Quinoa
Nu te lăsa înșelată de faptul că quinoa este în trendul dietelor. Deși are mai multe proteine decât orezul, are și o cantitate foarte mare de carbohidrați, de aceea nu este indicat să mănânci un bol întreg de quinoa, care îți furnizează o cantitate foarte mare de calorii. Același lucru este valabil și pentru avocado.
Clătite
Oricât ar părea de mici sau de subțiri, clătitele au o cantitate foarte mare de carbohidrați și sunt departe de a reprezenta un mic dejun sănătos. Poți mânca una, de plăcere, dar, dacă nu te poți opri, cu siguranță aportul de calorii în ziua respectivă va fi imens.
Bere
Atunci când bei bere, este ca și cum ai mânca pâine...lichidă. Un pahar de bere la pizza sau hamburger este ca și cum ai adăuga o chiflă în plus peste aluatul pe care îl consumi deja. Dacă alegi să te delectezi cu bere, cel puțin echilibrează acest lucru, renunțând la o felie de pizza sau la chifla care acoperă hamburgerul.