Cum poti ajuta o persoana depresiva

Care sunt manifestarile depresiei si cum le recunoastem la cei dragi:

- insomnie, dureri de cap, apatie, plans necontrolat si pe perioade lungi, lipsa de chef, tristete fara motiv, parare proasta despre propria persoana, lipsa de incredere in fortele proprii, lipsa de energie, de puterea de a duce pana la capat o idee sau un proiect, timp indelungat petrecut in singuratate, izolare.

Ce masuri trebuie sa iei daca cineva sufera de depresie:

1. Aminteste-ti constant ca ei nu pot sa nu fie afectati de depresie si ca nu pot controla aceasta boala. Nu te enerva ca sunt apatici si tristi si nu le reprosa sentimentele contradictorii.

2. Incurajeaza persoanele afectate de depresie sa vorbeasca, sa isi exprime sentimentele si dorintele, asculta-i cu mare atentie si tine cont de ce spun, chiar daca tie nu ti se pare corect ceea ce simt si fac. Este o mare greseala sa nu ii asculti si sa consideri ca boala va trece de la sine!

3. Lasa-i sa stie ca tii la ei si ca vei face tot posibilul sa ii ajuti. Nu conteaza daca acest lucru se subintelege, exiprima-ti sentimentele in cuvinte clare si calduroase cat mai des posibil. Repeta mereu ca ii iubesti, ca vei fi alaturi de ei si ca nu ii vei lasa sa se prabuseasca. Incearca sa preiei tu o parte din problemele si deciziile lor, daca poti.

4. Mentine un contact permanent cu ei. Daca nu locuiti impreuna, viziteaza-i, suna-i, trimite-le un mesaj si verifica ce mai fac si ce gandesc. Depresia poate fi o experienta extrem de dura si care te indeparteaza de semenii tai. Nu-i lasa singuri si da-le motiv sa petreaca timp de calitate impreuna cu prietenii.

5. Ajuta-i sa aiba o parere buna despre ei, incurajandu-i si complimentandu-i pentru fiecare reusita, oricat de mica ar fi aceasta. Povesteste-le despre reusitele lor importante din trecut si ajuta-i sa isi aduca aminte cum s-au simtit in acele momente.

6. Cumpara-le carti de self help si cititi-le impreuna, adaptand metodele de acolo situatiei prezente. Acestea pot fi de un real ajutor!

7. Afla informatii despre grupuri de ajutor si despre cursuri care sa ii invete cum se poate trata o boala ca a lor. Discuta cu ei inainte de a-i inscrie la astfel de manifestari, acorda-le incredere si suport.

8. Daca situatia este grava, incurajeaza-i sa mearga la medic sau la un psiholog si apoi ai grija sa isi continue tratamentul si sa ia pastilele prescrise.

Nu exista reguli stricte in ceea ce priveste ajutorul oferit persoanelor depresive, insa vei avea nevoie de toata rabdarea si intelegerea din lume. va trebui sa comunici si sa ii incurajezi in permanenta, pana cand boala va fi uitata.