Mai sunt doar sase saptamani pana la sfarsitul anului, iar asta inseamna ca sarbatorile de iarna sunt mai aproape decat ti-ai fi imaginat. Tocmai de aceea, in cazul in care vrei sa arati bine la petrecerile ce vor urma, acesta este momentul perfect pentru a incepe sa te pregatesti.
Kilograme in plus? Nicio problema!
| Cateva kilograme in plus nu trebuie sa te descurajeze. Daca te apuci serios de treaba si incepi sa mergi de doua-trei ori pe saptamana la sala, ai toate sansele sa incepi noul an mai supla. In cazul in care nu ai timp sa mergi la sala, vezi aici cateva exercitii care te pot ajuta si pe care le poti face singura, acasa. |  |
Desigur, nimic nu este posibil fara o dieta corespunzatoare, asa ca arunca mai intai o privire la rubrica de diete si incearca sa stabilesti ce tip de regim alimentar ti s-ar potrivi si care crezi ca ar da cele mai bune rezultate in cazul tau.
O piele frumoasa este o piele sanatoasa
| Sportul este primul pas pe care trebuie sa il faci daca iti doresti o transformare completa pana la sarbatori. Nu numai ca poti slabi cu ajutorul exercitiilor fizice, dar iti poti tonifia si muschii si ii poti da pielii tale un tonus de invidiat. |  |
Daca ai probleme cu celulita sau vergeturile, cea mai buna solutie ar fi sa optezi pentru un tratament la un salon. In felul acesta ai toate sansele ca rezultatele sa fie dintre cele mai bune, iar aceste probleme ale pielii tale sa se amelioreze. Mai multe informatii despre servicii si preturi poti afla aici , aici sau aici .
Chiar daca nu iti permiti astfel de tratamente la un salon, nu inseamna ca nu poti face nimic pentru pielea ta. Masajul este o alta modalitate prin care poti obtine rezultate bune si il poti face si acasa. Este recomandat sa iti cumperi o crema speciala anticelulitica si sa o folosesti in timp ce iti masezi zonele cu probleme.
Pe langa sport si tratamente corporale, pielea ta are nevoie si de o ingrijire zilnica pentru a arata perfect. Daca inca nu esti obisnuita sa folosesti o crema sau o lotiune hidratanta de fiecare data dupa dus, ar trebui sa incepi s-o faci. Mai multe despre produsele de ingrijire specifice anotimpului rece poti afla aici .
Cum poti reusi?
| In primul rand trebuie sa-ti stabilesti un obiectiv care sa nu fie foarte greu de atins ... sa spunem maxim 5 kilograme in minus si un tonus de invidiat. Apoi, trebuie sa te pregatesti si sa respecti o anumita rutina - mersul la sala ori alergatul seara, cate 15-20 de minute. |  |
O zicala cunoscuta spune ca „Dumnezeu rade de noi atunci cand ne facem planuri" si asta pentru ca oricate planuri ne-am face, niciodata nu stim ce se va intampla maine. Cu toate acestea, numai un plan bine pus la punct si multa perseverenta te vor ajuta sa iti indeplinesti scopul asa cum trebuie.
Nu mai amana lucrurile!
Te simti obosita si nu ai chef de mers la sala, dar iti spui in gand ca maine sigur o vei face. Daca nu esti destul de hotarata sa obtii ceea ce iti doresti, atunci cu siguranta ca nu vei reusi sa iti duci planul pana la capat! Gandeste-te doar ca intr-o zi s-ar putea sa iti para rau ca nu ai facut lucrurile pe care ti le-ai propus la momentul respectiv. Gaseste-ti o motivatie si, oricare ar fi aceasta, nu renunta!
Incepe un jurnal sau un blog
Studiile au aratat ca persoanele care isi monitorizeaza alimentele consumate, dar si activitatile fizice zilnice, reusesc sa piarda de doua ori mai multe kilograme decat cele care nu fac acest lucru. Cumpara-ti un carnetel in care sa notezi tot ce mananci si cate minute de sport ai facut in fiecare zi. Cantareste-te doar o data pe saptamana, de preferat in acelasi moment al zilei, inainte de a manca si nu uita sa iti notezi rezultatul, pentru ca la final sa iti poti analiza evolutia.
Urmareste-ne pe Google News
