Ce se întâmplă în corpul tău dacă renunți să mai consumi lactate

Alina Maria Chirita, redactor DivaHair.ro

Printre principalele beneficii ale consumului de lactate se numără susținerea sănătății sistemului osos, dar și aportul de vitamine esențiale pentru organism, precum calciu, magneziu, vitaminele B1, B2 sau D.

Însă există și unele studii care relevă faptul că produsele pe bază de lapte sunt necesare doar copiilor aflați în plin proces de dezvoltare și nu sunt atât de indicate consumului lor de către adulți. În cazul în care te decizi să renunți la lactat,e ar trebui să ceri înainte sfatul unui specialist care să te sfătuiască în privința înlocuirii acestor alimente cu alternative care conțin substanțele nutritive esențiale. Află, în galeria foto, ce se întâmplă în corpul tău dacă elimini complet lactatele din dieta ta zilnică.

Surse articol: BrightSide / Healthline / Prevention

Scapi de senzația de balonare

Scapi de senzația de balonare

Aproximativ 65% din populația adultă are o capacitate redusă de a digera lactoza. Consumul de lactate poate duce la balonare, disconfort abdominal și diaree, în cazuri extreme. Dacă te confrunți des cu balonarea ar putea fi un semn că suferi de intoleranță la lactoză. Discută cu un specialist în domeniul sănătății despre posibilitatea de a elimina lactatele din dieta ta și observă dacă te simți mai bine după ce ai făcut această schimbare. 

Citește și: Intoleranta la lactoza: simptome, diagnostic, tratament

Mai multă energie

Mai multă energie

Multe produse alimentare conțin lactoză, precum pizza, prăjiturile sau biscuiții din comerț, însă dacă le elimini din dietă și renunți și la alte preparate nesănătoase, ai putea avea mai mult chef de viață și energie.

"S-a demonstrat că produsele lactate contribuie la apariția oboselii cronice, mai ales în cazul persoanelor care suferă de intoleranță la această categorie de alimente. Organismul depune mai mult efort pentru a digera produsele lactate, iar nivelul de energie scade, astfel te poți simți mai obosit după ce le consumi", susține nutriționistul Sandra Pattera, conform Theactivetimes.com.

Citește și: Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci o rodie pe zi

Aspectul tenului se îmbunătățește

Aspectul tenului se îmbunătățește

Persoanele care au intoleranță la lactoză pot avea probleme cu acneea sau alte erupții ale pielii. Produsele lactate conțin anumiți hormoni care se regăsesc în acestea și pot juca un rol important în exacerbarea acneei hormonale. Așadar, poți să încerci să renunți la această categorie de alimente dacă îți dorești ca aspectul pielii tale să se îmbunătățească.

Citește și: 7 alimente care reduc urmele lăsate de acnee pe piele

Previne apariția durerilor de cap

Previne apariția durerilor de cap

Brânzeturile maturate pot reprezenta o sursă declanșatoare a migrenelor. Dacă suferi de dureri puternice de cap deși nu ești stresat, dormi suficiente ore pe noapte și consumi cafea puțină, lactatele ar putea fi problema. Încearcă să nu le mai consumi pentru o perioadă și observă dacă durerile se opresc. 

Mai multe tipuri de brânzeturi, precum mozzarella, parmezanul, cheddarul sau brânza brie conțin tiramină, un compus natural care se regăsește în alimentele maturate, bogate în proteine. Tiramina poate fi un factor declanșator al migrenelor, conform unui studiu publicat de Webmd.com.

Citește și: Alergie la lapte vs. intoleranta la lactoza

Surse foto: IStock

Articolul urmator Ce se va întâmpla cu corpul tău dacă începi să bei cafea decofeinizată

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

5 (1)

Vezi cele mai noi video-uri de pe divahair.ro

Abonează-te la newsletterul DivaHair!
Va rugam sa completati campurile necesare.