Nu Skin

15 greșeli pe care le faci în prima parte a zilei și care te îngrașă

Lorena Teacă

Mănânci doar fructe

Mănânci doar fructe

Fructele sunt extrem de gustoase și sănătoase, dar se pare că nu sunt foarte sățioase, fapt pentru care nu elimină foamea timp îndelungat. Dacă alegi să mănânci doar o portocală sau un măr dimineața, trebuie să știi că în cel mult 2 ore ți se va face foame la loc, moment în care vei mânca ceva rapid și la îndemână, doar pentru a liniști foamea. Ideal ar fi ca, pe lângă fruct, să adaugi măcar un ou fiert.

Elimini grăsimile din alimentație

Elimini grăsimile din alimentație

Mulți oameni sunt de părere că, dacă elimină grăsimile din alimentație, automat vor pierde și din kilogramele în plus. Acest lucru este total greșit, deoarece organismul are nevoie de grăsimi pentru a funcționa în condiții normale. În plus, grăsimile sunt extrem de sățioase, lucru care reduce senzația de foame.

Consumi băuturi carbogazoase

Consumi băuturi carbogazoase

În momentul în care bei cafea și apoi suc, nu faci o combinație deloc bună, fiindcă introduci mult prea mult zahăr în organism, lucru care poate fi dăunător în timp. Mai mult decât atât, consumarea sucurilor pe stomacul gol poate conduce la apariția arsurilor la stomac și, în timp, a ulcerului.

Preferi iaurtul cu fructe

Preferi iaurtul cu fructe

Dacă iaurtul natural nu e pe gustul tău, poți opta pentru cel cu fructe. Iaurtul este o sursă importantă de proteine, calciu, dar cel cu fructe conține foarte mult zahăr. Este de preferat să prepari singură un iaurt cu fructe naturale.

Surse foto: iStock, Pixabay, Pexels, Unsplash

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

3.4 (11)

Vezi cele mai noi video-uri de pe divahair.ro

Abonează-te la newsletterul DivaHair!
Va rugam sa completati campurile necesare.

    Ti-a placut articolul? Urmareste DivaHair pe Facebook sau pe mail!

    Cauta un furnizor in zona ta