Nu Skin
Adevarata Stare de Bine

Cele mai bune sfaturi de nutritie, in functie de zodie

Alexa Galgau

Fiecare zodie in parte are anumite obiceiuri alimentare. Unele semne astrologice stiu sa savureze mancarea, altele infuleca rapid ceva in timp ce mai butoneaza ceva pe telefon sau tasteaza ceva la calculator. Totodata, fiecare zodie are o serie de alimente care ii sunt benefice, dar si unele de care ar trebui sa se fereasca.

Iti oferim, mai departe, cele mai bune sfaturi de nutritie pentru fiecare zodie in parte, ca sa poti face primul pas catre un stil de viata mai sanatos!

Sfaturi de nutritie pentru fiecare zodie

Berbec

Ce sa schimbi la obiceiurile tale alimentare: pentru ca esti mereu pe fuga, intre drumuri, ai tendinta sa sari peste mese. Pentru tine, este esential sa nu mai sari peste micul dejun. Daca gasesti cateva retete de mic dejun rapid, nu iti va fura prea mult din timp, in schimb organismul te va rasplati cu o doza mult mai mare de energie, atat de necesara ca sa iti duci la bun sfarsit numeroasele proiecte pe care le intreprinzi. 

Ce alimente sa consumi cu preponderenta: orez brun, carne slaba, banane, sucuri de fructe, masline, legume crucifere, dovleac, rosii, ceapa, nuci, smochine, usturoi, mustar, spanac.

Ce alimente sa eviti: sare, mancare foarte picanta, alcool.

Taur

Ce sa schimbi la obiceiurile tale alimentare: esti o persoana care tine cu religiozitate la pastrarea obiceiurilor, inclusiv a celor alimentare. Asta inseamna ca organismul tau nu reactioneaza bine la schimbari bruste de dieta, asa ca nu adopta niciodata un regim alimentar drastic. Pentru tine este esential sa faci modificari foarte mici si sa ai rabdare - in cazul zodiei tale, pierderea in greutate sau mentinerea acesteia trebuie sa fie intotdeauna treptate. 

Ce alimente sa consumi cu preponderenta: fructe de padure, lamaie, sparanghel, sfecla, legume crucifere, castraveti, spanac, carne de vita, dovleac, nuci, ridiche.

Ce alimente sa eviti: mancaruri grele, cu mult ulei, carbohidrati.

 

Gemeni

Ce sa schimbi la obiceiurile tale alimentare: pentru ca esti putin cam aiurita si mereu ai cel putin 3 activitati in acelasi timp, un pretios sfat de nutritie pentru tine este sa fii atenta atunci cand mananci. Invata sa savurezi mancarea, sa te uiti in farfurie, sa mesteci lent si sa simti gusturile si texturile. Ca sa ai o digestie sanatoasa, este esential sa nu „infuleci” mancarea, ci sa o mananci incet.

Ce alimente sa consumi cu preponderenta: prune, fructe de padure, grapefruit, struguri, stafide, mere, spanac, morcovi, rosii, preparate vegane, iaurturi, oleaginoase, ghimbir.

Ce alimente sa eviti: cafea, radacinoase, preparate cu drojdie, dulciuri. 

 

Rac

Ce sa schimbi la obiceiurile tale alimentare: una dintre cele mai bune miscari pe care poti sa le faci din punct de vedere alimentar este sa incepi sa iti gatesti mai mult acasa. Nu doar ca este mai sanatos, dar este inca o activitate pe care o poti face in familie, alaturi de cei mici sau de sot. In plus, iti va fi si mult mai usor sa tii greutatea sub control daca te tii departe de preparatele de restaurant sau, mai rau, de la fast food

Ce alimente sa consumi cu preponderenta: cereale integrale, orez, fructe, banane, legume la aburi, legume crucifere, rosii, sfecla, alge, iaurt, indulcitori naturali, leguminoase.

Ce alimente sa eviti: grasimi sanatoase, lactate grase, sare, dulciuri. 

 

Leu

Ce sa schimbi la obiceiurile tale alimentare: sigur esti invitata la toate petrecerile si intrunirile, insa problema persoanelor din zodia ta este excesul. Aici ne referim la excesul de mancaruri „periculoase” de la petreceri si la prea multe cocktailuri. Cel mai bun sfat de nutritie pentru zodia ta este sa renunti la alcool sau sa reduci drastic consumul, pentru ca are foarte multe calorii (un cocktail poate sa aiba si 600 de calorii!). De asemenea, inainte de a merge la petreceri, mananca niste fructe sau ia o gustare, pentru a nu face excese pe unde mergi. 

Ce alimente sa consumi cu preponderenta: ulei de masline, avocado, orez, citrice, radacinoase, spanac, broccoli, oleaginoase, seminte de floarea soarelui, carne slaba, smochine.

Ce alimente sa eviti: mancaruri picante, produse lactate, alcool, grasimi saturate.

 

Fecioara

Ce sa schimbi la obiceiurile tale alimentare: esti probabil deja una dintre acele persoane care citeste etichetele produselor si stie toate E-urile. Regimul tau alimentar mai mult ca sigur ca este unul mult mai sanatos decat al altor zodii, asa ca singurul sfat nutritional pe care ti-l putem oferi este sa incepi sa iti cresti singura legumele si fructele, ca sa poti sa ai o alimentatie bio. Chiar daca nu ai gradina, tot se pot cultiva in ghivece, pe balcon!

Ce alimente sa consumi cu preponderenta: cereale integrale, salate de fructe, sucuri de fructe, carne de peste, banane, citrice, mancaruri iuti, radacinoase, supe, ceaiuri, oleaginoase. 

