Vrei sa traiesti mai mult? Afla ce stil de viata trebuie sa ai!

Vrei sa traiesti mai mult? Afla ce stil de viata trebuie sa ai!

Mihaela Dobre, redactor Divahair.ro

Nu trebuie sa fii un ascet pentru a te bucura de o viata lunga, dar moderatia este esentiala. Cel putin asa deducem din "retetele" centenarilor care au scris istorie datorita longevitatii lor.

O zestre genetica buna nu este suficienta pentru a avea o viata lunga. Specialistii spun ca bagajul genetic dicteaza doar in proportie de 25% speranta de viata, iar restul depinde de noi. Secretul longevitatii, spun expertii, sta in lucruri evidente, precum o alimentatie sanatoasa si un stil de viata activ.

Diva Hair iti prezinta secretele culinare pentru o viata lunga, dezvaluite de cei mai longevivi oameni din istorie:

Cea mai longeviva femeie in viata nu mananca legume

Misao Okawa are 115 ani si detine titlul de cea cea mai longeviva femeie in viata in Cartea Recordurilor. Secretul ei? Sushi preparat cu macrou. Japoneza recunoaste ca nu se da in vant dupa legume, dar ii plac foarte mult prajiturile facute in casa. Nipona este, de asemenea, mare consumatoare de soia, care are o actiune antioxidanta si care face ca menopauza sa se instaleze mai greu la femei, dar si sa fie si mai usor tolerata.

Okawa a ramas vaduva la 33 de ani si si-a crescut singura cei trei copii. Ea nu a avut niciodata probleme grave de sanatate si nu a luat vreodata medicamente.

Viata cea mai lunga a avut-o o fumatoare

Jeanne Calment, o femeie din Arles, Franta, este, oficial, persoana care a trait cel mai mult. Ea a incetat din viata la 122 de ani si a mers pe bicicleta pana la varsta de 100 de ani.

Totusi, frantuzoaica a fumat de la 21 de ani si pana la 117 ani, insa nu mai mult de doua tigari pe zi, iar de la masa nu ii lipsea niciodata vinul de Porto. Calment credea ca viata indelungata i s-a datorat uleiului de masline care era nelipsit din mancarurile ei. Printre alimentele preferate ale celei mai longeive persoane din istorie se afla si ciocolata.

Cel mai batran barbat din lume a baut cu moderatie

Japonezul Jiroemon Kimura s-a stins din viata in 2013, la varsta de 116 ani. Acesta a detinut titlul in Cartea Recordurilor pentru cel mai longeviv om din intreaga lume. In timpul vietii, niponul obisnuia sa bea alcool in cantitati moderate, nu a fumat si se ridica de la masa intotdeauna inainte de a se simti pe deplin satul.

Cei mai longevivi locuitori din Europa consuma zilnic vin

Locuitorii insulei Ikaira din Grecia traiesc, in medie, cu 10 ani mai mult decat ceilalti locuitori din vestul Europei. Traiul indelungat pe aceasta insula este asigurat nu de aerul curat, de stilul de viata relaxant si sanatos ori de radiatia naturala a pietrelor de granit, ci de vin. Localnicii din regiune consuma zilnic un vin natural, fara niciun fel de conservanti.

Totodata, poate cel mai banal secret, dar si cel mai greu de urmat este faptul ca in Ikaria oamenii nu se grabesc. Nu poarta ceasuri si nu este nicio problema daca cineva intarzie la vreo intalnire.

La ce dieta recurg persoanele dornice sa duca o viata lunga:

Elvira si Claus Bonrich sunt doi tineri din Marea Britanie, in varsta de 28 respectiv 33 de ani, care vor sa traiasca mai mult decat a trait oricine pe acest pamant. Tinerii sunt optimisti in atingerea acestui scop si isi monitorizeaza fiecare inghititura de hrana pe care o iau.

Pasaportul spre longevitate, in viziunea lor, este bazat pe consumul de legume fierte, peste si nuci. Regimul, inceput cu doi ani si jumatate in urma, se bazeaza, de asemenea pe miscare. Cei doi alearga in fiecare dimineata si merg la sala de sport de trei ori pe saptamana.

Cine nu isi doreste o viata longeviva si sanatoasa? Probabil ca toata lumea raspunde afirmativ, dar pentru a o avea trebuie facute sacrificii mai mari sau mai mici, in functie de stilul de viata al fiecarei persoane. Inspira-te din trucurile acestor oameni pentru a-ti imbunatati stilul de viata si pentru a deveni o persoana longeviva.

Articolul urmator
Dr Mihail Pautov te învață: ce să NU faci dacă vrei să slăbești
Dr Mihail Pautov te învață: ce să NU faci dacă vrei să slăbești
Află ce trebuie să faci ca oamenii să te placă și mai mult
Incepe quiz
Află ce trebuie să faci ca oamenii să te placă și mai mult

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

3.5 (6)
Abonează-te la newsletterul DivaHair!
Va rugam sa completati campurile necesare.

    top 5 divahair.ro - diete si slabire

    1. Dieta 30-30-30: ce este si de ce a devenit populară pe Tik Tok (374 vizite)