Reguli de alimentatie obligatorii in perioada Pastelui
Pastele se apropie si odata cu el si bunatatile specifice acestei perioade - friptura, drobul, pasca, ouale rosii sau cozonacii... Cu siguranta ca si tu astepti sa gusti din aceste bunatati!
Cu toate acestea, fie ca ai tinut sau nu post, va trebui sa ai grija de sanatatea ta in aceasta perioada, pentru ca o masa prea bogata iti poate oferi si neplaceri. Mai ales daca ai tinut post, cateva zile sau poate toate cele 7 saptamani, organismul tau nu este pregatit sa asimileze dintr-o data o mare cantitate de proteine si grasimi si risti sa te imbolnavesti.
| Secretul unei stari optime de sanatate este in primul rand introducerea treptata in alimentatia de dupa post, a alimentelor de origine animala. Mai exact, incepeti Pastele gustand mai intai putina friptura cu un pahar de vin, sa spunem. Nu incercati sa mancati din prima zi cate ceva din toate aceste alimente, pentru ca riscul unei indigestii este foarte mare. Mancati portii mici si nu exagerati nici cu alcoolul. |
 |
Atentie in special la carnea de miel. Se spune ca mielul foarte tanar, care are sub 5 kg, are carnea toxica si poate produce indigestii si alte probleme de sanatate. In orice caz, daca aveti probleme cu ficatul sau inima, ori poate colesterolul ridicat, va trebui sa nu exagerati cu mielul sau sarmalele, pentru ca acestea va pot crea probleme.
| In mod normal medicii recomanda sa nu consume mai mult de 2-3 oua pe saptamana si asta pentru ca, dintre toate alimentele, au cel mai mare nivel de colesterol. Consumate in exces, ouale pot cauza ateroscleroza, care, la randul ei, poate duce la o incidenta crescuta a atacurilor vasculare sau de cord. Daca in aceasta perioada totusi mancati mai multe trebuie neaparat, dupa Paste, sa urmeze o perioada lunga de pauza de la consumul acestui aliment. |
 |
O dieta pare ceva incredibil in perioada sarbatorilor, dar nu este deloc imposibil! Mancati friptura cu salata si renuntati la garniturile complicate. Alegeti fructele daca aveti pofta de ceva dulce si evitati bauturile carbogazoase. Legumele proaspete nu numai ca au o multime de vitamine, dar va si ajuta digestia, de aceea ar trebui consumate, mai ales in perioade ca acestea.
| Nu spune nimeni sa nu va bucurati de masa de Paste alaturi de familie, totul tine insa de disciplina dumneavoastra alimentara. Nu amestecati alimentele si nu mancati mult. Daca urmati aceste doua reguli veti vedea ca nu veti avea probleme cu digestia si veti trece sarbatorile fara sa luati in greutate. |
 |
In plus, pentru a evita probleme cauzate de mancarea specifica de Paste, care este considerata ca fiind "grea", se recomanda ca in aceasta perioada sa faceti plimbari de cel putin 45-60 de minute zilnic asa ca profitati de zilele insorite si incearcati sa aplicati o noua regula "Dupa o masa copioasa o miscare sanatoasa!"
| Alte subiecte care te-ar putea interesa: Alege dieta mediteraneana pentru o viata lunga si sanatoasa Detoxifica-ti organismul cu dieta cu legume si fructe 7 beneficii ale dietei de primavara Subiecte de pe forum: Diete de la vedete Sportul ca relaxare - Sa ardem caloriile zambind! Minunea numita Pilates |
Urmareste-ne pe Google News
