Ce faci cand vrei sa te vezi cu o prietena, o ruda sau chiar cu un partener de afaceri? Iesiti la o cafea, desigur! Aceasta mica placere pare nevinovata si, daca te rezumi la un espresso neindulcit, chiar este asa, deoarece aportul caloric este insignifiant. Ce te faci, insa, cu sortimentele de cafea care au mai multe calorii decat o gogoasa? Nu sunt foarte multe la numar, insa este bine sa le ai in vedere si sa le consumi cat mai rar.
Iata, asadar, cele mai importante tipuri de cafea si ce valori nutritionale are fiecare in parte!
Tipuri de cafea: care sunt dietetice si care sunt bombe calorice?
| Tipul de cafea |
Proprietati | Valori nutritionale |
| Espresso |
cantitate: 30 ml tarie: normala |
calorii (pe portie, neindulcita): 0 64 mg cafeina |
| Ristretto |
compozitie: 20 ml espresso tarie: ridicata |
calorii: 1 - nu are niciun aport nutritional |
| Espresso lung |
compozitie: 90 ml espresso tarie: slab |
calorii: 9 |
| Cafe Cubano | compozitie: 30 ml espresso + 30 ml lapte fierbinte + pudra de cacao |
calorii: 39 2g grasimi 3g carbohidrati |
| Cafe Bombon | compozitie: 30 ml lapte condensat + 30 ml espresso |
calorii: 174 5g grasimi 22g carbohidrati 9 g proteine |
| Macchiato | compozitie: 30 ml espresso + putin lapte spuma |
calorii: 10 1 g grasimi 72 mg potasiu 12 mg sodiu |
| Piccolo Latte |
compozitie: 20 ml ristretto + 60ml lapte fiert |
calorii: 46 31mg sodiu 4g carbohidrati |
| Cappucino | compozitie: 60 ml espresso + 60 ml lapte fiert + 60 ml spuma de lapte |
calorii: 74 4g grasime 6g carbohidrati 5g proteine |
| Cafea cu lapte |
compozitie: 90 ml cafea la presa franceza + 90 ml lapte fiert |
calorii:70 1g grasime 3g carbohidrati 2g proteine |
| Chai Latte | compozitie: 30 ml espresso + 60ml ceai negru condimentat + 90 ml lapte incalzit |
calorii: 100 2g grasimi 2.5g carbohidrati 3g proteine |
| Cafea turceasca |
compozitie: 10 ml cafea proaspat rasnita+ 180 ml apa indulcita + spuma |
calorii: 46 3g carbohidrati |
| Cafea Americana |
compozitie: 60 ml espresso + 120ml apa fierbinte |
calorii: 0 - nu are niciun aport nutritional |
| Cafea neagra lunga | compozitie: 120 ml apa fierbinte + 60 ml espresso |
calorii: 0 - nu are niciun aport nutritional |
| Cafea vieneza |
compozitie: 60 ml espresso + frisca deasupra |
calorii: 78 7g grasimi 10g carbohidrati |
| Cafea Mocha |
compozitie: 60 ml espresso + 120 ml ciocolata calda + frisca deasupra |
calorii: 468 10 g grasimi 80 g carbohidrati 13 g proteine |
| Cafea Borgia |
compozitie: 60 ml espresso + 120 ml ciocolata calda + frisca deasupra + scortisoara + coaja de portocala |
calorii:468 10 g grasimi 80 g carbohidrati 13 g proteine |
| Caffe Latte |
compozitie: 60 ml espresso + 180ml lapte fierbinte + spuma de lapte |
calorii:135 5 g grasimi 12 g carbohidrati 8 g proteine |
| Frappe | compozitie: 10 g cafea instant + 15 ml apa indulcita + 3-5 cuburi de gheata si 90ml apa rece + 90 ml spuma cu aroma de cafea |
calorii: 80 3 g carbohidrati |
| Irish coffee | compozitie: 5 g de zahar brun + 120 ml cafea la presa franceza + 60 ml whiskey irlandez + 75 ml frisca grasa |
calorii:183 6 g grasimi 4 g carbohidrati 1 g proteine |
| Mazagran | compozitie: 5 g de zahar brun + 90 ml de cafea la presa franceza + 45 ml zeama de lamaie + cuburi de gheata | calorii: 20 |
| Affogato | compozitie: 30 ml espresso + 1 lingura de inghetata |
calorii: 266 15 g grasimi 106 mg sodiu 31 g carbohidrati |
| Espresso Romano |
compozitie: 30 ml espresso + o felie de lamaie | calorii: 3
4mg sodiu 64 mg cafeina |
| Galao | compozitie: 60 ml espresso + 180 ml spuma de lapte |
calorii: 160 6.5 g grasimi 12 g carbohidrati 6 g proteine |
Exista si alte tipuri de cafea, insa regula este simpla atunci cand trebuie sa iti dai seama daca sunt bombe calorice sau nu: cu cat se adauga mai multe ingrediente delicioase (frisca, lapte condensat, ciocolata, zahar), cu atat aportul caloric este mai insemnat.
Urmareste-ne pe Google News
