Top 5 fructe care iti aduc o explozie de energie
Cuprins
Atunci cand nu reusesti sa iti gasesti timpul si energia necesare pentru a-ti pune in aplicare planurile de distractie pe care le-ai facut pe parcursul intregului an, vara pare un sezon scurt. Totusi, vara aceasta noi iti aducem solutia cea mai eficienta si mai simpla, care te va transforma intr-o adevarata oaza de energie si prospetime si care te va ajuta sa iti desfasori orice activitate la un nivel optim. Iata topul celor 5 fructe care iti pot colora cu energie si veselie acest sezon!
1. Piersicile
Piersicile sunt un adevarat aliat impotriva oboselii si a stresului cotidian, factori ce te indispun si iti creeaza o stare generala negativa. Astfel, consumul de piersici te ajuta sa iti mentii echilibrul nervos, regleaza tranzitul intestinal si functiile hepatice, hidrateaza corpul si iti rasfata papilele gustative, insa fara a-ti afecta silueta, intrucat 100 de grame de piersici contin doar 43 de kcal. Pe langa faptul ca raspandesc energia in organismul tau, piersicile sunt extrem de folositoare atat pentru tratamentele cosmetice, cat si pentru vindecarea unor afectiuni precum: hipertensiune arteriala, gastrita, astm, probleme digestive, pietre la rinichi, viermi intestinali, reumatism. |
 |
2. Pepenele rosu
Apreciat ca fiind o sursa de sanatate si savoare, pepenele rosu isi castiga usor locul in acest top, datorita proprietatilor sale curative. Pentru ca detine indestructibilul avantaj de a nu contine colesterol sau grasimi saturate, iar numarul de calorii este unul nesemnificativ, pepenele rosu a devenit alimentul de baza in dieta de vara a oricarei femei care doreste sa se mentina in forma sau sa slabeasca sanatos. Acesta hidrateaza intens pielea, revitalizeaza tesuturile si transmite o stare de bine la nivelul creierului, datorita savorii inconfundabile, ce iti delecteaza papilele gustative. De asemenea, este bine sa stii ca acest fruct previne cancerul, datorita faptului ca are in componenta o cantitate mare de licopren, un foarte bun antioxidant.
3. Pepenele galbenCu un continut substantial de potasiu, vitamina B3, vitamina B6 si fibre, pepenele galben este un aliat de nadejde in combaterea oboselii si o sursa directa de energie, care ajuta la stabilizarea nivelului zaharului in sange. Mai mult, gustul sau savuros nu este o capcana pentru silueta ta, avand in vedere faptul ca o felie contine doar 56 de calorii. Pepenele galben contribuie la mentinerea sanatatii ochilor, plamanilor si a sistemului imunitar, intrucat vitamina C din componenta sa stimuleaza globulele albe in lupta cu infectiile. |
 |
4. Prunele
Aceste fructe sunt esentiale pentru un regim alimentar energizant si sanatos, deoarece contin o gama variata de vitamine care optimizeaza functiile organismului, ceea ce iti confera o stare de confort psihic si fizic. Gratie concentratiei mari de vitamina C, prunele ajuta la absorbtia fierului in organism, intaresc sistemul imunitar, mentin sanatatea tesuturilor si impiedica evolutia unor afectiuni precum astmul, artrita reumatoida, cancerul de colon, osteoartrita. Ca o completare deosebit de importanta la functia de energizare si revitalizare a organismului, se distinge capacitatea de a preveni degenerescenta maculara, ce constituie principala cauza pentru pierderea vederii, in special in randul persoanelor varstnice. Conform unui studiu aparut in ''Arhivele de Oftalmologie", consumul a 3 portii de prune pe zi conduce la scaderea riscului de aparitie a degenerescentei maculare cu 36%.
 |
5. AfineleAsemenea capsunilor, afinele sunt bogate in substante antioxidante, care ajuta la functionarea optima a tesuturilor si impiedica aparitia starilor de oboseala, dezorientare sau stres. Totodata, acestea sunt benefice pentru persoanele cu diabet, intrucat scad nivelul zaharului din sange, reducand treptat dependenta de insulina. Acestea sunt utilizate inca din Antichitate pentru tratarea afectiunilor oculare, deoarece contin vitaminele A si C, dar si a infectiilor urinare, a problemelor digestive si a inflamatiilor laringelui sau a leziunilor.
|
Pentru a beneficia de toate aceste proprietati, este indicat ca in acest sezon sa mananci in fiecare dimineata, pe stomacul gol, 200g de afine, timp de 4-7 zile, si vei simti cum energia si prospetimea iti invadeaza organismul. Consuma aceste fructe in combinatii cat mai provocatoare si extravagante si lasa-te purtata pe valuri de energie, culoare si savoare spre destinatiile tale de vis!
Tu ce fructe consumi pentru a fi energica si plina de viata?
Urmareste-ne pe Google News
