Mihaela Bilic este unul dintre cei mai apreciați și renumiți nutriționiști din România. De-a lungul experienței sale a ajutat numeroase persoane să câștige lupta cu kilogramele în plus și îi sfătuiește pe toți cei care îți doresc să aibă o siluetă suplă să nu urmeze un regim strict, ci să facă alegeri alimentare mai sănătoase.
Este bine-cunoscut faptul că experta în nutriție are foarte mare grijă în privința propriei alimentații și reușește de ani buni să își mențină aceeași greutate. Ea vine în ajutorul celor care vor să scape de surplusul de greutate cu o dietă simplă, dar care promite să te scape de nu mai puțin de 30 de kilograme în șase luni.
Dieta Mihaelei Bilic
Cel mai important aspect al acestui regim este consumul ridicat de lichide, mai ales ciorbele. Două porții pe zi sunt suficiente dacă vrei să slăbești 30 de kilograme în aproximativ jumătate de an. Cafeaua în combinație cu lapte este permisă, însă alimentul principal este ciorba.
"Haideți să facem dieta omului sărac care mănâncă ciorbă de două ori pe zi. În șase luni de zile eu cred că slăbești 30 de kilograme. Înainte să vă duceți să faceți facila operație de tăiere a interstinului, faceți această experiență, voi pentru voi. În psihologie se spune că perseverența trebuie să fie de 100 de zile că doar atunci se presupune că e schimbare. Încercați cu două ciorbe pe zi și o cafea cu lapte dimineața și veți slăbi 30 de kilograme în șase luni. Cu cât ai mai multe kilograme, cu atât este mai spectaculos. Important este ca, după ce ai slăbit, să rămâi acolo", a declarat ea, potrivit descopera.ro.
Citește și: Cum scapi de grăsimea de pe abdomen? Alimentele recomandate de Mihaela Bilic pentru o talie perfectă
În plus, așa cum bine știm, uleiul, fie de măsline sau de floarea soarelui, trebuie consumat cu moderație în timpul unui regim de slăbit. Mihaela Bilic recomandă să renunțăm la produsele ambalate din comerț și să consumăm preparate gătite acasă. Însă, cantitatea de ulei folosită trebuie să fie cât mai mică, pentru că altfel crește aportul caloric și, implicit, ne îngrășăm și mai mult. Dacă îți dorești să ai grijă de silueta ta poți renunța complet la ulei și să alegi alte modalități de preparare a mâncării.
"Orice poți mânca în picioare, în mașină sau pe canapea, la televizor, îngrașă mai tare decât o farfurie de ciorbă sau de tocăniță. Pentru cei care vor să slăbească există chiar recomandarea să nu aibă la îndemână decât mâncare care trebuie gătită/încălzită, mâncată cu tacâmuri.
Gătitul acesta poate fi o capcană dacă nu suntem atenți la ulei. Avem în tradițiile culinare uleiul ca ingrediente obligatoriu în orice preparat. La 100 de calorii/lingură pot să vă spun că obiceiul acesta ne distruge silueta. Orice mâncare cu legume poate deveni bombă calorică în funcție de cât ulei conține, nu e nevoie să fie șnițel, chiftele sau pește prăjit ca să ne îngrășăm, o facem și cu un ghiveci care are ulei. Nu contează tipul de ulei, toate au 900 de calorii/100 de ml. Iar gustul care îl dă mâncării e relativ, mai degrabă e în credința noastră că fără ulei nu se poate", a mai spus nutriționista.
Surse articol: Descopera.ro / Voxbiz / Haihuin2
Urmareste-ne pe Google News
