câștiga lupta împotriva kilogramelor în plus

Prunele uscate te pot ajuta să slăbești. După ce le mănânci, acestea oferă un sentiment de sațietate îndelungat, au foarte puține calorii și un scăzut ridicat de zahăr. Le poți consuma pentru a scăpa de senzația de poftă de dulce și te pot ajuta să mănânci mai puțin pe parcursul unei zile.