Dacă ţii dietă, trebuie să ştii că nu este deloc o idee bună să mănânci banane la micul dejun, deşi sunt săţioase şi ţin de foame până la orele prânzului. Crudul adevăr a fost dezvăluit chiar de către un medic nutriţionist destul de cunoscut în Statele Unite - dr. Daryl Gioffre, creatorul AlkaMind. Acesta confirmă faptul că, deşi sunt bogate în magneziu, fibre şi potasiu, bananele conţin mult, foarte mult zahăr, subminând orice regim alimentar.
Într-adevăr, bananele oferă un boost de energie în special atunci când sunt consumate dimineaţa, pe stomacul gol, însă acest efect dispare până la orele prânzului, iar pe tine te va cuprinde o stare cruntă de oboseală.
Mai mult decât atât, zahărul pe care îl conţine o banană duce la acidifierea organismului, provocând chiar şi un dezechilibru la nivelul pH-ului florei intestinale. Da, se pare că bananele consumate pe stomacul gol, fără un alt aliment care să uşureze digestia, pot produce inflamaţii şi chiar şi indigestie!
Nu trebuie să intri în panică, nu este cazul să renunţi total la fructul tău preferat! Trebuie doar să te asiguri că nu mănânci banane pe stomacul gol, ci doar alături de alte alimente care să neutralizeze acidul provocat de fructul galben. Aşa că data viitoare când îţi va fi poftă să mănânci o banană, consum-o cu unt de arahide, ovăz sau iaurturi fără zahăr!
Urmareste-ne pe Google News