Ce alimente sa eviti: mancaruri grele, ciocolata, cafea. 

 

Balanta

Ce sa schimbi la obiceiurile tale alimentare: daca mancarea nu este aranjata intr-un mod artistic in farfurie, atunci nu prea ai nici apetit, pentru ca esti stimulata cel mai mult de simtul vizual. Iti recomandam sa incerci sa folosesti cat mai multe culori in farfurie si sa incepi sa iti concepi singura plating-urile. Pentru tine va fi un exercitiu artistic, dar vei vedea ca o sa incepi, cu aceasta ocazie, sa mananci mai sanatos, pentru ca vei gati acasa!

Ce alimente sa consumi cu preponderenta: fructe de padure, legume la tigaie, branzeturi, alimente vegane, rosii, ardei, castraveti, leguminoase, nuci, fructe de mare. 

Ce alimente sa eviti: alcool, carbohidrati, dulciuri, lactate grase. 

 

Scorpion

Ce sa schimbi la obiceiurile tale alimentare: ca reprezentanta a acestei zodii, problema cea mai mare pe care o ai din punct de vedere al alimentatiei este ca ai tendinta de a manca atunci cand esti suparata. Si tot zodia este cea care te face sa te superi usor. Inainte de a te repezi la acea consolare dulce din frigider, gandeste-te bine ce altceva ar putea sa te faca sa te simti mai bine.

Ce alimente sa consumi cu preponderenta: fructe, alimente bogate in fibre, legume la aburi, salate verzi, linte, fasole, sfecla, carne de pui. 

Ce alimente sa eviti: in special zaharuri, dar trebuie evitate si mancarurile grase. 

 

Sagetator

Ce sa schimbi la obiceiurile tale alimentare: pentru ca iti place atat de mult sa calatoresti, te-ai obisnuit sa mananci pe fuga, din pachet, pentru ca ti se pare o pierdere de vreme sa stai la masa mai mult de 5 minute. Aceasta este o mare greseala! Daca vrei sa fii sanatoasa, trebuie sa inveti sa mananci lent si sa mesteci suficient. Altfel, vei ajunge sa ai probleme digestive serioase - iar daca acest lucru nu ti se pare prea grav, gandeste-te ca te va impiedica sa mai calatoresti asa mult. 

Ce alimente sa consumi cu preponderenta: alimente integrale, pere, citrice, capsune, radacinoase, ceapa, masline, smochine, usturoi, carne de peste, lactate. 

Ce alimente sa eviti: alcool, dulciuri, prajeli. 

 

Capricorn

Ce sa schimbi la obiceiurile tale alimentare: pentru ca muncesti atat de mult, probabil ca mai sari peste mese. De fapt, mai mult ca sigur ca mananci doar cand iti aduci aminte si nu acorzi prea mare importanta numarului de mese pe zi. Asadar, cel mai bun sfat de nutritie pentru tine este sa iti aloci 20 de minute pentru fiecare dintre cele trei mese principale ale zilei. Te costa numai o ora, insa beneficiile sunt enorme pe termen lung. Daca te lasi prinsa de munca, pune-ti o alarma la telefon, care sa iti aminteasca de faptul ca e ora mesei. 

Ce alimente sa consumi cu preponderenta: salate, fructe proaspete, sucuri de fructe (cu masura), cartofi, supe, ceaiuri, carne rosie, smochine, seminte de in, oleaginoase. 

Ce alimente sa eviti: mancaruri picante, ciocolata, mancaruri grele. 

 

Varsator

Ce sa schimbi la obiceiurile tale alimentare: pentru ca ai nevoie mereu de ceva nou in viata ta, un regim alimentar anost te poate face sa mananci nesanatos si pe fuga, ca pentru a scapa de o corvoada. De aceea, iti recomandam sa incerci mereu preparate din diverse bucatarii ale lumii si, de ce nu, chiar sa iti modifici numarul de mese pe zi. De exemplu, pentru un Varsator poate fi mult mai benefic sa aiba 6 mese mai mici decat 3 mari, asa ca nu te lua dupa ceilalti, ci fa-ti un program alimentar propriu!

Ce alimente sa consumi cu preponderenta: fructe cat mai multe, legume crucifere, produse vegane, carne alba si de peste, condimente, batoane proteice, rosii, morcovi, fructe de mare. 

Ce alimente sa eviti: cafea, produse fermentate, zahar rafinat. 

 

Pesti

Ce sa schimbi la obiceiurile tale alimentare: indiferent de activitatea pe care o faci, nu dureaza mult pana cazi pe ganduri si te retragi in lumea ta cu unicorni si printese. La masa, insa, ca in multe alte situatii, acesta se poate dovedi a fi un obicei foarte daunator, pentru ca vei ajunge sa mananci cantitati mult mai mari decat ar trebui (sau, dimpotriva, abia sa ciugulesti ceva). Invata sa fii atenta la ce si cat mananci si vei avea numai de castigat. 

Ce alimente sa consumi cu preponderenta: cereale integrale, lactate slabe, fructe de padure, citrice, poame, legume la aburi, alge, curmale, fructe de mare, peste, carne alba. 

Ce alimente sa eviti: cafea, alcool, alimente fermentate, sare.

Incearca sa aplici sfaturile noastre de nutritie pentru zodia ta si te vei simti mai fresh si mai sanatoasa!

 

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

0 (0)

Vezi cele mai noi video-uri de pe divahair.ro

Abonează-te la newsletterul DivaHair!
Va rugam sa completati campurile necesare.

    Ti-a placut articolul? Urmareste DivaHair pe Facebook sau pe mail!

    Cauta un furnizor in zona ta

    LIKE si intra in universul divelor!