Adevarata Stare de Bine
Nu Skin

Vine primăvara! 5 vitamine de care corpul tău depinde în sezonul cald

Luni, 16.03.2020

Obișnuiești să iei vitamine doar în sezonul rece, considerând că atunci corpul tău are cea mai mare nevoie de un astfel de ajutor? Experții te contrazic. Deși e adevărat că vara răcim mai rar, primăvara poate fi un focar de infecții, după cum o dovedește și situația actuală.

Cu trecerea subită de la zile calde la zile foarte reci, cu aportul crescut al radiațiilor UV și afluența alergiilor sezoniere, primăvara supune bietul tău organism la numeroase provocări. Bucură-te în continuare de frumusețea sa, dar apără-te și de infamele pericole cu ajutorul vitaminelor de mai jos!

Savurează primăvara cu trup și suflet: 5 vitamine de care ai nevoie acum

Primăvara în suflete și în trupuri: dacă aceasta e deviza ta, atunci înarmează-te cu cele mai bune vitamine împotriva amenințărilor pe care le presupune acest sezon. La ce ne referim? Cu oscilațiile de temperatură și virusurile care au persistat după trecerea iernii, cel mai frumos anotimp e și sursă de gripă și răceli. Dar primăvara mai pune probleme și din cauza asteniei, a alergiilor sezoniere și a creșterii ponderii radiațiilor UV. Uite de ce vitamine ai nevoie pentru a-i face față!

femeie in parc

Vitamina C

Aliată a imunității, vitamina C e considerată un antihistaminic natural, ceea ce înseamnă că va contracara alergiile sezoniere, alături de medicamentele prescrise de medic. De asemenea, susține producția de colagen și repară țesuturile degradate, ajutându-te să îți reintri în formă după iarna cea grea. Beneficiile nu se opresc aici: vitamina C are și capacitate antioxidantă, ceea ce înseamnă că te protejează de radiații și de radicalii liberi, un aspect atât de important odată cu creșterea temperaturilor.

Un atu însemnat este reprezentat de faptul că vitamina C este regăsită cu generozitate în alimentele de sezon. Consumă spanac, căpșuni, dar și roșii și fructe de pădure, ardei sau kiwi.

Vitamina E

La rândul ei impresionând cu capacitatea sa antioxidantă, vitamina E are marele avantaj de a putea fi aplicată topic. Astfel, protejezi direct pielea de acțiunea agresivă a radiațiilor UV. Mai mult, precum vitamina C, vitamina E este utilă în alinarea simptomelor neplăcute ale alergiilor sezoniere și ale astmului.

Printre sursele naturale cel mai bogate în vitamina E putem enumera ficatul, peștele, laptele, nucile, germenii de grâu, mango, avocado, kiwi sau ciupercile.

Vitamina B6

Simți că te cuprinde depresia de cum încep primele zile de primăvară? Poate fi vorba despre astenie. Afectând din ce în ce mai mulți oameni, tulburările emoționale sezoniere pot fi ținute sub control cu ajutorul vitaminei B6. Pe lângă susținerea sănătății sistemului nervos, B6 întărește imunitatea și contribuie la sinteza proteinelor.

Ai nevoie de vitamina B6? Atunci consumă cereale integrale fortificate, banane, somon, spanac, gălbenuș de ou, semințe de floarea-soarelui și avocado.

femeie in padure

Vitamina A

Biata ta imunitate e pusă la grea încercare în lunile de primăvară, așa că e musai să chemi în ajutor vitamina A. Susținând sistemele de apărare ale organismului, vitamina A are capacitate antioxidantă, apărând și de radiații. De asemenea, contribuie la îmbunătățirea proceselor de reparare celulară, un lucru esențial mai ales după expunerea la soare.

Pune pe lista de cumpărături alimente precum ficat, lactate, gălbenuș, kiwi, căpșune și ardei gras, toate surse extraordinare de vitamina A.

Vitamina D

Depresia, gripa, durerile musculare sau de dinți sunt puse toate pe seama carenței de vitamina D. Mai grav este că o mare parte din populație se află în situația de deficit în ceea ce privește această substantă nutritivă.

De ce? Spre deosebire de reprezentantele din lista de mai sus, vitamina D este produsă de organism, nu absorbită, prin expunerea la soare. Iar atunci când adăugăm faptul că suntem obligați să ne protejăm de soare folosind produse cu SPF, vei înțelege și mai bine contextul unei lumi contemporane în care suplimentele de vitamina D au devenit atât de necesare.

 

Noi îți recomandăm să primești primăvara în brațele tale făcând apel la Vitoral D Spray Oral pentru Adulți. Suplimentul cu gust de mentă și xylithol conține o combinație de vitamina D3 și vitamina K2, contribuind la absorbția eficientă a calciului și la menținerea sănătății sistemului osos. Vitoral D Spray Oral pentru Adulți se administrează oral, fiind recomandat un puf pe zi. Suplimentul este potrivit pentru vegetarieni, diabetici și celiaci, fără a conține ingrediente care pot cauza crampe alimentare.

Produsul este disponibil pe Vavian Pharma.

 

Surse foto: iStock

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

4.8 (6)
Abonează-te la newsletterul DivaHair!
Va rugam sa completati campurile necesare.

    Ti-a placut articolul? Urmareste DivaHair pe Facebook sau pe mail!

    Cauta un furnizor in zona ta

    Ai nevoie de un SFAT?

    Adauga o intrebare la care vrei sa primesti raspuns. Comunitatea DivaHair te ajuta.

    întreabă

    LIKE si intra in universul divelor!