Pregatiti-va corpul pentru sezonul estival

Luni, 18.05.2009
de Andreea Catrina
Chiar daca din punct de vedere calendaristic am mai avea de asteptat putin pana la sezonul estival, vara se pare ca isi intra in drepturi inca de pe acum. Si pentru ca stiu sigur ca si voi vreti sa aratati perfect pentru vacanta care urmeaza, va voi oferi in continuare cateva trucuri mici, cu efecte mari.

Iata cum puteti da jos cateva kilograme, intr-un mod cat se poate de sanatos, fara sa va puneti sanatatea in pericol:


   Nu va infometati - Probabil una dintre cele mai neinspirate idei pe care o poate avea cineva atunci cand isi doreste sa slabeasca, este sa se infometeze.

   In speranta ca vor da jos repede 2-3 kilograme, foarte multe femei recurg la aceasta metoda, fara sa se gandeasca la consecinte insa. Infometarea, fie ea si pentru cateva zile, nu va face altceva decat sa duca la pierderea de masa musculara si sa va afecteze stomacul.

   Pentru a scadea in greutate si pentru a va mentine, pe viitor, evitati asadar dietele drastice si renuntati la regimurile care promit minuni intr-un timp foarte scurt.  


   Beti apa - In mai toate dietele apa ocupa un rol foarte important. Dar v-ati gandit vreodata ... de ce este bine sa consumati cat mai multa apa?

   Apa ajuta la atenuarea senzatiei de foame si are rolul de a ne curata organismul de toxine in acelasi timp. In urma unui studiu recent, specialistii au descoperit ca putem slabi pana la 5 kg pe an, consumand in mod regulat cate 8 pahare de apa pe zi.

   In plus, apa previne arsurile gastrointestinale si ii ofera organismului nostru hidratarea de care are nevoie.

 

   Consumati toate tipurile de alimente, dar cu moderatie - Fiecare aliment are rolul sau intr-o dieta, asa ca renuntarea la o anumita grupa de alimente nu poate fi benefica organismului nostru.

   Incercati sa consumati, pe cat posibil, de toate dar fara sa faceti excese: carne, lactate, fructe si legume. Ba mai mult, daca intr-o zi aveti pofta de o bucatica de ciocolata, incercati sa va oferiti un astfel de moment de rasfat!

   Micile trucuri de alimentatie va vor da o stare psihica buna si in felul acesta veti putea continua dieta dumneavoastra sanatoasa pe o perioada cat mai lunga, transformand-o treptat intr-un mod de viata.

 
   Renuntati la produsele de patiserie si fast-food - Produsele de patiserie si meniurile din fast-food-uri nu numai ca nu va ajuta intr-o dieta, dar va afecteaza starea de sanatate. Acest tip de produse au in compozitia lor cantitati mari de sare si zahar si prin continutul lor caloric accentuat pot duce la obezitate sau probleme cardiace.  

   Mancati regulat - Unii nutritionisti recomanda mesele mici si dese, pe cand altii spun ca 3 mese pe zi sunt suficiente pentru un regim de viata sanatos.

   Orice varianta ati alege, respectati-o si tineti cont de faptul ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, iar cina trebuie luata cu cel putin 4 ore inainte de a va pune in pat.

   In cazul in care optati pentru mesele mici si dese, aveti mare grija la gustari - renuntati la biscuiti, napolitane, covrigei si alegeti in locul acestora un fruct sau un baton de cereale.

 

    Chiar daca nu va vine sa credeti, aceste mici reguli de alimentatie chiar va pot ajuta sa slabiti sanatos. O dieta nu presupune neaparat interdictii alimentare, ci mai degraba moderatie. Asociata unui program de exercitii fizice, o dieta moderata va poate ajuta sa slabiti atat cat doriti, fara ca pierderea kilogramelor sa lase urme inestetice pe corpul dumneavoastra.

   
   La urma urmei, cu toate ca majoritatea femeilor isi doresc sa slabeasca mult si repede, acestea nu iau in considerare efectele unei diete drastice - pielea lipsita de stralucire si tonus, anemia sau chiar caderea parului... imeni nu isi doreste asa ceva, nu?

 

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

4.3 (148)

Ti-a placut articolul? Urmareste DivaHair pe Facebook sau pe mail!

Maady (anonim)
23 iunie 2009 16:04

O sa ma straduiesc sa incerc///sper sa mearga...

selish (anonim)
15 iunie 2009 18:06

si dak fumez ... dauneaza cu ceva?!!!:D

dyonne
27 mai 2009 21:09

apropo, c am putea face k p timpul sarcinii sa nu ne apara vergeturi??? d astea mi e cel mai frica, desi am deja prin unele parti. la fel si cu celulita asta....stiu k sportul.. daca ar exista si altceva, eu nu sunt grasa, dar tot am celulita p picioare :P

Andreea (anonim)
19 mai 2009 20:08

Si in ce consta dieta Nicoletei L.? spunene si noua te rog:);)

puiimei
20 mai 2009 15:03

era sa uit apa plata!cat poti de multa 2-3 litri.ca sa te incurajez un pic sa stii ca eu am dat deja 1,5 kg in 3 zile.

puiimei
20 mai 2009 15:03

E foarte grea.Eu o tin de 3 zile si...naspa.Consta doar in compot de mere facu acasa fara zahar si supa de legume cu pui.nu se accepta zahar si nici sare.La micul dejun o cana de compot(se prepara astfel:la 2 litri de apa 5-6 mere taiate felii sau cubulete ,se fierbe pana se inmoaie un pic merele),iar peste 2 ore 300ml compot.la pranz si la cina supa care poate fi facut di carne de pui fara pielta si orce fel de legume inafara de cartofi(fara paste fainoase si sare).E simpla dar grea!trebuie sa faci si 10 min cel putin miscare.Succes!Eu ca sa nu lesin mananc si cate un ou fert ,iar seara un pahar de iaurt.

puiimei
19 mai 2009 14:02

N-am tinut niciodata o dieta.Am un baietel de 2 ani si am ajus la greutatea pe care o aveam inainte de a ramana insarcinata.Dar...au ramas urme,stiti celulita ,putine vergeturi,burtica,aripioare.Desi cantarul imi arata ce vreau tot nu sunt multumita de cum arat,asa ca de 2 zile am inceput dieta NIcoletei L.O sa va spun daca s-a schimbat ceva.E foarte grea dieta ma simt ca un fumator care se lasa,mai ales ca sunt o gurmanda si o iubitoare de dulciuri.Sper sa rezist ispitelor...e un exercitiu de vointa in schimb.Aa..uitasem,alerg in fiecare zi de vreo 2 ani ,de asta m-am mentinut si in forma si sanatoasa.

Cauta un furnizor in zona ta

Ai nevoide de un SFAT?

Adauga o intrebare la care vrei sa primesti raspuns. Comunitatea DivaHair te ajuta.

întreabă

LIKE si intra in universul divelor!