Cum dau kg jos??....am 1,70 si 65 de kg.. dar as vrea sa ajung la 60 kg sau 55 kg..ce trebuie sa fac...??

Buna seara!
Eu am slabit 5 kg in 3 saptamani.
M-a ajutat foarte un tabel care continea pentru fiecare zi in parte ce am mancat, cat sport am facut(miscare),daca mi-am pus sau nu folie in jurul abdomenului, daca am baut ceai verde.
Acest tabel m-a motivat foarte mult deoarece nu vroiam ca seara, cand urma sa il completez, sa fiu dezamagita de prestanta mea, sa zic asa, din ziua respectiva.
Am renuntat de tot la paine, la inceput pare greu. Mi se parea ca mancarea nu are gust fara paine, dar m-am obisnuit.
Am mancat foarte mult morcov, salata de varza, de rosii, de castraveti.
Nu pot sa zic ca m-am abtinut de la ceva, dar cand am vrut ceva, doar am gustat, de pofta.
In ceea ce priveste sportul, faceam 150 de abdomene pe zi. Si acum cand ma gandesc...150 mi se par oau..multe, dar daca se fac in reprize de cate 30, aproximativ 1 minut, pentru un organism lenes si neantrenat, sunt usurele.
am si alergat de 2 3 ori pe saptamana.
in fine, cred ca ingredientul secret care m-a ajutat a fost tabelul, care mi-a pastrat motivatia vie:).
bafta!

Din fericire, nu trebuie sa slabesti foarte mult. Cea mai simpla si mai sanatoasa modalitate de a slabi este miscarea - profita de temperaturile placute de afara si alearga in fiecare seara macar jumatate de ora - eu am facut asta timp de doua saptamani si am scapat de 4 kilograme. In plus, elimina din alimentatie prajelile, dulciurile, fainoasele si pune accentul pe fructe si legume proaspete. Daca consumi zilnic macar un grapefruit, kilogramele vor disparea mai usor. Eu am folosit aceste mici trucuri si mi-a fost foarte usor sa slabesc. Spor!