exista ceva dieta pt ingrasare?

Buna. Intotdeauna am avut probleme cu greutatea, de cand aveam 15 ani si purtam cate doua perechi de pantaloni pana acum la 17 cand inca nu sunt pe deplin multumita. Am luat vitamine de pe la 14-15 ani, pentru ingrasare, simteam pur si simplu cand ma privea cineva ca sunt ultimul om, insa dupa cum ai auzit de pe internet'' asa e metabolismul'' am incercat un regim alimentar insa am clacat, nu puteam. Vitaminele nu m-au ajutat parerea mea e sa nu iei deoarece mai incolo o sa iei prea mult in greutate, iar rezultatele nu se vor vedea acum ci pe la 45-50 de ani. Nu prea avem ce face, asa ne e metabolismul, insa poti sa te odihnesti mai mult, sa mananci mai des, alune, nuci, branza..din toate categoriile. Iti urez bafta si ca un pont, eu iau ginsavit, nu sunt prea scumpe si contine o gama foarte larga de vitamine. Bafta

incearca sa iei cat mai multe vitamine
am multe prietene care s-au ingrasat in timp ce luau vitamine