Scapa de celulita - Afla ce trebuie sa mananci

Mai mult de 90% dintre femei se confrunta cu celulita la un moment dat in viata. Odata ce s-a instalat, nu este nimic mai greu decat sa o indepartezi. Stim prea bine ca nu exista un tratament care sa o elimine definitiv. Exista, insa o serie de alimente care poat preveni aparitia „cojii de portocala" si ii pot reduce aspectul inestetic, alimente pe care trebuie sa le incluzi in alimentatia ta. Iata care sunt acestea:

Fructele de padure fac minuni

Trebuie neaparat sa mananci fructe cat mai colorate pentru ca ele contin foarte multi antioxidanti care ajuta corpul sa scape de toxine. Acestea se acumuleaza cateodata sub piele, reduc elasticitatea acesteia si ingreuneaza circulatia sangelui in capilare. Asigura-te ca mananci o cantitate substantiala din aceste alimente, precum fructele de padure, cirese, capsuni, afine, zmeura sau coacaze negre.

Papaya pentru elasticitate

Acest fruct previne deteriorarea tesuturilor, asa ca daca vrei sa lupti impotriva celulitei, nu te feri sa il incluzi in alimentatia ta. De asemenea, papaina, substanta prezenta in papaya, iti va spori elasticitatea pielii si ii va reda aspectul frumos si moale.

Multe sapunuri contin exctract de papaya asa ca iti recomandam sa le cauti in magazinele cu produse bio.

Mango si banana impotriva toxinelor

Sunt fructe cunoscute pentru ca ajuta la imbunatatirea circulatiei sangelui. Stii deja ca un flux sangvin normal ajuta celulele din piele sa scape de toxine - responsabile, printre altele, si de aparitia celulitei -  si le umple de nutrienti.

Nutrientii care se gasesc in aceste fructe iti ajuta corpul in lupta cu retentia de apa, asadar, incearca sa le incluzi in alimentatia ta zilnica.

Lecitina, citricele si avocado - un trio de succes

Un studiu efectuat in Japonia de dr. T.Iwata, publicat in Jurnalul Nutritional de Stiinta si Vitaminologie, a aratat ca lecitina scade nivelul colesterolului „rau" crescand, in schimb, nivelul colesterolului „bun". De asemenea, stimuleaza circulatia sangelui si intareste pielea. Printre fructele bogate in lecitina se gasesc portocalele si grapefruitul, care contin bioflavonoida, o substanta care intareste rezistenta capilarelor si ajuta de asemenea si impotriva formarii varicelor. Pe langa asta, citricele sunt bogate in vitamina C, care produce colagenul natural (avem asadar o piele mai elastica).

Tot bogate in lecitina sunt si merele, spanacul, morcovul, rosiile si avocado. Vei ramane surprinsa probabil ca am inclus si acest ultim fruct in lista dar, desi este bogat in calorii, este plin si de aminoacizi si grasimi esentiale care asigura sanatatea intregului organism. Avocado permite celulelor sa functioneze normal, lucru foarte important, pentru ca daca lucrurile se „strica" la acest nivel, va aparea si celulita.

Proteine din peste

Consumul de peste este foarte benefic intr-o dieta anticelulita. Ceea ce este grozav, referitor la acesta, este faptul ca are un continut foarte mare de proteine care te ajuta sa-ti „sculptezi" muschii, in timp ce iti topeste grasimea.

Si uleiul de peste este de asemenea sanatos si impiedica formarea grasimii in organism. Tot ceea ce obtinem consumand acest tip de carne sunt vitamine si nutrienti. Tonul este cea mai buna alegere, daca vrei sa lupti impotriva aspectului de „coaja de portocala", care este si foarte bogat in omega 3, pastrandu-ti astfel si inima puternica.

Mazare si fasole pentru fermitate

Aceste legume  sunt bogate in proteine, care intaresc celulele si muschii, si fibre, care ajuta la eliminarea toxinelor si a grasimii nedorite din organism. De asemenea, alimentele precum fasolele sau mazarea au proprietatea de a reduce inflamatiile. Cu ajutorul acestor legume, pielea va capata un aspect mai sanatos si mai ferm.

Alimente de care trebuie sa te feresti

Consumand aceste alimente vei rezolva doar o parte din problema. Este necesar sa te indepartezi de mancarea nesanatoasa care nu face altceva decat sa sporeasca celulita. Aici intra alimentele rafinate (inclusiv cele care contin aditivi alimentari si indulcitori, deci nu te pacali cu etichete precum „zero zahar", vei face mai rau!), alcoolul (care te deshidrateaza) si sucul acidulat.

Asa ca data viitoare cand mergi la cumparaturi, trece alimentele de mai sus pe lista, pune-le in cos si incepe sa reduci aspectul urat al „cojii de portocala".

Tu ce faci ca sa scapi de celulita?